Förminska

Nytt år innebär slutet på något och början på något nytt. Det kan innebära nya erfarenheter, nya insikter och nya möten. Men allt beror på dig själv.

Jag vet idag att jag har en förmåga att förminska mig själv och att känna mig mindre värd. En expert på att jämföra mig… men då inte till min egen fördel, tyvärr. Men idag är jag medveten om detta och kan se att det händer och då kliva ur det.

Under åren som gått har jag blivit mer och mer medveten om detta, detta som så länge pågått i det försålda för mig själv. Jag har upptäckt att jag inte ens varit medveten om att jag värderat mig själv så lågt och tyckt att jag inte dög som jag var, utan det fanns alltid något att förbättra eller förändra och då mådde jag ännu sämre… Det är såå lätt att gå vilse av sina egna tankar och väldigt lätt att hamna i gamla hjulspår och bara köra på, utan att behöva känna och reflektera. Tillslut är energin och orken slut.

Jag har, tack och lov, aldrig hamnat i den där ”väggen”, men jag har nog varit otroligt nära några gånger… Och jag vet hur mycket energi det tar att gå och ständigt vara missnöjd eller besviken på sig själv. Jag har levt i många år med skuld och skam vid min sida… och det önskar jag ingen annan.

Idag väljer jag det som gynnar mig på ett helt annat sätt än jag kunnat. Förr valde jag ofta utifrån vad andra tyckte och det gynnade oftast inte mig, men då kände jag tillhörighet och jag kände mig accepterad, vilket var viktigt för mig för att ”passa in i mallen” och i andras ögon.

Idag går jag min egen väg och lyssnar mer på mig själv, men framförallt har jag en mycket större tillit till att livet vill mig väl och att de utmaningar jag möter och som kommer i min väg är lärdomar och mina ”lärare” på olika sätt. Idag är jag inte lika rädd för att misslyckas och jag vet att alla avslut innebär en öppning och en start för något nytt och kanske helt fantastiskt! 🤩

Så vad vill du öppna upp för inför detta nya året? Vad vill du bjuda in mer av i ditt liv? Prova något nytt? Lära dig något nytt? Uppleva något nytt? Genom att släppa något gammalt och invant så öppnar vi upp för och bjuder in något nytt att ske i våra liv. Utforska vad du är nyfiken på just nu och kanske vill du skriva en ”Bucket list” och gå utanför din komfortzon. Kanske prata med en främling, ge en komplimang till någon du inte känner eller vågat ge en komplimang till förut, hjälpa någon som behöver hjälp utan att kräva något tillbaka, vinterbada, laga mat ute, prova ridning… ja det finns hur mycket som helst att göra som du kanske aldrig provat eller gjort förut! Och du klarar allt!! 🤩

Med detta vill jag bara säga att du, ja just DU som läser detta nu, är helt fantastisk och har såå mycket inom dig som du aldrig, aldrig kunde ana! Du är helt unik och såå värdefull och du är här på jorden av en anledning: att vara just du!! ❤️❤️❤️

Värdefull

Vill bara skicka just D I G en liten hälsning och en påminnelse om att du är såå värdefull och att du har ett syfte med att bara finnas till.

Det är lätt att nästan vända ut och in på sig själv för att passa in, att göra allt för att känna sig älskad och uppskattad, men för vem då?

Detta år vill jag bli bättre på att sätta värde på mig själv och på alla små ting i livet som får mig att må gott. Jag vill uppskatta och njuta av sånt och sådana människor som gynnar mig och släppa taget om dem som inte får mig att värdera mig själv på ett positivt sätt. Jag vill sätta mig själv i förarsätet och styra mot det jag älskar och uppskattar i mitt liv.

Sen vet jag att det kommer dalar, kanske djupa mörka sådana på vägen, men det kommer även toppar, där utsikten är magisk och där vi kan känna värme och kärlek. Livet är en resa. En magisk och spännande resa, som innehåller såå mycket!! ❤️

Är du nyfiken och vill du upptäcka din resa lite djupare tillsammans med mig, så finns det fortfarande platser kvar på mina yogakurser på tisdagar. Läs mer på min hemsida http://www.halsaochharmoni.com

