Blogg

Naturen

Naturen är hel. Naturen är stilla och fridfull. Naturen är magisk. Naturen vilar i sin egen trygga famn. Gör du det? Eller längtar du ofta någon annanstans? Saknar du något och längtar efter något mer, något annat, något större, något lugnare, något bättre eller vad det nu kan vara?

I naturen finns ingen längtan eller saknad, inte heller någon brist eller några krav. Den bara vilar i det som är, utan behov av att försöka förändra, längta bort eller sakna något. I naturen finns inga jämföranden, ingen planering, ingen oro, inga ytliga andetag, inga historier, inget som är rätt eller fel, inget som är bra eller dåligt (jo möjligen fästingar och mygg 😉, men det är ju mitt tyckande). Här vilar allt helt naturligt, i en stilla närvaro och i ett enda ljuvligt varande.

I naturen är allt i perfekt harmoni precis som det är. Det är bara vi människor som är där och förändrar, vi kalhugger, bygger vägar, industrier mm och förstör ibland helt ovärderlig natur (även det mitt tyckande)!

Vi består av energi och det gör även naturen runt oss och vi är faktiskt naturen! Så tillbringa mer tid där och upplev och ta del av dessa fantastiska gåvor som skogen bjuder på. Stanna upp och njut av ögonblicket, upplev dofter, känn vinden, titta upp mot himlen genom trädkronorna, kika på småkryp, se vackra spindelnät, daggen i gräset, ja upplev allt den fantastiska naturen har att erbjuda. När är jag badar i skogens energi mår jag så gott och gör det så ofta jag kan! Prova du också! 💚

Att göra trädets eller bergets position, då gärna mot en trädstam i skogen, gör att jag känner mig ännu mer grundad ner i maken, ner i moder jord och samtidigt ha kontant uppåt mot himlen och universum. 🙏🏼✨

Bilder från dagens promenad. 🌲🐾

Jag önskar dig en härlig vecka! Jag har min kursstart i helgen som jag verkligen ser fram emot. ❤️

Annonser

Resa

Längtar du efter att resa, att ha något att se fram emot för att orka jobba och kämpa med vardagen? Jag har varit likadan tills jag insåg att resandet oftast tar mer energi av mig än det ger mig.

Jag läste en artikel i tidningen Yoga World i sommar och förstod då att det var precis så för mig också. En flykt. En flykt från en verklighet som jag tyckte och upplevde var jobbig och med en önskan om att det skulle bli bättre på resan, vilket det givetvis inte blev och då syftar jag på Thailandsresan jag gjorde med min familj för snart två år sen. Att jobba häcken av sig för att sedan kunna vara ledig, bara det är ju inte riktigt ok. Eksemen i mina händer kom då som ett brev på posten och var så illa att jag fick lägga ner massagen helt efter den resan.

Vi har varit på många bra resor också, men vi har alltid konstaterat efteråt att borta bra, men hemma är ändå alltid bäst.

Jag kände så även när jag hade min yogaresa till Kroatien i maj. Härligt på alla sätt, men det tog mycket energi av mig, som jag känner att jag behöver till annat som jag vill lägga min energi på. Jag trivs inte i folkmassor, jag längtar inte till hotellnätter och ser inte fram emot att passa tider för buss och flyg och att hitta rätt… Det blir en stress för mig. Vi är som tur är alla olika, men för mig är det så.

Jag känner att mitt hem, min vardag och min familj, ja helt enkelt mitt liv, är det som ger mig energi och att leva enkelt och kunna jobba mindre passar mig väldigt bra. Att ge mig själv tid för återhämtning, närvaro och vila och att njuta av mitt eget sällskap (och min hund Nala givetvis) i skog och mark i vår vackra svenska natur räcker gott för mig. Sverige har så mycket vackert och härligt att erbjuda! 🌳🌲💚 Och för mig är det de små sakerna som ger mitt liv mening, en härlig promenad i skogen, en varm kram av sonen, några fina ord från dottern, en mysig lunch maken, en glad hund när jag kommer hem.

