Rädsla & oro

Världen har varit annorlunda sen i mars, både välden runt oss, men även världen inom oss.. många plågas av oro, rädsla, osäkerhet och brist på kontroll på grund av läget i världen. Kanske även du..? Har du funderat och reflekterat över vad oron gör med dig? Gynnar den dig eller stjälper den mest? Kommer det något positivt ur din rädsla? Mår du bra av att försöka ha kontroll?

Kan du se att rädsla och oro skapar otrygghet och osäkerhet inom dig. Kan du känna att din andning blir ytligare, att kroppen spänns och att det tar väldigt mycket energi av dig. Och att du inte alls är närvarande i nuet när du ditt sinne upptas av oro och rädsla. Att hjärnan hela tiden söker en lösning, vill veta, försöker ha kontroll…

Vad skulle hända om du släpper kontrollen och accepterar nuet precis som det är just nu. När du verkligen upplever nuet i medveten närvaro med alla dina sinnen och allt som ryms i det, se då att det inte finns någon oro och det finns ingen rädsla alls. Det finns inga tankar om det du upplever och inget behov av att veta eller kontrollera. När du sedan upplever oro eller brist igen, så är du tillbaka i dina tankar och närvaron är borta.

Det är detta som meditation kan hjälpa oss med. Att landa här och nu och bara vara med det som är och se vad våra tankar gör med oss. Det är en hjälp, men det räcker tyvärr inte att göra detta i 15 min och tro att det hjälper oss resten av dagen. Vi behöver lära oss att vara närvarande i vår vardag, viket är den allra största utmaningen vi har i detta liv. Lära oss att acceptera även det som ”vi tror” att vi inte tycker om, det vi tror får oss att må dåligt, det vi tror är ”dåligt”, som olika väder, olika mat, olika människor mm. Vi lär oss mycket bara av att observera oss själva och våra tankar. ♥️

Istället för att uppleva rädsla och oro upplever du trygghet och ro när du är närvarande i nuet. Trots att det stormar runt dig så upplever du ett lugn inom dig. Trots alla larmrapporter så känner du trygghet i nuet. Vi ska givetvis fortfarande vara kloka och inte utsätta oss för onödiga risker, det är inte det jag säger, utan det är det som pågår i sinnet, våra egna tankar, våra egna demoner, som kan förgöra oss om vi inte blir medvetna om dem.

Så passa på under din ledighet, passa på att bara vara med och vara i ditt här och nu. Var närvarande i möten med andra, upplev naturen och allt vackert runt dig, känn solen, vattnet, regnet, vinden, gräset under dina fötter… det finns såå mycket att uppleva i livet!!! 😍

Kanske utmana dig själv och prova något nytt. Gå utanför din komfortzon. Skippa sociala medier ett tag. Sluta sminka dig. Ge komplimanger. Våga vara du! Känn vad som talar till just dig. ♥️

Jag har precis landat i soffan efter ett bad i härlig storm och stora vågor! Och en iskall dusch på det. Det får mig verkligen att känna livet och uppleva nuet! 😍

Stor varm kram till dig 🤗 & tack för att du läst. 🙏🏼✨

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s