Jag önskar dig en fantastisk start på det nya året och allt gott! ⭐️⭐️⭐️

Vi ses & hörs 🤗😘

Släppa taget

Nu närmar sig julen med stormsteg, men idag firar vi först Vintersolståndet med att träffas, äta gott för att sedan på egen hand skiva det vi vill tacka för, släppa taget om och det vi vill bjuda in under nästa år. Sedan eldar vi upp lapparna i en brasa utomhus så att universum får ta del av våra ”önskningar”. Detta är en fin tradition som vi har haft med min svärmor i många år nu. ⭐️

Jag upplever att jag mer och mer släpper taget om förväntningar och perfektion och det är så ofantligt skönt. Jag känner även att mitt ego får ta allt mindre och mindre plats, mot vad det har gjort tidigare. Jag upplever mer acceptans och tillit och det gör att jag öppnar upp för nya möten och för nya saker att ske i mitt liv. När vi släpper våra invanda mönster och vågar gå utanför vår komfortzon så öppnar vi upp för förändring. Alla slut medför en början på nåt nytt! ❤️

Så ta dig tiden i jul och nyår för att se och undersöka vad du vill förändra i ditt liv, vad du vill släppa taget om och vad du vill bjuda in i ditt liv. Det är lätt att hamna i våra invanda och trygga hjulspår, men hur utvecklande är det? Mår du bra i dina gamla hjulspår eller behöver du prova nya spännande stigar för att må bättre? Gör nåt helt oväntat och oplanerat! Gör nåt äventyrligt! Gör nåt galet! Gör nåt du kanske trodde att du aldrig skulle göra, exempelvis vinterbada!! Det är något jag nästan har blivit beroende av. 😍

Om drygt två månader lever jag min dröm ännu mer och får bo vid vatten som jag såå länge drömt om att få göra! Då lär det blir ännu mer härliga bad! 🤩 Jag är såå tacksam över gemenskapen, glädjen och alla nya möten dessa bad har inneburit för mig! 🙏🏼✨

Just nu släpper jag taget om sociala medier för ett tag och jag vill ge min tid till nära och kära, till min hund, till mig själv och till att uppleva nuet. Jag släpper taget om det som inte gynnar mig och min egen utveckling längre och bjuder in mer glädje, värme, gemenskap och kärlek i mitt liv. 🙏🏼✨

Jag vill önska dig allt gott och en fin start på det nya magiska året 2020! ⭐️⭐️ Detta året kommer att bjuda på mycket förändring och många insikter, det känner jag på mig. Och förändringar behöver inte vara negativa och jobbiga, det beror helt på hur VI själva ser på dem. Kom ihåg att alla avslut, innebär en nystart! ❤️

Det sista vill jag skicka med några kloka ord av Wim Hof, som jag lyssnat på och läst om det senaste, även kallad Iceman.

Uppleva

Vad är yoga för dig? ♥️

För mig är yoga att uppleva. Att uppleva livet och att acceptera det som det är just nu. Precis som när vi mediterar, att se och uppleva tankar, känslor, förnimmelser i kroppen, andetaget och upplevelsen av ljud som pågår och att acceptera detta, men att samtidigt nyfiket se hur vi ex reagerar på ljud, tankar, känslor mm som uppstår. Livet är ett ständigt utforskande. 🤩

Att kallbada är yoga i allra högsta form för mig! 🥰 Att uppleva den intensiva kylan möta kroppen, att uppleva de häftiga andetagen som uppstår i detta möte och att se att det går att andas lugnare och djupare om man försöker och se hur det påverkar kroppen. Att försöka acceptera kylan och att uppleva reflexen av att kroppen vill fly från det som känns jobbigt och se vad det kommer för tankar och känslor i samband med detta, lite som i yinyogan, när vi möter ”smärta” och visst obehag i olika positioner. Det är i stillheten, i mötet med det som sker, som det händer nåt magiskt. 😍

Att vara människa med alla de sinnen som vi är begåvade med, gör att vi har möjligheten att uppleva livet. Och genom yogan blir vi mer medvetna om vad som faktiskt pågår här och nu. Vi lär oss uppleva livet mer medvetet och mer närvarande. Och på så sätt lär vi oss uppskatta det som vi möter på ett annat sätt. Vi ser på livet med mera tacksamma ögon skulle jag vilja säga.