Jag har bestämt mig för att inte ha någon mer yogaresa, iallafall inte i det närmaste. Jag ska ju aldrig säga aldrig…. men inte i detta format iallafall. Och med tanke på alla utsläpp flygplanen avger, så känns det heller inte motiverat att göra det.

Så varför längtar du iväg? Varför reser du? Är det för att alla andra gör det? Är det för att du tror att det ”bättre” än att vara hemma? För att det ska bli bättre än det är hemma? Är det en flykt eller njuter du av det? Undersök hur det är för dig just nu. Våra föreställningar och tankar spelar oss spratt ibland och går oftast på repeat….

Jag önskar dig en fin helg och njut av sommaren som kommit åter! 🔆

Personlig utveckling

Jag hittade denna fantastiska beskrivning på personlig utveckling på nätet och kände att den representerar det jag också står för, så läs med nyfikenhet och ödmjukhet inför dig själv:

”Att utvecklas som människa är en spännande och utmanande resa. Även om vi inte aktivt jobbar med oss själva så är livet självt en lära och alla människor utvecklas oavsett. Dock stagnerar vissa människor i sorg, rädsla och offerroller vilket bidrar till ett kämpigt och ohälsosamt liv. Vi kan inte rädda någon som inte har självinsikt, endast påvisa att ansvaret till förändring ligger hos individen själv.

Personlig och själslig/ andlig utveckling handlar om att samla pusselbitar för att hitta MER av oss själva, istället för att bli kopior på andra. Att växa som människa bidrar till att bli stolt över våra unika förmågor och DEM VI ÄR. Avsikten med förändringsprocessen är att nå mer självkänsla, kraft, balans, hälsa, intuition, självförtroende, vilja, glädje, kärlek, sanning, kommunikation, inre frihet och klarseende samt att hitta våra egna svar och insikter, istället för att lita på andras.

Lärare i personlig och andlig utveckling är också de elever i sin egen personliga process, så fastna inte hos någon, utan sök på olika ställen för att hitta DINA EGNA PERSONLIGA nycklar. Andlighet är att steg för steg integrera den innersta essensen med det fysiska jaget och därmed skapa en större medvetenhet. Att jobba andligt är att stå med båda fötterna på Jorden och INTE fly livet som människa i samhället. Kom ihåg att inte lägga något utanför dig själv. Du behöver ingenting när du hittat DEN DU ÄR!

Att KÄMPA sig genom långa perioder i livet innebär att vi blir splittrade och energin inom oss krymper. Detta bidrar till dåliga val, osunda relationer, stress och i förlängningen skapar det ohälsa på olika sätt. Alla behöver vi MÖTA OSS SJÄLVA och ge uppmärksamhet och näring till vår inre verklighet. Utifrån detta skalar vi av KAMPEN i vår yttre värld och FRIDEN uppstår inom oss. Känslan av att vara ETT med ALLT skapar en stor KRAFT och därmed också ett YTTRE BESKYDD. Dessutom ges möjligheten att hantera livets prövningar och sorger på en mjukare nivå. Därav är personlig & själslig utveckling den bästa livsförskringen.

Vårt sökande är ovärderligt och det mesta kommer bli som vi tror. Vi kan välja att uppleva vår storhet eller stanna kvar i gamla präglingar och föreställningar. Valet är vårt eget och ingens resa är den andres lik därför är det också viktigt att aldrig försöka förstå någon annan eftersom vi kommer ha fullt upp med att förstå OSS SJÄLVA. Den bästa kunskapen som ingen kan ta ifrån oss är det vi UPPLEVER. De som inte vill öppna sitt sinne och söka utanför ramarna, och har bestämt sig för vad de vill uppnå, eftersom VI MÄNNISKOR ÄR DET VI VÄLJER ATT TRO PÅ.

