Vem är jag?

Detta är en fråga som vi kan ställa oss och nyfiket utforska vad det kommer för svar. Man kan även fråga ”Vad är jag?” Vilket jag tycker passar mig ännu bättre.

Om man ska förklara för någon annan vem jag är, så brukar man säga sitt namn, var man bor, sin familj, vad man jobbar med, vad man har för fritidsintressen osv. Och då relaterar man bara till saker som finns utanför en själv. Så om du skulle ställa dig frågan ”vem/vad är jag” och rikta frågan inåt, istället för att rikta den utåt, så kommer det kanske inte lika mycket svar och är inte lika lätt… ♥️

Vi människor identifierar oss mycket med vår omvärld, det vi äger, våra kroppar, vad vi gör och även med våra tankar, åsikter och värderingar. Men vad skulle hända om du såg förbi allt detta? Vad finns det kvar om vi ser bortom till och med vår egen kropp?

Jag läste en mening för många år sen, som slog an något i mig och som kändes så sant: ”Vi är andliga varelser i mänskliga kroppar” och den har följt mig länge och gör det fortfarande. Jag har ingen religös tro, utan har min egen tro, andlighet om man vill kalla det så, och jag har själv upplevt att jag bara har kroppen, min ”köttkostym”, till låns en stund här på jorden. Genom den kan jag uppleva livet, jag kan se, känna, höra, smaka och lukta. Jag kan uppleva känslor och även uppleva kroppen på olika sätt, bla genom smärta, värme, kyla, tryck osv

För mig så finns ingen ”gud” som är utanför mig själv, utan min tro är att vi alla är en del av något större och att ”gudomligheten”, ljuset, kärleken eller vad vi vill kalla det för, finns inom oss alla. Jag upplever att ”himlen” är här på jorden, men även att ”helvetet” kan vara här, beroende på hur vi väljer att se på vårt liv och på det vi upplever livet.

Om vi lever i närvaro och medvetenhet, så finns det inte plats för hat, ilska, rädsla, oro eller avundssjuka. Dessa skapas när vi tror att vi är vår kropp och identifierar oss med det vi äger och gör och identifierar oss med den vi tror att vi är eller vad andra tycker om oss. Vi är såå mycket mer än vad vi kan se med våra ögon och vad vi kan tänka med våra hjärnor..

Det är ofta i relation med andra människor som vi upplever oss själva. Vi speglar oss själva i andra och det kan trigga oss och göra oss avundsjuka, arga, dåliga, mindre värda, betydelselösa mm, men det kan även göra oss stolta, kärleksfulla, glada, tacksamma och betydelsefulla. Allt beror på hur vi väljer att se på det vi möter. Hur mycket vi tror på allt vi tänker. Hur närvarade vi kan vara i vårt möte med andra och med livet självt.

Jag säger inte att detta är lätt. Att vara människa är verkligen en utmaning. Men att våga bli mer nyfiken och mer medveten om ”sig själv” gör att vi kan få insikter och aha-upplevelser som kan hjälpa oss. Allt börjar med mig själv och det är bara jag själv som skapar mitt eget liv. ♥️

Jag fortsätter att skapa mitt liv och väljer att meditera en längre stund på morgonen, vilket gör att jag låter sinnet (och egot) få vila och kommer i kontakt med det som inte går att förklara med ord, det ”gudomliga”, ljuset, kärleken, rymden, universum, ja det som faktiskt är ”jag”.

De kalla baden gör att jag kan uppleva min kropp och vara i närvaro och det gör att jag känner mig såå levande och även tacksam över min kropp och över mitt liv. 🙏🏼✨

Prova att tillåta dig att stanna upp. Ställ dig frågan ”vem är jag” och se bortom allt för en stund. Släpp taget och bara låt dig få vara en stund. En välbehövlig återhämtning och en stund bara med dig behöver vi alla! ♥️

Lite bilder från dagens arbete, privat session med kallbad! Jag har verkligen världens bästa jobb! 🙏🏼✨ (Hanna och Maria har tillåtit mig att använda dessa bilder.)

Hör av dig till mig om du är nyfiken på att bli guidad i ett kallt bad i isvak! 😅💦 Du kan läsa mer på min hemsida http://www.halsaochharmoni.com

Utanförskap

Jag har under mer än 10 år jobbat mycket med mig själv och har gått en mängd kurser, varit med på många retreats och läst ett oändligt antal ”självhjälpsböcker” eller andlig litteratur och har alltid varit nyfiken på och haft en tro på att det finns något, en kraft, som är större än mig själv. Ända sen barnsben, då jag gick i Söndagsskolan och bad kvällsbön med mamma varje kväll, så har jag varit nyfiken på vad som finns bortom stjärnhimlen och bortom det vi ser och förstår. Men jag tror inte på någon religion, utan jag har min egna tro.