Vi ”förstår” på ett djupare plan att det vi upplever som ”jobbigt” i livet, är det som faktiskt lär oss saker. Och när vi kan möta detta ”jobbiga” med acceptans så upplever vi det inte som lika jobbigt längre. För försöker inte förändra eller ta bort det och om vi inte för en kamp emot det längre, då lättar det. Livet får ett lättar flöde, precis som när vi rensar en bäck på en massa pinnar, gamla löv och annat skräp, så blir flödet lättare och det blir mindre motstånd.

Vi är en del av allt, även naturen, så att likna vårt liv med det som pågår i naturen tycker jag är såå talande. Vi har känslor precis som naturen har olika väderlekar.

Så livets resa fortsätter för oss alla, med allt som det innebär av olika upplevelser och insikter. Livet pågår här och nu! ♥️

Vara jag

Vem är jag? Var kommer jag ifrån? Detta är frågor jag ställde mig själv redan som barn faktiskt.

Jag minns en gång när jag låg i gräset en sen kväll i augusti då vi fiskade kräftor i en å utanför Åsarp, där vänner till oss hade kräftfiske. Jag låg och tittade upp på den enorma stjärnhimlen och försökte förstå hur enormt universum verkligen är, men jag minns att jag nästan blev tokig av att försöka förstå det, för det går inte…

Vem är jag då? Jag har inte haft någon religös tro, som min vän hade, men jag hade en tro på nåt som var större än oss och inte att det var något som hette ”Gud” uppe i himlen. Men detta är min tro vill jag poängtera, för jag vill inte stöta mig med någon. Jag har på nåt vis alltid känt att det finns nåt ”gudomligt” inom oss. Och när jag hörde uttrycket ”vi är andliga varelser i mänskliga kroppar” för första gången så var det något som hände i mig.

På senaste kursen ”Levande kraft” jag var på i mars, så upplevde jag något oförklarligt under och efter en frigörande andning som vi gjorde. När jag efteråt öppnade mina ögon så såg jag en stor bild på ett träd som hängde på väggen precis ovanför mig och på nåt vis upplevde jag att jag var trädet och var ett med allt. Jag bara var och hade inte en enda tanke och kände mig både helt tom och helt fylld. Jag kan egentligen inte förklara detta, men jag fick en instinkt om att vi möter änglar varje dag i form av våra medmänniskor. Vi är verkligen andliga varelser och har våra kroppar som verktyg och de gör det möjligt för oss att vara här. Himlen finns här på jorden, men helvetet kan också finnas här, beroende på hur vi ser på allt. Våra tankar skapar våra liv. Som jag sa så är detta svårt och omöjligt att förklara i ord och jag var kvar i detta ”tillstånd” en bra stund efteråt och när vi sedan åt lunch i tystnad så tog jag efterrätten först och det var då jag ”kom tillbaka” och undrade lite vad jag gjorde…🤪 Har upplevt detta även efteråt.

Jag har under många år varit nyfiken på personlig utveckling och har jobbat med mig själv under lång tid nu på många olika sätt, bla genom kurser, terapi, samt olika utbildningar. Jag ser att jag har förändrats mycket under dessa år och det är även många i min omgivning som sagt detta och att jag är mer äkta och sann nu, men detta passar inte alla.

Jag känner idag att jag inte tar saker jag råkar ut för lika personligt som jag gjorde förr. Jag ser att det inte har med mig att göra, utan att det är något som jag gör eller är som triggar något i den jag möter.

Det är spännande att se vart livet för oss. Jag har blivit så mycket bättre på att ha tillit till att livet vill mig väl och för mig dit jag ska och att allt jag råkar ut för och möter är livet som vill säga mig något och att det finns alltid något att lära. Men vi är trots allt människor med allt vad det innebär! 😅

Jag fortsätter min resa i mig och i livet och idag njuter jag av den. Men det har jag inte alltid gjort…

Just nu njuter jag av att se vårt hus ta form. Att få se vår dröm bli sann är helt magiskt. Att det jag visualiserade för länge sen, nu har antagit fysik form! 😍 Inte bara huset, utan så mycket som jag visualiserat i mitt liv och som nu har blivet min verklighet. Såå häftigt att vi formar vårt eget liv!! ♥️♥️♥️

Några bilder på huset och vill du följa mig mer så finns jag på Facebook som ”Hälsa & harmoni” och på Instagram som ”theresehalsaochharmoni”

Jag önskar dig en ljuvlig helg! 🔆 Det ska jag ha i Stockholm på Yoga & Dans festivalen! 🧘🏼‍♀️🤩💃🏼