Öppenhet, rannsakan och känslor är stora nycklar till att LEVA med mindre rädslor och kamp samt insikten om att alla människor har något att lära oavsett om de är våra vänner eller ovänner. Hela vår yttre värld är ett motstånd som triggar ”LÄRAN OM OSS SJÄLVA”. Ju mer vi lär desto mer inser vi hur lite vi vet. Vi är så mycket mer än vad vi tror och har fantastiska förmågor som gör att vi kan påverka och styra mycket i vårt liv. Och att bli mer medveten är det första steget.

HELHETSLÄRAN innehåller fyra grundstenar som är fysisk, emotionell, mental och andlig utveckling. Vi kan inte förbise någon del för allt hör ihop och skapar därigenom en helhet.”

Ja, hur vi ser på allt är avgörande för hur vi mår och uppfattar får värld. Filter som våra föreställningar, våra förutfattade meningar och våra ibland stora egon gör att det kan vara svårt att se sanningen och verkligheten och det kan bli tufft att leva. Genom meditation och stillhet gör vi dessa filter mer tydliga för oss själva, genom att just möta oss själva. Och genom att rannsaka oss, vara nyfikna på vad som försiggår inom oss gör det lättare för oss att se hur vi ser.

Jag ser verkligen fram emot att grotta ner mig djupare i detta under två terminer, då jag ska läsa en kurs i Stockholm som heter just: ”Bli den du är”.

Tack för att du läser och är nyfiken. Och glöm aldrig att just din resa är unik! ❤️

Jag blundar och drömmer mig tillbaka till alla ljuvliga kvällar vi haft i sommar! Men glöm inte att det går att njuta i alla väder! Alla årstider har sin charm. Just nu njuter jag gärna av tända ljus, en kopp gott te och en god bok i soffan under en skön filt! Det är HÖST och vila för naturen och för kroppen.

Ta hand om dig och kika gärna på vad jag erbjuder för fredagsmys om du vill prova yoga eller bara få en skön stund med dig, kanske tillsammans med en kär vän? ❤️

Tack livet

Vilken helg! Den vände verkligen upp och ner på allt som jag trott var sant.

Jag har varit på min kollega Marias retreat i Tåtorp i fyra dagar nu och detta var den fjärde gången och den allra häftigaste tycker jag. Hon hade bjudit in Tiger Singleton att ha satsang tre timmar om dagen och det var såå spännande och omvälvande! Han var så spot on och förmedlade på ett naket och direkt sätt hur han som ”upplyst” upplever livet och var där för att få oss att få en liten inblick i denna fantasirika närvaro som han upplever. Utöver detta var det även yoga och meditation flera gånger per dag och även kommunikationsövningar och frigörande dans och musik och bad! Helt magiska dagar! 🙏🏼✨

Jag har insett på ett helt nytt sätt hur viktigt det är HUR jag förhåller mig till det jag möter, både till mig själv och min omgivning. Jag har insett att jag har fört våld mot mig själv i hela mitt liv och det genom alla begränsande tankar om mig. ”It is not about me” sa Tiger och den meningen satte sig djupt o mig. Jag och säkert även många med mig, tror att vi är separerade från varandra och att jag är jag och du är du, men han förklarade detta på ett sätt jag inte kan återberätta. Att vi i mötet med någon annan människa möter oss själva. Och är vi arga på någon är det inte den andra människan jag är arg på utan på mig själv.

Jag kommer att fortsätta utforska detta under två terminer då jag ska plugga i Stockholm på en kurs som heter ”Bli den du är”. Jag ser med spänning och ödmjukhet fram emot detta år fyllt av terapi på alla möjliga sätt. Jag har alltid varit intresserad av personlig utveckling och nu blir det på allvar! ☺️

Att i stillhet utforska dina tankar är mycket gynnsamt om du vill lära känna dig och vad som verkligen pågår där inne varje dag. Vilken kvalité och ton har tankarna mot dig själv? Vad tänker du om andra? Se att det kanske går hand i hand?

Detta och mycket mer kommer vi att utforska på mina kurser som drar igång denna veckan. Jag ser verkligen fram emot att få möta kända som okända ansikten på yogamattan!

