Blogg

Tack

Efter mitt dagliga bad i morse, så steg en enorm tacksamhet upp i hela min kropp och tårarna rann. Jag har sååå oändligt mycket att vara tacksam för i mitt liv och att kunna säga tack till! 🙏🏼✨

Jag vet inte var jag ska börja… men att kunna vakna och se sjön när jag slår upp mina ögon är helt magiskt! Att kunna smyga ner till sjön och ta ett dopp i en kall klar sjö i morgonsolen är såå ljuvligt! Att kunna sitta i en soldränkt glasveranda och äta frukost känns nästan overkligt… jag lever i min dröm, en dröm som jag har haft länge och som jag visualiserat i många många år och nu är den här och sann! 😍

Jag vill visa dig att ingenting är omöjligt, att allt går bara man har tålamod och inte ger upp. Att det kommer såå mycket gott ur det som först känns jobbigt och tungt.

Jag sitter just nu i solen på en stol i gruset utanför vårt nya hus och skriver detta. Jag hör massor av fåglar och några korpar som precis flyger över mig. Jag har min hund vid mina fötter och jag ska snart ta en promenad i skogen med henne. I eftermiddag ska jag möta härliga själar på en yogaklass. Jag tar dagen som den kommer och försöker att vara i nuet så mycket jag bara kan och se allt det vackra som finns runt mig. Jag älskar att skapa vackra rum av saker jag redan har och njuter av och tar hand om det jag älskar.

Det är livet för mig. ❤️

Så tillåt dig att stanna upp och känna solens strålar mot din hud och släpp taget om oro och ångest för en stund. Att vara här och nu och uppleva ögonblick för ögonblick är den allra bästa medicinen! Meditation, vara i naturen och kalla bad hjälper mig. (Istället för att vara i och tro på sina tankar, vilket skapar ännu mer oro…)

Så ta hand om dig och dina nära och kära och kom ihåg att vi alla finns här för varann! ❤️❤️

Eken

Viket vackert träd eken är! Stor, ståtlig och stark står den där med djupa rötter och en magnifik krona!

Jag älskar ekar och har haft en ek som jag besökt och stått vid många många gånger när jag behövt landa i mig, känna mer styrka och trygghet och även lämna saker.

Idag sa jag farväl och tackade för allt den gett och tagit emot och när jag stod där med tårar i ögonen, så slog det mig att precis här, på stigen bakom ”min” ek så kom jag på namnet på min son Tim för över 19 år sen! Jag (gravid som tusan..) och min make Henrik var ute med min svärmors hundar på ängarna och pratade namn på den blivande bebisen. Och precis där så kom namnet Tim till mig, som det senare blev. Lite märkligt att precis detta trädet senare skulle bli som mitt ”vårdträd”.

Jag måste erkänna att det känns lite vemodigt att lämna dessa fina områden, där jag vandrat såå många gånger med mina båda barn och nu mest med min hund. Vi köpte vårt första hus på Ekängen 1997 och har alltså bott i området i 23 år nu. Och innan det så växte Henrik upp här intill, så jag har tillbringat min tid här sen jag bara var 17 år.. i nästan 30 år.. 😳

En ny era börjar och det kommer att bli spännande att få flytta till en plats där vi trivs såå bra att bo på och där vi tillbringat våra somrar sen 2013. Och snart är det dags. Många blandade känslor är det måste jag säga. Mest för att det har varit en tuff tid från att i somras flytta alla växter och röja ut hela stugan, riva den, spränga och sen hela byggprocessen.. Men nu är Granebo snart klart och om ca två veckor flyttar vi!! 🤩 Det känns nästan overkligt!

Granebo 😍

Vill du följa min resa lite oftare så finns jag på Instagram som theresehalsaochharmoni och på Facebook som Hälsa & harmoni. Hoppas vi ses! 🤗

Insikt

Vad är en insikt för dig? ❤️

För mig är det ett svar inifrån som ger ett kroppsligt lugn. En upplevelse av närhet till oss själva. Något som helt enkelt är sant och självklart och därmed befriande. Att se något av verkligheten som ligger närmare den sanna verkliga upplevelsen.

Att få en insikt kan vara helt fantastiskt och även ganska tufft… jag fick många insikter under året i Stockholm då jag gick kursen ”Bli den du är” och alla var inte så roliga att få.. vissa insikter innebar även sorg, skuld och skam ex över hur jag behandlat mig själv, trott på mina tankar och identifierat mig med min personlighet osv. Men som sedan gav mig ett stort lugn.

Jag fick en insikt igår när jag gjorde ett kallbad, att detta kanske är lite som att föda barn (vilket jag aldrig gjort, då jag är akutsnittad två gånger..)