Värde

Förr hade jag svårt för att känna mitt eget värde. Jag kände mig ofta värdelös, om jag inte fick uppmärksamhet på nåt sätt eller om jag inte kände mig sedd eller omtyckt. Jag hade ingen tro på mig själv och levde mitt liv i huvudet. Kroppen ropade på mig genom framförallt svåra magproblem, men jag förstod inte och lyssnade inte…

Idag har magproblemen försvunnit och jag märker jag att jag känner mig mer värdefull idag, utan andras ”godkännande”. Det klart jag vill känna mig omtyckt och älskad, det vill alla människor, men idag påverkar det inte hur jag ser på mig själv längre. Jag är värdefull även om någon annan kanske har andra åsikter än mig eller om mig. Det är deras åsikter och det rör egentligen inte mig alls, om jag inte tillåter mig att påverkas förstås…

Jag har ett bagare från förr, precis som alla andra människor har och mitt bagage består till stor del av dålig självkänsla. Jag värderade mig själv utifrån vad jag trodde andra tyckte och tänkte om mig. Jag värderade mig själv utifrån hur jag såg ut och vad jag gjorde. Utifrån personlighet och prestation. Jag levde helt och fullt för att få känna mig godkänd, accepterad och älskad, av andra. Vilken kamp jag har fört mot mig själv… tills jag insåg att jag behöver acceptera och älska mig själv först. Det är ju jag som är den allra viktigaste personen i mitt liv! ♥️

Att inse hur saker är och har varit kan vara tufft. Det kan vara en sorg att se hur mycket energi man lagt under större delen av sitt liv, på helt ovidkommande saker. Det kan vara en stor skam att inse hur man försakat sin familj vid många tillfällen. Det kan vara en befrielse att inse att man kan släppa taget om kampen… men även en rädsla över vad som händer då…

Livet är en resa, en resa där vi möter olika väderlekar (känslor), olika klimat (upplevelser), olika platser och olika människor. Allt detta påverkar vår resa på olika sätt och det får oss kanske att gå åt ett håll vi aldrig drömt om eller att möta människor vi aldrig själva hade valt att möta. Livets resa ger oss massor av upplevelser och insikter. Livet vill oss väl och att ha tillit till att livet visar oss vägen har hjälpt mig såå mycket. Jag kunde aldrig drömma om att jag skulle vara där jag är idag för bara 10 år sen! 😍

Så glöm inte att du är värdefull, precis som du är just nu! Du behöver inte ändra på något, du behöver inte sträva åt något speciellt håll, du behöver inte prestera eller göra något, du behöver inte bli något eller någon annan än den du är precis just nu! Och de som gillar dig gör det för att du är just du, trots tidigare bagage, ekonomi, yrke, boende eller utseende. Och kom ihåg att allt och alla är lika mycket värda! ♥️♥️

Jag hittar mig själv allra tydligast i skogen och i naturen där jag får uppleva livet utan krav eller måsten, bara ett stilla varande som alltid tillåter och som bara är. 🥰

Tack livet 🙏🏼✨

Sanning

Vad är sanning? Är det verkligen det vi ser? Vi har såå många filter av värderingar, förväntningar och dömanden att det ibland kan vara svårt att se vad som faktiskt är sant.

Jag tittade igår, tillsammans med min dotter, på dokumentären om Joakim Lundell, ”Jockiboi räddade mitt liv”. Jag har haft många förutfattade meningar om denne mannen kan jag erkänna, utan att ha en aning om vad han hade i sin ryggsäck… Jag blev så bestört av hans livsöde och kände att jag verkligen inte hade sett sanningen om och i honom, utan dömt honom utifrån hans handlingar, utseende och beteende, vilket vi såå ofta gör…

Det är märkligt och ganska hemskt, att det går så lätt att anklaga andra för olika saker, utan att vi vet ett dugg om dem och vad de har i sitt bagage och se då också hur lätt det är att anklaga sig själv…

Ser vi oss själva med sanningens och ärlighetens ögon eller finns det kvar anklagelser och dömande ord i oss sen vi var barn? Kan vi tillåta oss att vara dem vi faktiskt är utan de jämföranden och de begränsningar som vi kanske ofta sätter för oss själva? Vågar vi älska hela oss, både det vi möts av i spegeln och det som finns på insidan? ♥️