Jag vill även dela med mig av en dikt (om man vill kalla det så) som kom till mig under första tysta frukosten på retreaten i fredags. Jag kallar den just ”Tack livet

Vilka fantastiska gåvor du och jag har fått! Att kunna smaka, känna, lukta, se, höra, andas och leva. Att få uppleva livet genom våra sinnen, känna doften och smaken av nybryggt kaffe, att se de ståtliga vackra träden, att höra alla fåglar och naturens alla ljud, att känna den ljumna vinden och solen mot huden. Att få känna andetaget och livet i kroppen. Vilka gåvor!

Så enkelt, men ändå så svårt. Att ge mig själv tiden att stanna upp och uppleva livet är stort. Att förundras och bli hänförd över allt som finns i mitt liv, istället för att ta det för givet gör mig tacksam och fylld av kärlek. Att möta en annan, människa eller djur, i närvaro är kärlek till mig själv, men även till den jag möter.

Livet sker nu och nu och nu. Här och nu!

Tack livet! ❤️

Kärlek & ljus till dig, för det är just det du är! 😍✨

Ljus & värme

Vilken ljuvlig sommar vi har! Och vilket ljus! Jag har fått uppleva sååå många fantastiska solnedgångar denna sommaren som jag aldrig gjort tidigare. Och ingen är den andra lik. Det är verkligen en gåva att få bo vid en sjö. 🔆

Och likaså dessa underbara mornarna jag får möta på min yogamatta vid sjön tillsammans med min älskade lilla hund som alltid finns vid min sida. Att i daggvått gräs gå barfota med yogamattan och filten under armen och sätta mig tillrätta på min favoritplats, min egen yogabrygga med en utsikt jag aldrig kommer att tröttna på. 🙏🏼✨ Att vaggas till ro av tystanden, av vågornas kluckande mot båten, av fåglarnas läten, av fiskar som slår, någon som tar ett morgondopp, en sjö som vaknar upp till en ny underbar dag.

Detta har nog varit en av de lugnaste och vackraste somrar jag varit med om. Så mycket fint att uppleva bara hemma. Alla vackra blommor i vår trädgård, att ta en paddeltur på en stilla sjö, ta en promenad med hunden och min make i de stora skogarna som finns runt Simsjön, en cykeltur med barnen, äta vildhallon och blåbär i vår trädgård och i skogen, ta härliga turer med båten och ljuvliga kvällsdopp, vila i hängmattan, ligga och läsa och mycket mer. Jag älskar att vara hemma!

Jag fortsätter njuta av ljus & värme och att bara få vara en del av och i allt detta. Att jag får uppleva allt jag upplever. Att jag får vara den jag är, där jag är, med dem jag älskar! ❤️

Jag önskar dig en fortsatt fin sommar så möts vi snart, på yogamattan kanske?😘

Kontroll

Har du kontrollbehov? Är du perfektionist? Är du sällan nöjd med det du har, gör eller är? Presterar du för att bli omtyckt? Du är verkligen inte ensam om att känna så här, men det är inget vi pratar om, så vi tror ofta att det är oss det är fel på och känner skam för det.

Jag har ända sedan jag var barn haft ett stort kontrollbehov, varit perfektionist och den där ”duktiga flickan” som ville passa in och försöka behaga alla andra. Jag har haft svårt att stå upp för mig själv och har istället försökt prestera för att bli sedd, älskad och accepterad. Att jämföra sig och anpassa sig och dessutom alltid försöka vara lite bättre, tar så mycket energi och gör att vi ständigt lever i huvudet och i våra tankar och nästan glömmer att vi har en kropp som pratar med oss och vi missar då även livet som pågår runt oss.