Jag har under hela mitt liv ofta känt mig annorlunda, även i min egen familj som barn. Jag har ofta även känt mig utanför och inte hittat min plats i en gemenskap. Som barn var jag mycket ensam och tillbringade gärna mycket tid i skogen tillsammans med vår grannes hund, men jag hade inte så jobbigt med att vara ensam och accepterade då att jag inte hade några nära vänner i närheten av där vi bodde. Jag har och tar mig även idag mycket tid i ensamhet och det är något jag verkligen uppskattar och njuter av dagligen. Jag tycker om mitt eget sällskap och behöver verkligen det för att landa i mig och för att då fungera bättre med andra.

När jag är i en gemenskap idag, så infinner sig känslan av att vara utanför fortfarande ibland. Jag ser att tankar om att inte vara omtyckt kommer upp och jag lägger märke till en rädsla för att vara jag, att jag är rädd för att inte vara accepterad och vågar då inte ta plats och säga vad jag tycker. Detta bottnar mycket i den låga självkänslan jag levt med och som har påverkat mig mycket under mitt liv.

Idag kan jag istället se dessa tankar och jag kan förstå att de inte är sanna och behöver då inte tro på dem och identifiera mig med dem som jag gjorde förr. Jag ser att mitt ”ego” försöker få mig att förminska mig själv och att känslan av utanförskap skapar ännu mer tankar och det blir en nedåtgående spiral som sänker mig själv ännu mer.

Tack vare mycket meditation, egen reflektion, terapi och att bli medveten om tankar och känslor och hur dessa påverkar mig, så känner jag mig idag såå fri, mot vad jag gjorde förr. Att inte tro på allt jag tänker, som Björn Natthiko Lindeblad lärde mig, på något av hans sex meditationsretreat jag deltagit på, har hjälpt mig såå mycket. 🙏🏼✨

Jag känner en enorm tacksamhet och vördnad inför alla lärare jag stött på under mitt liv, både andliga och ”vanliga” människor, som på olika sätt har fått mig att inse vad jag behöver förändra, vad jag behöver släppa taget om och att förstå att det bara är jag själv som kan göra detta jobbet. Ingen annan kan göra detta åt mig, vilket jag ofta önskade förr, när allt var som jobbigast…

Jag känner att jag idag mår bäst av och får ut mest av att umgås med personer som jag känner är äkta, ärliga och enkla, utan ytlighet, masker och falsk fasad. De är inte så många, men betyder desto mer för mig. ♥️

Du kanske sitter just nu och längtar efter något? Mer frihet, mer glädje, mer lugn, mer gemenskap, mer kärlek… och jag kan trösta dig med att det aldrig är för sent för att börja förändra sitt liv! Och det är bara du själv som kan göra det! Så varför inte gå den där kursen du funderat på? Varför inte prova det där du är nyfiken på? Varför inte göra det där som du älskar och längtar efter? Varför inte träffa eller kontakta den där personen som inspirerar eller lyfter dig? ♥️

Jag har tagit en paus från sociala medier ett tag, då jag känt sen nyår att det påverkar mig på ett negativt sätt och ger mig inget längre. Jag fortsätter njuta av att få bo så nära naturen, bada kallt och få leka i den underbara nysnön som kommit de senaste dagarna! ❄️❄️

Avslutar med lite bilder från detta och vill önska dig allt gott under det nya året! 🙏🏼✨ Jag hoppas vi kan mötas i verkligheten snart, på yogamattan eller i en kall sjö kanske? 🤗

Efter ett kyligt men livgivande bad i en massa snö idag!
Älskar snö!
Ett himmelskt bad på Annandagen!
Min älskade brygga! 🙏🏼✨

Tack för att du läst! ♥️

Nästa steg

”Att ta det första steget är den viktigaste delen av varje upptäcktsfärd
och utan tvekan det mest betydelsefulla”

– Platon

Nu står vi återigen inför ett nytt år. Många längtar efter något nytt och vill släppa det gamla och det är förståligt, för 2020 har inte varit ett helt lätt år, för många… Jag vill istället se tillbaka på året med positiva glasögon och undersöka vad som faktiskt har varit bra.