Kanske dags att undersöka hur det verkligen är för dig. Kanske dags att stanna upp och våga möta de ”monster” (elaka tankar) som kanske finns inom dig och som gör att du orsakar dig själv lidande, helt i onödan. Våga möta dem och våga se och känna dem. ”Troll spricker i solsken” och precis så är det med dessa. Att våga se och möta det som känns jobbigt gör att du kan släppa det och slippa bära på det. Jag upplever att det varit så för mig iaf. Jag har under det senaste året mött många ”monster” kan jag lova! 🙈 Och genom att våga se livet som det faktiskt är just nu och inte förklä eller sminka över, inte trycka undan eller släta över, inte uppehålla sig med annat eller att fly i droger eller mat, så blir vi mer sanna både mot oss själva och även mot vår omgivning. 😍

Mitt fokus under denna terminens yogakurser är just att bli mer sann mot sig själv. ♥️ Våga se, våga öppna upp och våga vara den du är! 🙏🏼✨

Mycket i min verklighet just nu är byggnation, försäljning och i mars 2020 flytt. Och så får det vara just nu och jag märker att det är lätt att glömma sig själv och vad JAG faktiskt vill och behöver i allt detta. Men jag har ”min” skog, min yoga och min meditation att stanna upp med, vilket jag är såå tacksam för. 🥰

Vad gör du för att landa i dig och verkligen känna och uppleva livet som det är? ♥️

Här är lite bilder från vår byggtid på Granebo i Simsjön med rivning av stugan den 19/8 2019 och fram tills idag. De gjuter grunden på fredag och huset kommer att resas vecka 44. En härlig förväntan och en spännande glädje som är så påtaglig finns där hela tiden!

Förväntan

Har du mycket förväntningar? Blir det alltid som du tänkt dig? För du en kamp för att det ska bli så som du vill? Eller kan du låta allt bli som det ska? Och låta det som sker få ske, utan att kämpa emot?

Jag har under 6 nätter haft en fruktansvärd värk i mitt högra underben. Jag har omöjligt kunnat sova utan värktabletter och det tycker jag egentligen inte om att äta, men har varit tvungen till det. Igår var jag på vårdcentralen och de kollade flödet i benet, som verkade bra, och tog även ett blodprov som skulle visa om det var risk för att det var en blodpropp. Idag på min promenad, för det konstigaste är att jag inte känner speciellt mycket av det på dagen, så jag tänkte gå Trollstigen idag, och då ringde vårdcentralen och berättade att det var ett förhöjt värde på detta (vad det nu var för nåt..) och att jag genast skulle få en remiss till Skas för ultraljud på mitt ben. Min make fick då hämta mig, så att jag kunde köra hem, för då kändes det olustigt att fortsätta och jag känner heller inte samma styrka i benen som jag brukar.

Så nu sitter jag här och väntar på att klockan ska bli 15 och jag kan få besked om vad det är som värker i mitt ben.

Detta var inte vad jag hade förväntat mig på min semester… jag hade sett fram emot joggingturer, vandringar och cykelturer med min familj, men istället blev det värk och en orolig väntan på vad som orsakar detta.

Jag vet att vi alla bär på tankemönster (eller kanske ”tankemonster”) och oro, som gör att jag och du blir ännu räddare än vad vi kanske redan är. Vi har alla saker som smärtar, både fysiskt och psykiskt. Vi är alla här på jorden för att uppleva och att lära oss att acceptera det som sker. Vare sig det är ”gott eller ont”. Det finns egentligen inget som är bra eller dåligt. Det är helt beroende på hur vi väljer att se på det som sker.

Just nu har jag möjligheten att istället få sitta med benen högt i solen med en bra bok och att kunna skriva detta blogginlägget. Det är kanske det jag behöver just nu. 🥰

Väntan och oro får finns där och det är ok att känna rädsla, men att kunna se när ”tankemonstren” drar iväg med mig och skapar ännu mer rädsla, så har jag en möjlighet att stanna upp, andas och känna att jag faktiskt lever just nu, just här! ♥️

Jag vill önska dig en sommar som är fylld av närvaro och tacksamhet. En sommar som är fylld av upplevelser och förundran. En sommar fylld av kärlek och värme. 🔆

Jag fick uppleva en magisk solnedgång i stugan igår! Är såå tacksam över att ha möjligheten att snart få bo här permanent! 🙏🏼💫

Verklighet

Vad är din verklighet? Vad är verklighet eller den riktiga världen för dig? Är det den fysiska världen som du har runt dig (som ditt ego upplever den)? Är det kanske det du upplever inom dig? Eller är det det (medvetenheten, alltså inte ditt ego) som upplever din fysiska värld?