Jag har med yogans och framförallt med meditationens hjälp lärt mig se och bli medveten om dessa tankar och hur de verkligen påverkar mig och min kropp. Hur tankarna skapar jobbiga känslor, som jag tidigare trott varit mina att bära på och skammen som de har skapat, har fått mig att må ännu sämre. Min favoritförfattare Brené Brown skriver om skam i många av sina böcker och två av dem jag tycker bäst om är ”Våga vara operfekt” och ”Mod att vara sårbar”. Så här skriver hon om skam i en av sina böcker:

Att försöka bädda in allt i bomull och rosaskimrande moln är också en flykt och en rädsla för att möta det vi helst inte vill se. Att försöka kontrollera och göra allt perfekt är ett hinder för oss att verkligen se och möta det som kanske är jobbigt och det som skaver och som vi försöker dölja eller skjuta bort så gott vi kan både för oss själva och för vår omgivning.

Vi har alla skelett i garderoben. Vi har alla haft motgångar, dåliga dagar och jobbiga perioder i livet. Vi är alla svaga emellanåt. Det är en del av att vara människa. En del av livet. Att försöka trycka undan, stänga in eller ta bort det funkar inte.

Våga visa sårbarhet, våga prata om saker som känns jobbigt, acceptera och erkänna mina begränsningar. Genom att visa mig sårbar och vara öppen med det, så har jag lärt mig mer om mig själv och fått en djupare kontakt med livet.

Jag märker stor skillnad på hur jag upplever min tillvaro nu, när jag under de två senaste veckorna helt har pausat från sociala medier. Jag har lättare för att känna tacksamhet över det jag upplever. Jag är mer närvarande i mötet med andra. Jag har fått en djupare kontakt med familjen och med mig själv. Stannar oftare upp och känner vad jag behöver och vad jag vill och känner mig mindre stressad. Jag har lättare för att njuta av det lilla nu än vad jag haft tidigare. Jag känner mig mer levande, mer modig, mer jag! ❤️

Prova du också! Ta en paus från allt som vill ta din uppmärksamhet, men som inte ger dig något. Känn vad du behöver just nu. Är det kanske mer tid för själv istället för att lägga tid på Instagram eller Facebook? Du kanske du vill lägga mer tid på din familj eller din på träning? Jag har valt att lägga min tid på min älskade familj!

Det fina vädret ser ut att hålla i sig, så jag hoppas vi möts på yogamattan vid Simsjöns strand på söndag kl 9.00.

Varmt välkommen!

Värme & Kärlek till Dig ✨🙏🏼

Att känna

Att känna är en stor del av att vara människa. De senaste dagarna, fyllda av skolavslutningar mm, har jag känt mycket, både glädje, sorg, förundran, förvirring, rastlöshet, stress, ilska, tillhörighet, lycka, stolthet och mycket mer. Känslor som kommer och som sedan går, likt vågorna på ett vatten när det blåser och likt molnen på himlen. Inget är bestående, allt förändras hela tiden.

Jag fick härom dagen, vid flera tillfällen, en ingivelse om att slopa sociala medier helt ett tag. Att sluta ha kontroll, att sluta leta efter stimulans och förströelse, att släppa jämförelse

och dömande. Jag har märkt det senaste hur påverkad jag blir av de sociala medierna och när jag väl bestämde mig för att ta en paus från dem, så var det som en enorm lättnad som kom, som en stor suck genom hela mitt system, att jag äntligen fattade och gjorde nåt åt det!

Så skönt att slippa tankar som ”detta måste jag lägga ut” så fort jag upplever något positivt eller tar en fin bild. En befrielse på nåt vis. Svårt att förklara, men en mycket skön känsla iallafall.

Jag känner nu, efter att ha varit utan dessa sen i onsdags, att de tagit så mycket tid och fokus från mig innan och hur lätt det är att ta fram telefonen och klicka på appen, helt utan att jag är medveten om det!! Det är liksom inbyggt och har blivit en vana att göra det och det känns lite märkligt måste jag säga.

Jag ska nu skapa nya mer närvarande vanor, att uppleva det som finns runt mig, uppleva och vara närvarade med de människor som finns i min närhet och vara mer nyfiken på tankar och min kropp i olika situationer, lära mig att leva ett mer närvarande och medvetet liv.