Jag är doula och jag har kurser i förlossningsförberedande gravidyoga och lär då ut verktyg som kan underlätta smärtan och öka tryggheten vid en förlossning. Dessa verktyg är andning, avspänning, tanke och röst. Och jag kände verkligen igår hur mycket en lugn och ljudlös andning, en tyngd och en avslappning i käkar och axlar och att bara låta tankarna få passera och acceptera det som var just där och då, med kylan som nästan smärtar och flyktkänslan jag upplever i kroppen. Att även ha en mörk röst hjälper kroppen att vara lugn och avslappnad. Helt fantastiskt! 🤩 Jag hade kunnat vara i länge kan jag säga! 🥰

Så du som kallbadar, kanske vill du prova detta! Eller så kommer du och badar med mig någon gång? Vi har en grupp på Facebook som heter ”Vi som kallbadar i Simsjön” där vi brukar skriva när vi är sugna på bad och se om någon annan vill hänga på. En fin gest att bjuda in andra att utmana sig själva och att få uppleva något som man kanske är rädd för och upplever som obehagligt… Det är att våga bryta mönster och göra något nytt och annorlunda som ger oss insikter och ett mer levande liv! ❤️❤️

Jag önskar dig en fantastisk helg med många insikter och nya möjligheter! 🤗

Kontraster

För mig är att leva = att uppleva. ❤️

Att ta in här och nu och se, höra, känna och smaka på allt som livet erbjuder i detta ögonblick, som sedan försvinner och ersätts av ett nytt ögonblick. Allt vi vet något om och kan påverka är nuet. Framtiden vet vi inget om och det som passerat kan vi aldrig påverka eller förändra. Men vi kan låta det som hänt oss påverka oss… vi kan se oss som offer, som värdelösa, som ensamma, som oälskade… ja detta har nog hänt dig också tänker jag.

Men jag är inte det som hänt mig. Jag är inte det andra tycker om mig. Jag är inte det jag tänker eller känner. Jag bara är. Är här och nu och upplever livet. Jag kan eller behöver inte göra nåt annat. ❤️

Och livet består av kontraster. Ljus & mörker. Tystnad & buller. Sött & salt. Torrt & blött. Värme & kyla. Lätt & tungt. Stillhet & rörelse. Glädje & sorg. Kärlek & rädsla. Och allt detta kan vi uppleva! 😍 Precis som vår väderlek och som vår natur, så är vi på samma sätt, vi är samma.

Jag älskar verkligen mina kalla bad. 🤩 Detta har lärt mig att tycka om det kalla och det blöta på ett helt nytt sätt. Att våga möta det som är obehagligt (för det är kylan efter ett tag..) och att acceptera det utan att fly ifrån det. Allt får finnas. Det finns inget som är bra eller dåligt. Det beror bara på min egen upplevelse och hur jag väljer att se på det jag möter och det som kommer i min väg under livets gång. Allt börjar med MIG! ❤️

Jaha, detta ville tydligen komma ur mig idag. Och jag hoppas att jag kan inspirera dig till att uppleva livet, utan att döma eller värdera det du möter, vare sig det är ljus eller mörker, kyla eller värme osv. 😍

Tack för att du läser! 🙏🏼✨

Acceptans

Som yogalärare så har jag sagt detta ordet många gånger. Men vad betyder det egentligen…

För mig betyder ordet en form av kärlek till livet självt. ❤️ Jag har jobbat mycket med min egen acceptans under ganska lång tid nu, då jag tidigare har haft ett stort kontrollbehov och har velat styra det mesta. Jag har kämpat hårt på många områden i mitt liv för att få det jag mest av allt ville ha, kärlek och bekräftelse, men denna kamp gjorde att det blev snarare tvärt om och skapade ännu mer distans och rädsla för att inte duga. Och kärleken till mig själv och till livet blev sämre och sämre…

Jag har med åren fått lära mig den hårda vägen, att ju mer jag försöker och kämpar för att få något, desto längre bort kommer det ifrån mig. När vi ser brist och att vi saknar något, så växer sig denna brist ännu större. Och ja, att acceptera livet som det är, är kanske lättare sagt än gjort under vissa perioder i livet. Men såå mycket lättare det är att leva i acceptans än i kamp! ❤️ Att ständigt försöka förändra och förbättra för att man inte är nöjd och för att behaga andra tar en otrolig energi.. Att förlåta mig själv för all den kamp jag fört, framförallt mot mig själv, har varit helt nödvändig.

”De svaga kan aldrig förlåta. Förlåtelse är de starkas egenskap.”