Jag har många gånger reagerat på påståenden som ”välkommen till verkligheten” eller ”i verkligheten är det inte så lätt” osv. Men vad är då verkligheten?? Min uppfattning är att vi uppfattar ”verkligheten” eller ”den riktiga världen” på helt olika sätt, beroende på vad vi har för ”glasögon” på oss eller för filter runt oss. Har vi många negativa filter så ser vi verkligheten på ett mer tungt, allvarligt och negativt sätt. Har vi skalat bort de negativa filtren lite och odlat mer positiva filter eller glasögon så ser vi välden mer positivt och lättsamt.

Jag upplever att det är jag som speglar det som finns runt mig och att det är jag som därmed skapar min egen verklighet, mycket utifrån hur jag mår och vad jag bär med mig för filter från tidigare upplevelser mm.

Personlig utveckling har alltid legat mig varmt om hjärtat och jag var alltid varit en nyfiken och vetgirig själ, men samtidigt eftertänksam. Jag tycker mycket om att studera andra människor och är själv oftast mer av en observatör. Jag har lätt för att känna och kan vara sårbar och har vid många tillfällen fällt en tår på mina yogaklasser. Jag ser själv detta som en styrka snarare än som en svaghet, som jag ibland fått höra av andra. Jag har blivit mer och mer öppen ju mer jag jobbat med mig själv och gett mig själv tillåtelse att vara den jag är.

Min verklighet just nu upplever jag som ganska turbulent. Det är mycket som pågår inom mig och även runt om i världen just nu, som jag tror att vi påverkas mycket av.

Jag upplever att livets resa är en spännande och ibland utmanade resa och man kan aldrig veta vart den bär en. Jag har länge jobbat med att ha tillit till att allt som sker sker av en anledning och när jag ser tillbaka på mitt liv så är det verkligen så. Alla motgångar har fört mig mot nya mål och de har gjort att jag fått möta nya människor, fått lära mig nya saker och hitta nya vägar. På nåt vis så har livet visat mig vägen och jag har accepterat att det är så, utan kamp eller flykt, fast det har inte alltid varit lätt..

Så bli även du lite nyfiken på hur din ”verklighet” ser ut. Vad har du för filter som gör att du upplever din verklighet på ditt sätt? Genom meditation är det lättare att ”se” det som pågår och att ha en möjlighet att förändra. Hur vill du uppleva din verklighet? ♥️

Kvalitéer

Nu är jag äntligen klar med alla mina inlämningsuppgifter som är det sista jag ska göra för att avsluta denna utbildning som jag gått. 12 sidor senare med ett innehåll av allt från barndom till det övermedvetna. Detta året har varit en mycket spännande resa i mig själv och jag har upplevt såå mycket. Mycket mer än på en ”vanlig” resa, som det så ofta finns förväntningar runt. Livets resa är fantastisk på många sätt! 💙

Jag skulle här vilja dela några sidor med lite av det jag skrivit. Här kommer några av dessa 12 sidor som jag skrivit, som här handlar om Det övermedvetna, transpersonella kvalitéer:

”Jag har i vuxen ålder haft så svårt för att se dessa ljusa och vackra kvalitéer hos mig själv. För ca 25 år sen var jag ofta svartsjuk och avundsjuk på andra som jag tyckte hade det bättre än mig. Jag missunnade ofta andra glädje och tyckte gärna synd om mig själv. En form av självhat kan man säga, där jag aldrig var nöjd med något hos mig själv. Jag jagade ständigt förbättring och hade ett enormt behov av bekräftelse utifrån för att må bra. Jag var egoistisk och ville ha det bästa i allt. Jag var verkligen hemsk när jag ser tillbaka på mig själv som person och förstår än idag inte hur min make ville ha mig kvar… men han är fortfarande vid min sida efter 28 år!