Jag kommer alltså inte att vare sig titta eller kommentera några inlägg och vill du nå mig så finns jag på mail therese@halsaochharmoni.com, på telefon 0708477439 och på messenger. Det finns platser kvar på den senare yogakursen på tisdagar om du är intresserad av att utforska dig själv mer under hösten. ❤️

Nu ska jag njuta av en skön semester med min älskade familj! 😎🔆

Ha en ljuvlig sommar så kanske vi ses på sommaryogan vid Simsjön, som du kan läsa mer om på min hemsida http://www.halsaochharmoni.com

Otillräcklighet

Denna känsla tror jag alla människor har känt någon gång eller kanske väldigt många gånger.

Jag tillhör den senare gruppen. Att inte vara bra nog, att inte vara smal och snygg nog, att inte vara duktig nog, att inte vara framgångsrik nog, att inte vara stark nog, ja listan kan göras mycket lååång och tar mycket energi! ”Duktiga flickan syndromet” har varit en del av mig sen jag var barn då jag identifierade mig med vad jag presterade. När jag sedan som vuxen skulle föda barn och det blev akut kejsarsnitt, så anklagade jag mig själv för att inte ens kunna föda normalt… du hör ju själv hur dumt det låter, men är man mitt i detta och mår dåligt, så är allt man tänker en sanning.

Vid min promenad härom dagen möttes jag av en syn som berörde mig djupt. En ung tjej var så smal att bara skelett och senor syntes under huden. Att må så dåligt och kanske känna att det enda man har kontroll över är vad man äter eller kanske inte äter… detta måste vara en fruktansvärd sjukdom.

Jag vet att många barn och unga mår väldigt dåligt idag och många känner otillräcklighet kanske både i skolan och hemma. Världen har med åren blivit mer och mer ytlig och kraven har bara ökat på våra ungdomar och de sätter även högre och högre krav på sig själva, mycket pga sociala medier. Mitt hjärta gråter av att det inte satsas mer på våra barn och unga, de som är vår framtid! ❤️

Undersök med varsamhet varför Du känner dig otillräcklig ibland. Är det för att du spenderar för lite tid med dina barn? Är det för att det är ostädat hemma? Är det för att du inte prioriterar träning? Är det för att du jämför dig med andra? Är det för att du inte är social nog? Är det för att du inte har gjort karriär?

När jag var yngre och mina barn var små hade jag ständigt dåligt samvete. Om jag tränade hade jag dåligt samvete för att jag inte spenderade tid med barnen och om jag var hemma hade jag dåligt samvete för att jag inte tränade. Jag hade aldrig ro att se på tv om det var stökigt och behövde städas, hängas upp en tvätt eller vattnas. Det blev en ond spiral som bara byggdes på mer och mer och jag kände mig aldrig nöjd eller tillfreds med något. Allt skulle vara perfekt. Tänk vad våra tankar kan ställa till det för oss! Vad är egentligen perfekt?!

Idag inser jag att livet är så perfekt det kan bli, precis som det är just nu. Det beror inte på om jag har det städat eller stökigt hemma. Det beror inte på om jag är smal eller mullig. Det beror inte på hur många likes jag har, var jag åker på min semester, hur jag bor, vilken bil jag har, vad jag jobbar med eller vad jag presterar. Allt beror på mitt förhållningssätt till allt detta.

Att känna tacksamhet och hitta det jag redan har och är som jag är tacksam för, har hjälpt mig mycket. Att se och uppskatta det som är vackert för mig, att se och uppskatta det och dem som betyder något för mig, att se och uppskatta den jag faktiskt är, utan att behöva ta bort något. Utan att behöva förändra något. Istället försöka omfamna och acceptera det jag kanske tycker mindre om och istället se att det faktiskt är en del av mig.

Vad och vem skulle jag vara utan tex min sårbarhet? Jag har lätt för att visa känslor och kan känna att det är jobbigt ibland, både för mig och även för andra, men det är en del av mig, det är inte en svaghet utan en styrka. Jag har en intention och önskan om att visa hela mig. Att våga vara öppen, att våga säga till andra vad jag uppskattar med dem och kanske även vad jag inte uppskattar. Att stå för den jag är och vara stolt över mig själv. Det har jag aldrig tidigare gjort i mitt liv.