För mig började året med fortsatt bygge, som vi startade upp med efter sommaren 2019, då vi rev vår stuga i Simsjön och påbörjade bygget av vårt permanenta boende här! Flytten hit gick i början på mars. För mig så var även 2019 ett tufft år, med sista terminen på utbildningen ”Bli den du är” i Stockholm och förutom en mängd terapeutiska övningar på kursen, även 20 timmars egen terapi, vilket var både tufft och omskakande, men också nödvändigt.

Precis efter vår flytt, så kom en mycket annorlunda tid från mars månad med detta virus… Jag upplever att många lever i ständig rädsla och oro och det tror jag tyvärr påverkar oss ännu mer negativt på alla plan… Jag har försökt leva om ”vanligt”, då jag ändå inte träffar så mycket människor i min vardag, men tyvärr så påverkades yogan ganska rejält… Jag började med uteyoga här i Simsjön redan i början på maj och fortsatte med det ända till oktober och introducerade även många modiga att prova kalla bad i samband med detta. 😅💦

Och de kalla baden har verkligen varit min egen räddning under hösten 🙏🏼✨ och säkert många fler med mig! Att få uppleva livet i kroppen, att få känna mer energi och samtidigt ett större lugn och en djupare närvaro. Att få uppleva och känna naturen och moder jord på ett ännu närmare och starkare sätt. Att låta det få bli en paus i sinnet och att få känna sig mer levande, är det många som behöver just nu. Jag tror det är därför som de kalla baden har blivit så populära just detta året.

I väntan på nyfikna kallbadare!

Jag har haft möjligheten att få guida i kalla bad och föreläsa lite om effekten och om vad man bör tänka på vid kalla bad och sen har de fått prova vid vår brygga. Detta har jag gjort vid ett antal tillfällen under hösten, vilket jag även kommer att fortsätta med lite längre fram. ☺️

Ett himmelskt bad vid vår brygga. Foto: Henrik Grane
Kalldusch i Silverfallen. Foto: Kerstin

Jag har kallbadat i tre år nu, men detta året har det blivit mer regelbundet och nästan varje dag för mig, för nu bor vi ju så nära sjön. 🙏🏼✨ Jag har även varit mer i skogen än jag brukar under hösten, dels för att jag tyvärr fått ställa in många yogakurser och därmed fått mer tid till detta, men även för att jag och min vän Kerstin Schönborg har startat igång ett litet projekt som vi kallar för att Naturbada! Det innebär inte bara att vi badar kallt, utan att vi ”badar” i olika upplevelser i naturen och tillåter oss att få uppleva den på olika sätt under alla årstider och i alla väder! Ett spännande och helt underbart projekt som vi får se var det landar en dag. Just nu gör vi det för vår egen skull för att se vad det gör med oss. 😍

Jag & Kerstin. Foto: Sara Johansson
Bad i bäcken vid Jättadalen Foto: Therése
Jag i mitt rätt element – naturen! Foto: Kerstin
Naturbad vid Djupadalen. Foto: Kerstin

Så jag måste säga att detta året har fört med sig mycket positivt för mig. Jag har fått möjligheten att vara med mig själv mer och att få uppleva skog och mark på ett helt nytt sätt. Jag har verkligen känt en större ro inom mig och en större tillit som jag inte känt tidigare. Jag har även fått möjligheten och tiden att gå distanskurser och kunnat meditera mer än vad jag brukar. Jag har även reflekterat och funderat över vad jag har för drömmar och vad jag önskar mer av i mitt liv just nu och har faktiskt lite svårt att hitta något. Jag känner att jag mår väldigt gott där jag är just nu och jag har tillit till att allt blir som det ska, hur det än blir. Men jag välkomnar verkligen 2021 med öppna armar och händer och ser med en stor nyfikenhet, ödmjukhet och tillförsikt fram emot framtiden och att möta en spännande och förhoppningsvis glädjefylld vinter, vår, sommar och höst fylld av äventyr, lekfullhet och glädje i skog och mark och även i min vardag! 🤩

Så vad är nästa steg för dig? Vad vill du bjuda i nästa år? Vad vill du släppa taget om? Vad vill du uppnå? Vad vill du uppleva? Vem vill du vara? Tillåt dig att känna efter och reflektera över detta idag och våga ta första steget mot en ny framtid. Det är bara du själv som kan göra detta, ingen annan än du!! ♥️

Jag vill önska dig ett Gott Nytt År och en önskan om att vi alla får vara friska och fyllda med kärlek under nästa år. ✨🌟✨

Sorgsen

Jag har känt mig både ledsen och sorgsen någon vecka.. vet inte om livet och två tuffa år har kommit ikapp mig eller om det är allt som pågår i och runt mig i världen, men jag behöver egentligen inte förstå eller veta varför, bara tillåta mig att känna och acceptera att det är så här just nu. Och med vetskapen om att allt faktiskt förändras, så känns det inte lika tungt.