Jag har under kursens gång verkligen sett hur jag har öppnat upp på ett helt nytt sätt och tillåter mig idag att se alla de fina kvalitéer som jag faktiskt har. Det är så häftigt att gå tillbaka och se på teckningarna jag målade i början på kursen. De var ganska svaga i både färgen och formen och de hade mycket svart och inte så mycket färg. De visade ofta att något ljust var instängt i mig med kedjor, hänglås, stenar mm. Ju längre kursen gått så har teckningarna jag målat fått mer färg, de är mer tydliga och visar upp mycket mer ljus, öppenhet och kärlek, framför allt till mig själv! Jag har verkligen upplevt en enorm resa under detta året, både genom denna kursen och även genom livet och de två tysta retreater jag genomförde i februari och mars, som innehöll mycket meditation och hade utforskande av hinder och självreflektion som fokus. Det förekom även mycket delning (sharing) under ena kursen som varade i fem dagar och där, precis som på vår kurs, upplevde jag att jag lär mig så mycket av att lyssna på andra. 

Jag har det senaste året upptäckt en inre kärlek, eller jag skulle vilja kalla det för självmedkänsla istället, som jag tidigare inte visste fanns där. Jag har hela mitt liv sökt efter kärlek och bekräftelse utanför mig själv, genom att se bra ut, göra allt rätt och vara den där duktiga flickan som är och gör allt perfekt. Detta har snarare gjort att jag kommit ännu längre ifrån denna självmedkänsla, då jag inte alls fått den bekräftelse eller kärlek som jag hoppades på, önskade och trånade efter så ofantligt mycket. Det gjorde istället att jag slog på mig själv ännu mer och pressade mig själv ännu hårdare för att bli perfekt. Jag tror och vet att det är många, framförallt kvinnor, som brottas med detta dilemma idag, att inte kunna känna sig älskvärd. Att känna att man inte duger som man är gör verkligen att man tappar både energi, livsglädje och mod, men även sin hälsa. Det gör också att det är svårt att se skönheten i andra och i annat, om vi inte kan se den i oss själva. Att ha förmågan att se kärleken eller ljuset i sig själv gör att vi kan se och ge äkta villkorslös kärlek till andra och då har vi även förmågan att ta emot denna kärlek från andra helt och fullt.

När jag gjorde övningen ”Insikter om kärlek” såg jag en bild av ett rött stort, varmt, tryggt och kärleksfullt hjärta. Den inre villkorslösa kärleken bara är. Inget du förtjänar eller hittar. Inget du kan söka efter utanför dig själv. Den finns där inom dig och har alltid funnits där och är precis samma som när du var ett litet barn. Den skänker känslor av medkänsla till mig själv och även till andra. Den skänker även trygghet, stabilitet, tillit, acceptans, värme, tillhörighet, en känsla av att vara buren och även glädje, skönhet och lycka. Denna kärlek genomsyrar allt och alla, en slags livsenergi. Jag vill egentligen inte kalla denna för kärlek, då man ibland uppfattar kärlek mer som en känsla, utan för mig är denna mer en stilla medvetenhet, ett gudomligt ljus, livet självt, universum eller hur man nu vill beskriva det. Denna livsenergi finns överallt och inom allt och alla. Den får allt att leva, växa och utvecklas.

Den har inget med det yttre att göra, men pga livet vi lever här på jorden så byggs det på lager för lager runt och inom oss, vilket gör att vi kommer längre och längre ifrån denna sanning, ljus eller kärlek som alltid har funnits där, ren och oförstörbar. Små barn är fortfarande öppna och har denna energi nära och tillgänglig. Men allteftersom åren går, med alla upplevelser och trauman vi får vara med om, så byggs lagren på vare sig vi vill det eller ej. 

Jag har under dessa två terminer blivit mer medveten om detta ljus som finns inom mig. Det är såå vackert att se att det jag alltid letat och sökt efter utanför mig själv alltid har varit mig själv närmst. Där är det sista stället vi förmodligen letar på, för det har för mig alltid varit så osannolikt att jag kan vara något så fantastiskt som jag faktiskt upptäckt att jag är! Och som vi alla är! Detta har gjort att jag har så mycket lättare för att se skönhet i allt och alla i mitt liv idag. Jag har på ett helt nytt sätt upptäckt hur vackert livet faktiskt är och att det jobbar för mig och inte emot mig, som jag tidigare trott och upplevt. Om jag är kärleksfull och har en öppen famn eller hand så har jag förmågan att ta emot och även att ge. Förut hade jag svårt att lita på människor och jag vågade inte och hade inte förmågan att varken ta emot eller ge kärlek. Jag hade då istället min hand och famn stängd och förde en kamp mot livet och tyckte det var orättvist. Jag såg inte min egen del i detta och hade alltid andra och annat att skylla på för att det blev si eller så i mitt liv och aldrig som jag ville.