Lite djupa tankar så här på lördagskvällen med en solnedgång framför mig på kökstrappan i vår stuga där jag verkligen älskar att vara! ❤️

Jag önskar Dig en ljuvlig fortsättning på denna helg! ☀️

Att växa

Nu händer mycket, både i naturen och inom oss. I naturen spirar det, värmen kommer mer och mer och det blir ljusare och ljusare och mer och mer grönt. Samtidigt blir vi kanske mer och mer stressade över allt som vi kanske tror behöver fixas. Både runt oss och i oss. Men behöver det verkligen det?!

För mig har den senaste tiden varit ganska utmanade. Mycket tankar om hur jag borde vara, borde göra, borde se ut har påverkat mig. Jag har märkt ännu tydligare hur mycket jag jämför mig med andra och får då en orsak till att ”slå” på mig själv och hitta ännu mer fel. Detta är gamla spår i min hjärna som är så upptrampade att de är svåra att kliva av. Det kräver en hel del jobb och framförallt mod för att våga gå utanför sin komfortzon för att hitta nya vägar. Det kräver mycket mod att våga växa, att våga förändras och utvecklas. Det första steget är att bli medveten om vad som faktiskt pågår och hur det påverkar oss, för att kunna våga och kanske framförallt själv vilja göra en förändring.

Men det är egentligen inget som behöver fixas till, förändras eller kontrolleras. Vi är bra precis som vi är! Vi är alla perfekta, unika och fantastiska, fast på olika sätt! Det är att se hur våra tankar styr och påverkar oss som är det kluriga. Och ju mer medvetna vi blir om detta, ju mer börjar vi ta nya vägar och banor i hjärnan, oftast helt automatiskt.

Läser en bok just nu av Brené Brown som är en fantastisk författare! Boken heter ”Resa sig stark” och även hennes bok ”Våga vara operfekt” är så bra!

Naturen hjälper mig otroligt mycket och även meditation och mindfulness. Jag får en välbehövlig paus från jämföranden, som för mig ofta sker i på sociala medier.

Skogen är alltid trygg och låter all förändring ske naturligt, i takt med årstiderna och med åren. Där behöver inget fixas eller ändras på. Allt är perfekt precis som det är. Så fridfullt och okomplicerat. Så harmoniskt och vilsamt. Så vackert, enkelt och naturligt öppet. Allt växer, vissnar ner, växer igen och så småningom dör.

Vi alla behöver naturen och vi alla behöver få vara i stillhet. Bara vara med oss själva. Vilket många upplever som skrämmande och jobbigt. Och det är det i början. Vi måste alla gå igenom jobbiga saker i livet. Det är det som är livet och som får oss att utvecklas. Får oss att växa. Får oss att så småningom hitta och acceptera den vi faktiskt är. Utan masker, utan fasader, utan fina bilder och ord, utan massa fina saker och kläder. Att våga visa den råa nakna sanningen om oss själva. Att våga öppna upp. Att våga vara modiga. Att våga växa. ❤️

Jag tycker själv att jag genom mod har vågat växa, fast det har tagit många år och det har trillat många tårar.

Jag vågade acceptera två akutsnitt. Jag vågade utmana mig med att gå många kurser i personlig utveckling (Levande kraft). Jag vågade börja yoga och meditera. Jag vågade säga upp mig från mitt fasta trygga arbetet som fritidspedagog. Jag vågade starta eget företag. Jag vågade utbilda mig till först massageterapeut och sedan till yogalärare. Jag vågade ta mig igenom motgångarna med brutet ben i foten, fruktansvärda eksem i händerna och på kroppen. Jag vågade skaffa hund. Jag vågade be om hjälp och ta emot hjälp och kärlek. Jag vågade börja träna på gym och lära mig nya saker om min kropp. Jag vågade känna. Jag vågade lyssna. Jag vågade och vågar idag vara mig själv mer och mer. Och vågar mer och mer acceptera det.

