Vad betyder ordet närvaro för dig? För mig betyder närvaro både harmoni, lycka och frid. Genom att helt och fullt ge mig hän åt det innevarande ögonblicket, gör att inget annat är viktigt just då. Då finns ingen oro, ingen rädsla och ingen brist. Jag kan uppleva detta när som helst under min dag, men att öva sig i medveten närvaro genom meditation är mest hjälpsamt upplever jag.
Det har börjat dyka upp mycket forskning på just meditation och hur bra det faktiskt är för oss att landa i nuet. Att börja reflektera över och utforska när du faktisk är fullt närvarande under din dag, kan vara både intressant och nästan lite skrämmande… De allra flesta lever sina liv i huvudet och i sina tankar. Det ryms tyvärr inte så mycket närvaro i mångas liv idag och detta kan leda detta till både fysiska och psykiska sjukdomar, utbrändhet.. mm..
Tänk om vi alla människor kunde vara mer närvarande och mer i kontakt med den klokaste delen av oss själva. Då skulle vi vara mer omhändertagande, mer förstående och accepterande och inte motarbeta varann. Vi skulle lyssna mer och vara mer kärleksfulla och omtänksamma. Tänk vad underbar vår väld skulle vara då! ♥️
Idag lyssnar många hellre på sin omgivning, på media och på vad andra tycker och tänker. Vad hände med vår egen intuition? Vad hände med vår egen vilja och vårt eget val? Idag mer än någonsin behöver vi landa i oss själva och lyssna på vad jag vill, vad jag känner och vad jag behöver just nu. Att börja lyssna på hjärtat istället för att bara lyssna på hjärnan och att inse att vi inte behöver tro på allt vi tänker. Jag övar varje dag på detta och det är en ständigt pågående träning under hela livet. Allt och alla vi möter blir då våra lärare.
Men börja i det lilla. Börja med att uppskatta och känna tacksamhet för det du har. Börja att se och uppleva ditt liv med dina sinnen. Börja stanna upp och vara i stillhet och tystnad. Börja spendera mer tid i naturen. Börja leva och uppleva ditt liv! ♥️
Allt börjar med dig ♥️
Med dessa bilder från Simsjön en vacker vinterdag i december, vill jag önska dig en fridfull jul och en vacker start på det nya året! ✨🌟✨
Hälsa & harmoni 