Tänk vad mycket vi kämpar och har kämpat under våra liv… Du kanske kämpar med en relation, ett jobb, ett barn, en närstående, en sjukdom, din kropp, ett boende, med ekonomin… Du kanske också kämpar med dina egna tankar och känslor.. du kanske kämpar med trauman, med ditt förflutna, med din historia.. med rädsla, jämförelse, oro, ilska, besvikelse, svek, mindervärde, ensamhet, skam, komplex, självhat.. ja listan kan tyvärr göras hur lång som helst..
Jag upptäckte själv hur mycket jag kämpade i livet när jag började meditera och även yogan har varit en stor hjälp för mig. Jag upptäckte att jag inte bara förde en kamp mot mig själv och livet min i vardag, utan jag förde till och med en kamp mot mig själv och min kropp under yoga och meditation, när jag ”trodde” att jag gjorde ”rätt” och var duktig.. Det var som att jag bara hade ett huvud och att det och mina egna tankar styrde allt. Jag var inte i kontakt med mina känslor och min kropp överhuvudtaget. Denna insikt har varit till hjälp för att bli mer och mer medveten och att träna på att vara medvetet närvarande i nuet så ofta som bara går. Att släppa det som varit och istället landa här och nu och känna kroppen, andetaget och uppleva allt som pågår här och nu, med nyfikenhet och i acceptans.
Jag insåg så småningom att det är min inställning till det som sker som är avgörande. Ser jag på mig själv och på livet som en kamp som ska genomföras, som ska kämpas och krigas igenom, så blir livet varken lätt eller speciellt roligt att leva. Jag har själv provat och det tog en enorm energi av mig.
Att något så enkelt som att släppa taget och att börja landa i mig själv, utan distraktion, utan krav och måsten och utan att hela tiden behöva följa med och tro på tankarna. Detta gjorde att jag blev mer och mer medvetet närvarande och jag upptäckte så småningom att jag snabbare ”såg” när jag hämnade i de kritiska, bedömande och värderande tankarna, som jag så ofta gjorde och att jag faktiskt hade ett val och kunde flytta mitt fokus till här och nu, i varandet istället för i görandet.
Jag har fått öva mycket och sitta regelbundet i meditation under många år nu (och gör det fortfarande) och jag har märkt att tankarna liksom avtagit mer och mer. Idag kan jag vara i tystnad under hela dagar och bara vara och faktiskt njuta av det. Det är verkligen att leva livet mer levande upplever jag. Att uppleva nuet, precis som det är, utan en massa bedömande tankar om det som pågår och istället gå på känsla och intuition, det är mitt mål och jag är en bra bit på vägen. ♥️
Jag är verkligen ett levande bevis på att ens egna tankar kan förgöra och få en människa att må såå dåligt, om man inte är medveten om och förstår det. Det blir en inre stress som aldrig försvinner, oavsett om du byter jobb, flyttar eller byter partner. Eller om du flyr genom att dricka alkohol, köpa massa saker, träna överdrivet mycket osv.. Men mitt i allt elände eller kaos som man kanske upplever, så finns det alltid något som är bra, som du kan vara tacksam för, som du tycker om. Att låta fokuset vila där gör också mycket gott för oss och är hjälpsamt. Så istället för att fly från livet, bjud in livet och försök se det som är vackert i ditt liv just nu. Ju mer vi tillåter oss att de ser vackra, ju mer växer det. Och tillåt dig att verkligen njuta av din mänskliga upplevelse just nu! ♥️
Och om du känner att detta är helt omöjligt på egen hand, TA HJÄLP! Det är det bästa man kan göra för sig själv och det har jag gjort många gånger.
Jag kommer att ha några tillfällen med Uteyoga här hos mig i augusti, men sen så startar bla mina terminslånga yogakurser på Skövde YogaCentrum, dit du är varmt välkommen! Du kan läsa mer på min hemsida http://www.halsaochharmoni.com 🧘🏼♀️
Tack för att du tagit dig tiden att läsa. 🙏🏼 Ta hand om dig och jag önskar dig en njutbar och närvarande sommar på alla sätt. 😍
Avslutar med några bilder från min semester både hemma och i husbilen. 🔆
Hälsa & harmoni 