Jag är idag så innerligt tacksam för att jag då hade modet att våga börja växa. ❤️

Vi har alla mod! Alla kan! Det är aldrig för sent för att börja på nytt! Glöm aldrig det!

Jag önskar dig en fin dag och en ljuvlig vår och modet att börja växa! ☀️

Nya yogakurser i vår och i höst finns på min hemsida nu.

Självbild

Förklaring från nätet:

”Självbilden sammanfattar vem du tycker att du är. Det kan till exempel bero på uppväxt, intressen, värderingar, temperament och utbildning. Självbilden påverkar hur du talar, vad du säger och hur du lyssnar och den handlar också om hur du tror att du uppfattas av andra.

Självbilden behöver inte vara helt tydlig eller stämma med vad du visar utåt. Men det är ofta lättare att umgås med andra när den självbild du har stämmer med hur du uppfattas av andra. Om inte självbilden bekräftas av andra kan konflikter uppstå både inom dig själv och i förhållande till andra.

Den kan vara olika beroende på vilken situation eller miljö du är i och påverkas även av självkänslan och självförtroendet. Självbilden förändras också genom livet.”

Jag har alltid haft en bild av yogalärare som: smala, vegan/vegetarian och äter nyttigt utan gluten och socker, långt naturligt hår, ekologiska kläder eller secondhand, använder ekologiska och naturliga produkter, andlig, yogar och mediterar mycket varje dag, dricker bara te och vatten, väldigt miljötänkande, spontana och tar livet med en klackspark, mår alltid bra och tycker om sig själva. (Ta inte illa upp yogalärare och älskade kollegor, vi är alla fantastiska precis som vi är!! ❤️)

Jag är typ helt tvärtom… 🤪 jag har former, äter det jag tycker om och känner att jag mår bra av (dock inte rött kött, för det smakar inte i min mun) har kort och blekt hår, köper ibland kläder jag tycker är sköna och snygga, tycker om andlighet och är nyfiken på det, jag yogar när jag har tränat som jag också älskar att göra och mediterar när jag är i skogen, jag dricker gärna kaffe varje dag och vin ibland, men även te och vatten, tänker miljövänligt så mycket jag kan men inte i allt, vilket jag vill och kan bli bättre på, är väl inte jättespontan, utan mer en planeringsmänniska som vill ha ordning och kontroll, men har släppt mycket av detta mot hur jag var förr… och tar väl livet mer på allvar än vad jag egentligen vill, men jobbar på detta också. Vill ju också kunna ta livet med en klackspark!! 😉 Och jag har ju inte alltid mått bra kan jag ju säga! Jag har gått igenom mycket de senaste åren och det har faktiskt fått mig att växa och utvecklas. Och jag har jobbat mycket på att tycka om mig själv och att acceptera mig som jag är och jag är på god väg tycker jag. ☺️

Det kanske inte är så konstigt att jag haft svårt för att se mig själv som yogalärare förut, men jag har insett att jag är en unik person och fantastisk precis som jag är! Och att jag nu är yogalärare, som jag alltid drömt om, är ju helt ofattbart! Och att vi alla är olika är ju bara något som är positivt! Att jag har möjlighet att kunna jobba som yogalärare på heltid är så underbart och jag kan knappt förstå det själv än! Och att jag nu även ska ha egna yogaresor är också något jag inte riktigt förstått, och kanske inte förstår förrän jag står på flygplatsen med 20 medresenärer!! Är så tacksam för detta! 🙏🏼✨

Jag har nu även en egen hund som jag också har drömt om sen jag var 6 år, då vi fick göra oss av med min älskade vän Lotta pga min allergi. Livet är så oförutsägbart och helt fantastiskt! Glöm inte att ha drömmar. De kommer en dag att slå in, men vi vet aldrig när eller hur! ✨

All kärlek till dig min vän och var även du lite nyfiken på din självbild. Det kommer att lära dig en del om hur du faktiskt är och inte bara hur du vill vara. ❤️