Jag har idag istället lärt mig att ta emot de gåvor som livet ger mig, även om det inte alltid känns positivt, så kommer det att vara det när jag sedan ser tillbaka på det som varit. Allt som sker har en mening och allt vi upplever och alla vi möter har något att lära oss. Det är verkligen en gåva att kunna få se och uppleva livet genom dessa ögon!

Jag är mer och mer nyfiken på livet för varje dag och ser med öppenhet och tacksamhet fram emot varje ny dag! Men det har jag inte alltid gjort kan jag säga… men tack vare detta så känner jag mig alltid energifylld och positiv till livet oavsett vad som sker. Det klart att jag kan ha dispyter med familjen och det är där den största utmaningen för mig ligger har jag märkt. Men den stora skillnaden är att jag idag kan jag se det och känna att det är ok att vara arg eller irriterad, utan att ha alltför dåligt samvete för detta.

Jag har under denna resa upptäckt och insett hur vackert det är med öppna, sanna, ärliga, äkta och genuina människor! De har en stor plats i mitt hjärta och de får mig att se livet ännu vackrare. Det är denna typ av människor jag känner att jag vill ha i mitt liv. Jag märker att jag också är mer äkta och sann mot mig själv. Det yttre och det ytliga tar allt mindre plats i mitt liv och jag är mer öppen och ärlig i min kommunikation med andra, vilket jag ser och uppfattar som att andra också uppskattar mycket. Att skriva har för mig blivit ett sätt att sprida det jag har sett och insett i mitt arbete med mig själv.

I mitt arbete som yogalärare kommer jag i kontakt med alla dessa transpersonella kvaliteter har jag upptäckt! Jag känner på nåt vis ett systerskap med mina elever och det känns såå gott att ha dem alla i mitt liv! Jag har fått mer och mer uppskattning ju mer jag öppnat upp mig och jag vet att det är många som uppskattar mig och får inspiration av mig. Det jag har jobbat med det senaste är mitt mod och min tillit. Detta har jag gjort genom att bla gå till en yogaklass helt oförberedd, vilket för mig var helt otänkbart för bara ett år sen. Jag har utmanat mitt mod genom att bla vinterbada i isvak i vinter, utan bastu eller något liknande. Jag har vågat möta nya människor och öppnat upp för nya bekantskaper i mitt liv. 

Jag upplever att min inre visdom visar sig tydligast när jag är i tystnad. Tysta retreat, meditation, yoga, att få vara ensam och att vara i skogen eller vid sjön ger mig denna kontakt och gör mig påfylld och en känsla av att vara mer levande och i kontakt med mig. Men även i kontakt med och i mötet med andra får jag insikter och lär mig saker om mig själv.

Jag hade mycket funderingar om universum som barn. Jag minns att jag ibland låg på ryggen i gräset och tittade upp på molnen och fantiserade om vad som fanns där bakom molnen. Jag flög flygplan första gången när jag var 19 år, så jag visste inte hur det såg ut där uppe, men minns att jag fantiserade om hur det var att flyga som en fågel. Jag låg även i gräset och studerade stjärnhimlen på kvällen ibland och detta var än mer magiskt minns jag, för då kunde man få en känsla för hur enormt stort allt är och hur liten jag var på denna lilla jorden. Jag blev nästan lite tokig av att fundera på detta minns jag. Jag har alltid varit fascinerad av rymden och av gamla saker som barn. Jag letade ofta fossiler i ett kalkbrott som låg vid mitt föräldrahem och har alltid varit fascinerad av stenar och var de kommer ifrån och även av ädelstenar och kristaller. Detta har lite med jordens ursprung att göra känner jag och det har alltid varit spännande!

Jag kommer att fortsätta mitt nyfikna utforskande av livet och njuta av skönheten i att leva! Att uppleva är att leva känner jag!

Tack för att du läste och för att jag få inspirera dig att också bli mer nyfiken på livet!

Denna vackra text kommer från boken ”Ord för dagen” av Sofia Sivertsdotter. Här kan du köpa den: https://www.adlibris.com/se/bok/ord-for-dagen-365-texter-for-styrka-sinnesro-9789198350159