Jag vet att vi alla har toppar och dalar i våra liv och att det bara är så. Jag vet att man inte kan vara på topp jämt. Just nu känner jag mig ledsen över att inte kunna få jobba som jag brukar i yogan, med att kunna assistera, justera, tycka, dra och massera… och framför allt få krama mina yogaelever. Jag känner mig ledsen över att behöva ställa in och flytta evenemang jag planerat och ordnat med. Jag känner mig ledsen över att behöva betala tillbaka pengar jag så väl behöver i mitt företag. Men jag visste inte att detta skulle påverka mig så mycket..

Pengar har aldrig varit ett problem i mitt liv tidigare. Inte för att jag någonsin varit rik, men jag var ganska sparsam som barn och har aldrig känt mig i behov av så mycket materiellt och inte haft så mycket tankar på just pengar och inte heller varit i så stort behov av dem som vuxen heller. Men jag vet inte vad det är som triggas i mig nu när jag får betala tillbaka… Kanske är det för att jag känner mig mindre värd… kanske är det för att det skapar oro av att inte veta och ha kontroll över framtiden… kanske är det för att jag är rädd för och även känner skam över att vara beroende… jag vet inte..

Det är även en skam att visa mig sårbar och låg. Jag som alltid klarat mig själv, oftast varit stark och jag har kommit igenom tuffa perioder förut. Jag har då inte bett om hjälp utan fixat det själv med olika kurser i personlig utveckling eller så har jag helt enkelt gjort en massa annat och gjort mig upptagen för att kunna fly undan dessa jobbiga känslor. Men nu står jag här och känner mig mer ensam och sårbar än någonsin… Fast jag har en underbar och helt ljuvlig familj så känner jag mig ensam och otillräcklig…

Det är just den känslan jag ofta hade som barn, när jag bodde på landet och hade grannens hund och skogen som vänner, en stor trygghet, men det fanns ingen som jag kunde prata med. Jag har fått lära mig att klara mig själv och jag är egentligen rätt dålig på att prata om just det jag känner… Men det har jag bestämt mig för att bli bättre på och börjar med det mer och mer. Och jag får mer och mer tillfällen till att göra det också. Visst är livet förunderligt..! Det vi behöver öva på får vi ofta serverat att öva på, även om det känns tufft och jobbigt.

Så vad vill jag då förmedla med detta. Jo jag vill visa dig att det är naturligt att känna sig sorgsen och ledsen ibland. Det är naturligt att känna skam och rädsla ibland. Och att det är nåt vackert i att vara sårbar och öppen. Det finns inget vackrare än en människa som vågar visa hela sig, utan att försöka linda in och gömma det som är jobbigt i nåt rosa fluff.. Jag står för att jag är en människa med mycket känslor och att det just nu finns mer jobbiga känslor i min kropp än vanligtvis och att det är ok. Och kom ihåg att du är inte ensam och inte jag heller, vi har alla varann. ♥️♥️

Tack för att du läst och jag vet att allt är som det ska just nu och att ”this too shall pass”. Och under tiden tar jag hand om mig själv lite extra och försöker vara mycket i naturen, i närvaro och att vila och läsa. Och jag fortsätter jag min vandring genom livet och då mest genom skog och mark, andas och upplever livet. Det hjälper mig mycket att vistas i naturen och att meditera. 🙏🏼✨

Jag önskar dig allt gott 💗 och avslutar med några vackra bilder från vår underbara vandring vid Hindens rev idag!

Tuffa tider

Hur mår du i dessa tider? Man möter många tuffa tider i livet som människa och man kan välja att låta dessa tider bli ett enda långt lidande och känna sig som ett offer eller så kan man välja att se det som en tid att utvecklas och få växa som människa. Hur är det för dig?