Mahatma Gandhi

Något jag övar på just nu är att ta emot. Att öppna upp och släppa in det som livet erbjuder. Och även att ha en acceptans för det som livet inte erbjuder (men som jag kanske väldigt gärna vill ha..!🙈)

Jag läste i boken ”Livet älskar dig”: ”När mottagaren är redo dyker gåvan upp” och så är det verkligen. Livet levererar alltid det vi behöver just nu och sen är det upp till oss hur vi vill ta emot det och hur vi väljer att se på det.

Vad behöver du acceptera i ditt liv just nu? Vad är det som skaver i dig? Avundsjuka? Oro? Trötthet? Värk? Ekonomi? Hur skulle det vara om du släppte taget om detta för en stund? Hur skulle du må då? Vad skulle du öppna upp för då? ❤️

Och glöm inte att se och uppleva allt fint och vackert som du faktiskt redan har i ditt liv! 😍

Här är lite av mitt! 😘🤗

Förminska

Nytt år innebär slutet på något och början på något nytt. Det kan innebära nya erfarenheter, nya insikter och nya möten. Men allt beror på dig själv.

Jag vet idag att jag har en förmåga att förminska mig själv och att känna mig mindre värd. En expert på att jämföra mig… men då inte till min egen fördel, tyvärr. Men idag är jag medveten om detta och kan se att det händer och då kliva ur det.

Under åren som gått har jag blivit mer och mer medveten om detta, detta som så länge pågått i det försålda för mig själv. Jag har upptäckt att jag inte ens varit medveten om att jag värderat mig själv så lågt och tyckt att jag inte dög som jag var, utan det fanns alltid något att förbättra eller förändra och då mådde jag ännu sämre… Det är såå lätt att gå vilse av sina egna tankar och väldigt lätt att hamna i gamla hjulspår och bara köra på, utan att behöva känna och reflektera. Tillslut är energin och orken slut.

Jag har, tack och lov, aldrig hamnat i den där ”väggen”, men jag har nog varit otroligt nära några gånger… Och jag vet hur mycket energi det tar att gå och ständigt vara missnöjd eller besviken på sig själv. Jag har levt i många år med skuld och skam vid min sida… och det önskar jag ingen annan.

Idag väljer jag det som gynnar mig på ett helt annat sätt än jag kunnat. Förr valde jag ofta utifrån vad andra tyckte och det gynnade oftast inte mig, men då kände jag tillhörighet och jag kände mig accepterad, vilket var viktigt för mig för att ”passa in i mallen” och i andras ögon.

Idag går jag min egen väg och lyssnar mer på mig själv, men framförallt har jag en mycket större tillit till att livet vill mig väl och att de utmaningar jag möter och som kommer i min väg är lärdomar och mina ”lärare” på olika sätt. Idag är jag inte lika rädd för att misslyckas och jag vet att alla avslut innebär en öppning och en start för något nytt och kanske helt fantastiskt! 🤩

Så vad vill du öppna upp för inför detta nya året? Vad vill du bjuda in mer av i ditt liv? Prova något nytt? Lära dig något nytt? Uppleva något nytt? Genom att släppa något gammalt och invant så öppnar vi upp för och bjuder in något nytt att ske i våra liv. Utforska vad du är nyfiken på just nu och kanske vill du skriva en ”Bucket list” och gå utanför din komfortzon. Kanske prata med en främling, ge en komplimang till någon du inte känner eller vågat ge en komplimang till förut, hjälpa någon som behöver hjälp utan att kräva något tillbaka, vinterbada, laga mat ute, prova ridning… ja det finns hur mycket som helst att göra som du kanske aldrig provat eller gjort förut! Och du klarar allt!! 🤩

Med detta vill jag bara säga att du, ja just DU som läser detta nu, är helt fantastisk och har såå mycket inom dig som du aldrig, aldrig kunde ana! Du är helt unik och såå värdefull och du är här på jorden av en anledning: att vara just du!! ❤️❤️❤️

Värdefull

Vill bara skicka just D I G en liten hälsning och en påminnelse om att du är såå värdefull och att du har ett syfte med att bara finnas till.

Det är lätt att nästan vända ut och in på sig själv för att passa in, att göra allt för att känna sig älskad och uppskattad, men för vem då?

Detta år vill jag bli bättre på att sätta värde på mig själv och på alla små ting i livet som får mig att må gott. Jag vill uppskatta och njuta av sånt och sådana människor som gynnar mig och släppa taget om dem som inte får mig att värdera mig själv på ett positivt sätt. Jag vill sätta mig själv i förarsätet och styra mot det jag älskar och uppskattar i mitt liv.

