Läs mer om varje kurs, de olika yogaformerna, vad andra upplevt som gått kurs hos mig och priser på kurserna under fliken ”Yogakurser och Yogaresa”! 

14 maj 2018 kommer jag och min kollega Ulrika Johansson att kunna erbjuda dig en YOGARESA TILL KROATIEN PÅ ÖN LOSINJ!Mer info om denna resa hittar du under fliken ”Yogakurser och Yogaresa” eller på länken: http://www.travea.se/yogaretreat-for-aterhamtning-narvaro

NYHET!! Vi kommer att ha ytterligare en resa till samma plats, ön Losinj i Kroatien den 25 september 2018! Info och bokning till den hittar du här: http://www.travea.se/stillhet-och-vila.


PÅ GÅNG JUST NU:

28-29/4 Tjejhelg på Billingen!

Tillsammans med Träningskonsulten har jag yoga på spa Billingehus under fyra tillfällen den helgen och de ordnar med en massa spännande träning, bl.a. löpning, rullskidor, gruppträning, stavgång, föreläsningar i stresshantering och skadeförebyggande mm. Verkligen en favorit i repris från i höstas!

Schemat för dagarna ser ut så här:

Programmet är uppbyggt som så att vid samma tid startar ett flertal aktiviteter. Du kommer då att kunna välja det du själv önskar på respektive starttid. Vill du stå över något pass så kan du göra det men självklart rekommenderar vi att du provar så mycket som möjligt:)

Lördag 28 april

09:00. Samling

09:30. Löpning teknik – Rullskidor teknik – Stavgång – Yinyoga

11:00. Löpning teknik – Rullskidor teknik – Stavgång – Hathayoga

12:30. LUNCH

13:15. Föreläsning ”Stresshantering”

15:30. Löpning teknik – Rullskidor teknik – Stavgång – Gruppass

16:30. Löpning intervall – Stavgång intervall – Gruppass

17:30. Avslutning

Söndag 29 april

09:00. Samling

09:30. Löpning teknik – Rullskidor teknik – Stavgång – Yinyoga

11:00. Löpning teknik – Rullskidor teknik – Stavgång – Hathayoga

12:30. LUNCH

13:15. Föreläsning ”Skador & Prehab” skadeförebyggande träning

15:30. Löpning teknik – Rullskidor teknik – Stavgång – Gruppass

16:30. Löpning intervall – Stavgång intervall – Gruppass

17:30. Avslutning

Anmälan sker på http://www.traningskonsulten.se och frågor till info@traningskonsulten.se.

Välkommen till en helg fylld av både glädje, energi, inspiration och härligt lugn!

YOGAVANDRING 6/5 – TYVÄRR INSTÄLLD pga för få anmälningar!

EFTERMIDDAGSYOGA – 3 tillfällen

För dig som vill:

– prova olika typer av yoga och meditation

– yoga efter jobbet för att få kvällen fri

– hitta stillheten och närvaron i dig

– utforska kropp och sinne med nyfikenhet och få en ökad medvetenhet.

– hitta en djupare relation till dig själv och få en stund med bara dig.

Vi kommer att möta yinyoga första gången 24/5, hathayoga vid andra tillfället 31/5 och sista gången 7/6 erbjuds Restorative yoga. Vi provar även olika andningsövningar och meditation. Läs mer om de olika yogaformerna på hemsidan http://www.halsaochharmoni.com

Du kan vara nybörjare till både yoga och meditation för att gå dessa 3 ggr, eller välj en eller två gånger. Billigast blir det om du går alla tre! 😉

Var:

Skövde YogaCentrum, Barrstigen 1D på Östermalm

När:

Torsdagar den 24/5 – yinyoga, den 31/5 – hathayoga och den 7/6 – restorative yoga

Tiden är: kl 14.40-16.10 Obs!! Klassen är 1 1/2 timme!

Pris:

1 gång för 200 kr, 2 gånger för 350 kr, eller alla 3 gånger för 450 kr, alltså billigare ju fler gånger du går!

Anmälan på mail till:

therese@halsaochharmoni.com och meddela hur många tillfällen du vill gå!

Lärare:

Therése Grane lärare i hatha, yin och restorative yoga, även i gravid, mamma/bebis, barn och familjeyoga.

Finns även på Facebook: ”Hälsa & harmoni”

Varmt välkommen till en mer medveten försommar!

SOMMARYOGA VID SIMSJÖN – 3 tillfällen

Längtar du liksom jag att få yoga utomhus igen? Tänk att få ha denna vy framför sig som extra bonus!

Jag kommer att erbjuda dig tre tillfällen i sommar vid Herrekvarnsviken i Simsjön, om vädret tillåter förstås. Jag meddelar på min Facebooksida ”Hälsa & harmoni” och i gruppen ”Yoga för hälsa & harmoni” på Facebook, som du gärna får gå med i, om det skulle bli inställt. Då får du en avisering direkt när jag skriver i gruppen, så slipper du leta. Min Facebooksida syns även längst ner här på min hemsida för dig som inte har Facebook.

Du är varmt välkommen söndagen den 1 juli, 8 juli och den 15 juli. Alla klasser börjar kl 9.00, så kom gärna en stund innan för att installera dig och landa lite och kanske njuta av den fantastiska platsen! Kanske ta ett bad efteråt och kanske äta en medhavd frukost?