Jag känner att se senaste åren har varit tuffa för mig. Det började med att jag mådde rätt kass efter yogaresan jag hade till Kroatien och följderna efteråt.. Detta resulterade i att jag beslutade mig för att gå utbildningen ”Bli den du är” på HumaNova i Stockholm under nästan ett år med massor av terapi och 20 terapitimmar på hemmaplan utöver det.. Så jag vände verkligen ut och in på mig själv kan man säga! Såå jobbigt, men såå behövligt! Efter detta året så rev vi stugan, byggde ett hus, sålde och flyttade från stan och detta var också en resa kan man lugnt säga.. mycket tid i huvudet har det blivit.. Och sen en pandemi på det, vilket har inneburit avbokade kurser och mindre pengar för mig, men såå mycket mer tid för mig själv! ❤️

Jag ser inte denna tid som något hemskt som jag vill stryka över på nåt vis! Visst har det stundom varit tufft så jag nästan velat hoppa av tåget, men när jag ser tillbaka på denna tiden så har jag lärt mig såå mycket på vägen, har fått såå många insikter, som betytt väldigt mycket för mig och jag har lärt mig väldigt mycket om mig själv. Detta har fått mig att känna mig mycket tryggare och stabilare i mig själv. Jag har lärt mig att det är mina tankar som får mig att må dåligt, inte så mycket min omgivning. Så har det varit för mig iaf! Det är inte hur vi har det, utan hur vi tar det som är det viktigaste!

Med detta så vill jag utmana dig att bli mer nyfiken på dina tankar! Vad/vem får dig att må dåligt? Vad/vem triggar dig? Hur hanterar du det? Bli mer medveten om dina mönster och dina vanor. Våra tankar går på repeat och det är inte speciellt utvecklande.. men för att upptäcka det då måste vi stanna upp, observera och utforska. Bli nyfikna. Bli mer medvetna. Och det är ingen annan än DU som kan göra det jobbet! Det första är att ge sig själv tid med bara sig själv och alla sina tankar. Inte då kul tänker du, men ack så nyttigt för både sinnet och kroppen. Den bästa återhämtningen du kan ge dig själv enligt mig. Och terapi är alltid bra!

Ta hand om dig ❤️ och behöver du hjälp på vägen så finns även jag här. Att komma på fredagsmys med Restorative yoga kan göra mycket med oss.

Bjuder på lite bilder från några magiska mornar med kalla bad vid vår brygga för några veckor sen. Inte så svårt att vara närvarade och bli hänförd då… 🥰

Jag önskar dig en fin vecka! 🤗

Missnöje

Missnöje leder till jämförelse och avund, missnöje leder till besvikelse, missnöje leder även till en stor osäkerhet och avsaknad av glädje…

Jag kände att något i mig idag ville fortsätta på temat motstånd och ta upp ett motstånd som varit såå tydligt i mitt liv och det är just missnöje. Jag kan nog inte själv förstå hur ofta jag varit missnöjd i mitt liv.. typ jämt. Om det regnade så ville jag ju givetvis ha sol, om jag fick något i present så ville jag ju givetvis ha något annat, om jag gjorde något så kunde jag givetvis ha gjort det mycket bättre. Jag kunde helt enkelt inte vara nöjd och hade ständig en åsikt om vad som kunde varit bättre. Acceptans fanns inte i mitt vokabulär då.

Vad mycket energi detta tar! Och vad tråkigt livet blir av att ständigt vara besviken, missnöjd och avundsjuk! Och vilken osäkerhet detta skapar. Jag har levt med en enormt dålig självkänsla och har inte haft förmågan att känna mitt eget värde över huvud taget…

Att ständigt känna att man behöver förändra något eller någon (kanske sig själv!), att vilja något annat än det som är i ditt liv just nu, skapar verkligen ingen frid i oss. Att ständigt sträva någon annanstans och vilja något annat än det livet erbjuder just nu, gör att vi får svårt att stanna upp och se det som pågår här och nu och att känna tacksamhet för det vi faktiskt redan är och har. ❤️

Det största missnöjet för mig var nog när jag inte ens kunde föda mitt första barn normalt, utan det blev akut kejsarsnitt. Det blev en enorm besvikelse, som jag riktade både mot min egen kropp och mot mig själv och som jag mådde dåligt av under lång tid efteråt. Sen har samma (akutsnitt nummer två) och många andra situationer av liknade art dykt upp i mitt liv och jag har då åter ramlat ner på botten av missnöje och besvikelse igen och riktat det mot mig själv och min oförmåga.

Det jag nu tydligt kan se är att detta som hänt mig genom åren har varit nödvändiga för att jag ska inse vad jag hållit på med och hur dåligt jag mått av det.. Det hjälpte mig inte ett dugg att någon bredvid mig sa att jag skulle försöka se mer positivt på livet eller att det jobbiga som händer i livet skulle vara bra för mig på sikt.. utan det är något man själv måste inse. Men jag kan säga att allt tufft jag fått möta i mitt liv har haft en avgörande betydelse för hur jag ser på mig själv och mitt liv idag. Och idag gör jag det med mycket mindre missnöje och jämförelse och med mycket mer acceptans och tacksamhet och då även med mer kärlek och tillit. ❤️

Med dessa ord ville jag bara försöka visa dig, som kanske är mitt inne i en tuff period, att det kommer att förändras. Och försöka bli lite nyfiken på hur du ser på ditt liv just nu. Kanske kan du överlämna de motstånd du har nu till ditt förflutna och se att du går vidare mot något nytt. Lämna allt gammalt bakom dig och möt en ny soluppgång, börja på ett nytt oskrivet blad, möt en ny helt dag och fyll den istället med det som får dig att må gott, det som får ditt hjärta att sjunga. ❤️ Utmana dig att göra något du kanske älskade att göra som barn! Klättra i träd, rida, dansa, måla, gunga, hjula, bada.. ja vad vet jag?!

Så innan du fortsätter din dag nu snart, släpp allt du har i dina händer, räta upp kroppen, slut dina ögon och ta tre riktigt djupa andetag ända ner i din mage och sedan undersök vad du är tacksam för i ditt liv precis just nu. Genom att uppmärksamma detta så ofta du kan, så bjuder du automatiskt in mer av det i ditt liv.

Stor varm kram till dig från mig och se om du kan hitta och bjuda in källor till glädje i ditt liv idag 🤗

Motstånd

Motstånd mot förändring, motstånd mot det okända, motstånd mot det som skrämmer och känns jobbigt, motstånd mot att utvecklas, motstånd mot att känna eller något så enkelt som motstånd mot att våga ha tillit och tro det bästa.

Motstånd är tankar som sätter hinder och begränsningar mellan dig och det du önskar i ditt liv. Tankar som sätter krokben för dig och som får dig att må dåligt. Att leva med motstånd är en vana, ett mönster som man fastnar i och gör till en livsstil. En livsstil där allting känns svårt, där varje händelse blir ett problem, varje förändring känns som en personlig attack och där varje upplevelse på någon nivå är en besvikelse. Se vad du har för motstånd i ditt liv? ❤️

Livet är ett ständigt flöde och att känna eller att göra motstånd till det som sker gör att det bli stopp i flödet och det blir jobbigare och mer energikrävande att leva. Tänk dig en skogsbäck och att du slänger i en stor sten i vattnet. Se då hur vattnet accepterar de nya förutsättningarna och tar en annan väg. Se att det finns motstånd i ditt liv, men låt dem inte stoppa dig, utan se istället att de är där för att få dig att ta en annan, en helt ny väg och se att den nya vägen så småningom kanske istället gynnar dig. ❤️

Jag provade att vattenfasta förra veckan, med inspiration av min vän Kerstin Schönborg. Det var motstånd kan jag säga.. Jag har nog aldrig upplevt en sådan hunger.. men samtidigt så spännande att se hur kroppen reagerar vid ett begränsat matintag. Hur orkeslös den blev och vad mat gör med den. Efter drygt två dygn av vatten och te och efter att ha hjälpt min make med taket i vårt förråd i lördags, så kände jag att jag behövde äta och även om jag skulle orka ha yoga på söndagen.. Så jag började med att dricka juice av selleri och äpple som jag gjorde i min råsaftcentrifug och vad häftigt det var att uppleva både smaken, men framförallt att känna hur energin sakta kom tillbaka ju mer jag stoppade i kroppen.

Jag ser också att de kalla baden ibland innebär att jag upplever motstånd. Man upplever motstånd i yogan, framförallt i yinyogan och även på många andra ställen där livet erbjuder sådant vi egentligen inte önskar, genom olika förändringar som sjukdom, olyckor, död, arbetslöshet, skilsmässa, svek, och såå mycket mer..

Så vad kan du göra redan idag för att släppa på motstånd? Kan du se på det du upplever som jobbigt i ditt liv på ett annat sätt, i ett nytt ljus? Kan du se att det jobbiga du upplevt tidigare i ditt liv faktiskt har lärt dig saker om dig själv, har fått dig att ta en annan väg, hitta nya vänner, se och uppleva något nytt, se saker på ett nytt sätt, uppskatta och känna tacksamhet osv..