Jag är öppen för donation, så du får ge det du känner att klassen är värd och vad du har möjlighet till just då.

Det du behöver ha med dig är en yogamatta eller liknande att yoga på samt en filt och ev en kudde. Jag brukar ha ett liggunderlag under min yogamatta då det kan vara fuktigt i gräset ibland på morgonen.

Kom som du är med ett öppet och nyfiket sinne och i mjuka sköna kläder som du kan röra dig bra i. Nybörjare som van yogi är varmt välkommen! Jag kommer att erbjuda en blandning av yin- och hathayoga och även meditation och en skön avslappning i slutet av klassen.

Nu hoppas vi på en härlig sommar, men först ett underbart möte med den annalkande våren! 🌸

Läs mer om mina yogakurser och vad jag erbjuder i vår på min hemsida http://www.halsaochharmoni.com

ÖVERSIKT AV HÖSTENS KURSER, FREDAGSMYS MM.

FREDAGSMYS

16.30-18.30 Restorative yoga ( vilande yoga) och även Yinyoga (här med fokus på olika meridianer) – datum inför hösten kommer snart.

Två timmars fokus på bara dig! ❤️

Du kan vara helt ny till yoga och meditation. Läs mer om dessa yogaformer under fliken ”Yogakurser”

PRIS: 250 kr

16.30-17.45 Familjeyoga – datum inför hösten kommer snart.

Ett barn och en förälder yogar tillsammans, från 7 år och uppåt. Vi provar yoga, paryoga, andningsövningar, mindfulness och massage.

PRIS: 250 kr (för en vuxen och ett barn)Anmälan till dessa dagar görs på mail till: therese@halsaochharmoni.com

16.30-18.30 Återhämtning för par – datum inför hösten kommer snart.

Restorative yoga och massage. Nybörjare till yoga är välkomna. Ni kommer att få lära er att både ge och ta emot och hjälpa varandra in i sköna yogapositioner. Även prova ansiktsmassage. Par, nära vänner, syskon, äldre barn (över 15 år), föräldrar, alla är välkomna till en skön och återhämtande stund.

PRIS: 350 kr/par

YOGAKURSER SOM ERBJUDS TILL HÖSTEN 2018:

KVÄLLSKURSER

Tisdagar kl 17.30-18.55

Tisdagar kl 19.05-20.30

Mina KVÄLLSKURSER har HATHA- och YINYOGA varannan vecka och du får även prova Restorative yoga! Båda kurserna är på 13 ggr och de är stärkande både mentalt och fysiskt! Båda kurserna är riktade till både nybörjare som vana yogis. Läs mer om dessa kurser under fliken ”Yogakurser”.

MAMMA BEBIS YOGA 

Torsdagar kl 10.30-11.30 

Start: ingen ny kurs inplanerad i nuläget.

Kursen är på 4 ggr och passar bebisar från minst 1 månad till ca 6-8 mån.

EFTERMIDDAGSYOGA

Torsdagar kl 14.45 – 16.05

Start: 23/8 2018.

En kurs på 6 ggr med Hathayoga och Yinyoga varannan vecka. Vana som nybörjare till yoga är välkomna!

GRAVIDYOGA förlossningsförberedande

Torsdagar kl 16.15-17.30

Start: 23/8 2018.

En kurs på 6 ggr för dig som är över vecka 13 och som är nyfiken på yoga och som vill veta mer om de användbara verktyg som finns för en tryggare förlossningen. Vissa uppehåll under kursen, se mer under fliken yogakurser.

Läs mer om de olika yogaformerna, om kurserna och vad de kostar under fliken ”YOGAKURSER”. Frågor och all anmälan sker till therese@halsaochharmoni.com. Först till kvarn gäller för alla kurser, fredagsmys och workshops.

OBS!!!

Jag har avvecklat min massageverksamhet pga elaka eksem i mina händer. Läkarna har nu gett mig rådet att sluta med massagen helt, tyvärr. Eksemen är nu bättre, men jag har ändå valt att inte fortsätta massera. Men jag har mer YOGA!! Kvällskurser, prova på för företag mfl, drop-in yoga, mamma/bebis-, gravid- familjeyoga, olika event och yogaresor!! Läs mer under fliken ”Yogakurser”, se här ovan! Stort tack till mina underbara massagekunder för dessa år!SONY DSCSONY DSCSONY DSC

Annonser

2 reaktioner på ”Yoga – på gång just nu och översikt av höstens kurser

  1. Hej Karin!

    Jag svarade dig, men det kanske inte gick fram… Onsdagen den 24/6 kan jag hjälpa dig. När tror du att du kan vara hos mig i Skövde tror du? Ca 17.15? Jag tar 500 kr för en timmes behandling och tar emot kontanter och friskvårdskuponger. Hittar du till mig?

    Mvh Therése Grane
    Hälsa & Harmoni

    Gilla

  2. Hej Therese! Jag heter Lena. Och jobbar på ekängens förskola. Har haft mycket inskolningar och känner mig väldigt stel och har känningar i ryggen, axlar, nacke och handleder, arm också. Tidig på onsdagar slutar 14. Sen 16 på torsdagar. Rullande mån och fredagar . Tisdag 16.30 -17.30 . Mvh Lena

    Gilla

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s