Genom att träna sig på att välja tankar med så lite motstånd som möjligt kan man istället göra det till en livsstil att följa med flödet, att se varje händelse som en möjlighet, en välkommen skjuts på vägen, en välbehövlig spark i baken eller en hjälpsam knuff i rätt riktning. Börja redan idag och försök att se livet mer kärleksfullt och med mer tacksamhet. 😍

Stort lycka till i ditt liv och tack för aut du läst. Är du mer nyfiken så är du välkommen på någon av mina yogaklasser eller fredagsmys. 🤗

Vad är viktigt?

Vad är viktigt på riktigt? En fråga som landade i mig denna magiska helg på Yogaresa på vackra Sydkoster. En fråga jag reflekterade över en hel del och jag fortsätter lite här. 😊

Är det verkligen viktigt att vara perfekt? Att göra saker perfekt? Att vara på ett speciellt sätt? Att göra rätt, vara rätt, säga rätt..? Tänk vad mycket krav vi har på oss själva och på vår omgivning.. och inte konstigt att energin tar slut.

Så vad är då viktigt på riktigt? Jag kom fram till att det egentligen inte finns något som är viktigt. Om vi är närvarande i nuet och tillåter oss att uppleva, så är allt, verkligen ALLT, såå otroligt vackert! Det finns inget som är rätt eller fel. Inget som är bra eller dåligt. Inget som är fint eller fult. Allt bara är. ❤️

Jag har verkligen upplevt med alla sinnen denna helgen. Jag har njutit av de vackra molnen, av alla fina yogis på resan, av all god mat, av alla ljuvliga havsbad, av vinden i håret, solen mot huden och sanden mellan tårna. Jag har till och med njutit av att vara i en tuffa yogapositioner, av regnet, av jobbiga känslor och av svetten på ryggen. 😅

Vad är viktigt på riktigt för dig? Har du en dröm? En längtan? Har du mycket krav på dig själv? Reflektera över detta en sund. Kanske dags att bryta vanor som inte gynnar dig? Bryta mönster? Bryta stagnation och tristess?

Prova att bjuda in lite äventyr och förändring under veckan. Kanske bada naken på kvällen när det mörknat, klättra upp i ett träd, gå utan bh, dansa till hög musik, meditera, göra nån utmanande yogaposition, hälsa på alla du möter osv.. Släpp krav och prestation och bjud in det du eller din kropp längtar efter! ❤️

Tack för att du läst 🙏🏼✨ jag önskar dig en vecka fylld av äventyr och magi! 🥰

Livets magi

Livet, så förunderligt och så föränderligt. Så spännande och så besynnerligt. Min tro är att livet visar mig vägen och att allt som händer mig, sker av en anledning.

Livet är inte bara en rak väg beströdd med rosenblad, som vi kan få sken av i många sociala medier idag. Livet innehåller sjukdomar, olyckor, stress, sorg, svek, död osv… Det är en del av livet. Men vi kan själva välja HUR vi vill se på det som känns jobbigt. Det ”jobbiga” vi möter har alltid något att lära oss. Det kommer inte bara för att få oss att må dåligt. Ordspråket ”Det finns inget ont som inte för något gott med sig” stämmer väl på mig iaf. Livet har visat mig vägen på minst sagt brutala sätt ibland.. ♥️

Om du stannar upp och bara är i nuet en stund, sluter dina ögon och känner dina fötter mot underlaget, ditt andetag i kroppen, upplever ljuden runt dig, utan några som helst tankar om vad du upplever, vad du hör eller hur det känns. Du bara är. Se då att det inte finns någon rädsla, det finns ingen stress eller oro och det finns ingen sorg. Detta uppstår bara i våra tankar. Våra tankar om det som varit, om det vi tror kommer att hända och om de vi tror att vi är. I nuet finns bara närvaro, medvetenhet, rymd och stillhet. Där kan vi vila från ”oss själva” och alla tankar för en stund. Det är där vi får återhämtning, lugn och ro. Det är det som är vår verklighet, inte det vi skapar i vårt huvud..

”Att sluta tro på allt du tänker” kan vara jättesvårt, men ack såå hjälpsamt för att må bättre. Björn Natthiko Lindeblad, som jag följt i många år, fick upp mina ögon med dessa ord. Och första steget är att ”se” att vi har tankar och att ”se” att dessa tankar inte är vi. Tankar är som ”program” skapade av det vi varit med om och de vi tror att vi är utifrån vår omvärld, jämförelser med andra, olika tolkningar och präglingar. Vi ser dessa tankar som sanningar och tror på dem och kanske börjar vi se ner på oss själva och må dåligt utifrån dessa. Men vi behöver också våra tankar för att fungera som människor, men håll gärna lite koll på dem, så att de inte blir destruktiva eller helt onödiga. 😘

Antingen förstår du precis vad jag menar eller så är detta helt irrelevant för dig. Vi är bara på helt olika ställen och olika nivåer i livet. Men jag ville försöka förklara vad som varit hjälpsamt för mig. Meditation och att bara vara, ex i yoga eller i naturen, är det som funkar bäst för mig när jag vill landa i nuet och i min kropp. I det jag kallar verkligheten.

Behöver du hjälp på vägen med att landa, med att släppa taget och med att undersöka och bli nyfiken på tankar och vad som sker i ditt sinne och hur det påverkar dig? Då finns det många chanser till detta i höst! Jag erbjuder ett antal yogakurser på olika tider och i alla kurser ingår meditation och du får prova olika tekniker för att se vad som kan passa just dig. Läs mer på min hemsida http://www.halsaochharmoni.com så kanske vi ses! 🤗

Rädsla & oro

Världen har varit annorlunda sen i mars, både välden runt oss, men även världen inom oss.. många plågas av oro, rädsla, osäkerhet och brist på kontroll på grund av läget i världen. Kanske även du..? Har du funderat och reflekterat över vad oron gör med dig? Gynnar den dig eller stjälper den mest? Kommer det något positivt ur din rädsla? Mår du bra av att försöka ha kontroll?

Kan du se att rädsla och oro skapar otrygghet och osäkerhet inom dig. Kan du känna att din andning blir ytligare, att kroppen spänns och att det tar väldigt mycket energi av dig. Och att du inte alls är närvarande i nuet när du ditt sinne upptas av oro och rädsla. Att hjärnan hela tiden söker en lösning, vill veta, försöker ha kontroll…

Vad skulle hända om du släpper kontrollen och accepterar nuet precis som det är just nu. När du verkligen upplever nuet i medveten närvaro med alla dina sinnen och allt som ryms i det, se då att det inte finns någon oro och det finns ingen rädsla alls. Det finns inga tankar om det du upplever och inget behov av att veta eller kontrollera. När du sedan upplever oro eller brist igen, så är du tillbaka i dina tankar och närvaron är borta.

Det är detta som meditation kan hjälpa oss med. Att landa här och nu och bara vara med det som är och se vad våra tankar gör med oss. Det är en hjälp, men det räcker tyvärr inte att göra detta i 15 min och tro att det hjälper oss resten av dagen. Vi behöver lära oss att vara närvarande i vår vardag, viket är den allra största utmaningen vi har i detta liv. Lära oss att acceptera även det som ”vi tror” att vi inte tycker om, det vi tror får oss att må dåligt, det vi tror är ”dåligt”, som olika väder, olika mat, olika människor mm. Vi lär oss mycket bara av att observera oss själva och våra tankar. ♥️

Istället för att uppleva rädsla och oro upplever du trygghet och ro när du är närvarande i nuet. Trots att det stormar runt dig så upplever du ett lugn inom dig. Trots alla larmrapporter så känner du trygghet i nuet. Vi ska givetvis fortfarande vara kloka och inte utsätta oss för onödiga risker, det är inte det jag säger, utan det är det som pågår i sinnet, våra egna tankar, våra egna demoner, som kan förgöra oss om vi inte blir medvetna om dem.

Så passa på under din ledighet, passa på att bara vara med och vara i ditt här och nu. Var närvarande i möten med andra, upplev naturen och allt vackert runt dig, känn solen, vattnet, regnet, vinden, gräset under dina fötter… det finns såå mycket att uppleva i livet!!! 😍

Kanske utmana dig själv och prova något nytt. Gå utanför din komfortzon. Skippa sociala medier ett tag. Sluta sminka dig. Ge komplimanger. Våga vara du! Känn vad som talar till just dig. ♥️

Jag har precis landat i soffan efter ett bad i härlig storm och stora vågor! Och en iskall dusch på det. Det får mig verkligen att känna livet och uppleva nuet! 😍

Stor varm kram till dig 🤗 & tack för att du läst. 🙏🏼✨