Sen vet jag att det kommer dalar, kanske djupa mörka sådana på vägen, men det kommer även toppar, där utsikten är magisk och där vi kan känna värme och kärlek. Livet är en resa. En magisk och spännande resa, som innehåller såå mycket!! ❤️

Är du nyfiken och vill du upptäcka din resa lite djupare tillsammans med mig, så finns det fortfarande platser kvar på mina yogakurser på tisdagar. Läs mer på min hemsida http://www.halsaochharmoni.com

Jag önskar dig en fantastisk start på det nya året och allt gott! ⭐️⭐️⭐️

Vi ses & hörs 🤗😘

Släppa taget

Nu närmar sig julen med stormsteg, men idag firar vi först Vintersolståndet med att träffas, äta gott för att sedan på egen hand skiva det vi vill tacka för, släppa taget om och det vi vill bjuda in under nästa år. Sedan eldar vi upp lapparna i en brasa utomhus så att universum får ta del av våra ”önskningar”. Detta är en fin tradition som vi har haft med min svärmor i många år nu. ⭐️

Jag upplever att jag mer och mer släpper taget om förväntningar och perfektion och det är så ofantligt skönt. Jag känner även att mitt ego får ta allt mindre och mindre plats, mot vad det har gjort tidigare. Jag upplever mer acceptans och tillit och det gör att jag öppnar upp för nya möten och för nya saker att ske i mitt liv. När vi släpper våra invanda mönster och vågar gå utanför vår komfortzon så öppnar vi upp för förändring. Alla slut medför en början på nåt nytt! ❤️

Så ta dig tiden i jul och nyår för att se och undersöka vad du vill förändra i ditt liv, vad du vill släppa taget om och vad du vill bjuda in i ditt liv. Det är lätt att hamna i våra invanda och trygga hjulspår, men hur utvecklande är det? Mår du bra i dina gamla hjulspår eller behöver du prova nya spännande stigar för att må bättre? Gör nåt helt oväntat och oplanerat! Gör nåt äventyrligt! Gör nåt galet! Gör nåt du kanske trodde att du aldrig skulle göra, exempelvis vinterbada!! Det är något jag nästan har blivit beroende av. 😍

Om drygt två månader lever jag min dröm ännu mer och får bo vid vatten som jag såå länge drömt om att få göra! Då lär det blir ännu mer härliga bad! 🤩 Jag är såå tacksam över gemenskapen, glädjen och alla nya möten dessa bad har inneburit för mig! 🙏🏼✨

Just nu släpper jag taget om sociala medier för ett tag och jag vill ge min tid till nära och kära, till min hund, till mig själv och till att uppleva nuet. Jag släpper taget om det som inte gynnar mig och min egen utveckling längre och bjuder in mer glädje, värme, gemenskap och kärlek i mitt liv. 🙏🏼✨

Jag vill önska dig allt gott och en fin start på det nya magiska året 2020! ⭐️⭐️ Detta året kommer att bjuda på mycket förändring och många insikter, det känner jag på mig. Och förändringar behöver inte vara negativa och jobbiga, det beror helt på hur VI själva ser på dem. Kom ihåg att alla avslut, innebär en nystart! ❤️

Det sista vill jag skicka med några kloka ord av Wim Hof, som jag lyssnat på och läst om det senaste, även kallad Iceman.

Uppleva

Vad är yoga för dig? ♥️

För mig är yoga att uppleva. Att uppleva livet och att acceptera det som det är just nu. Precis som när vi mediterar, att se och uppleva tankar, känslor, förnimmelser i kroppen, andetaget och upplevelsen av ljud som pågår och att acceptera detta, men att samtidigt nyfiket se hur vi ex reagerar på ljud, tankar, känslor mm som uppstår. Livet är ett ständigt utforskande. 🤩

Att kallbada är yoga i allra högsta form för mig! 🥰 Att uppleva den intensiva kylan möta kroppen, att uppleva de häftiga andetagen som uppstår i detta möte och att se att det går att andas lugnare och djupare om man försöker och se hur det påverkar kroppen. Att försöka acceptera kylan och att uppleva reflexen av att kroppen vill fly från det som känns jobbigt och se vad det kommer för tankar och känslor i samband med detta, lite som i yinyogan, när vi möter ”smärta” och visst obehag i olika positioner. Det är i stillheten, i mötet med det som sker, som det händer nåt magiskt. 😍

Att vara människa med alla de sinnen som vi är begåvade med, gör att vi har möjligheten att uppleva livet. Och genom yogan blir vi mer medvetna om vad som faktiskt pågår här och nu. Vi lär oss uppleva livet mer medvetet och mer närvarande. Och på så sätt lär vi oss uppskatta det som vi möter på ett annat sätt. Vi ser på livet med mera tacksamma ögon skulle jag vilja säga.

Vi ”förstår” på ett djupare plan att det vi upplever som ”jobbigt” i livet, är det som faktiskt lär oss saker. Och när vi kan möta detta ”jobbiga” med acceptans så upplever vi det inte som lika jobbigt längre. För försöker inte förändra eller ta bort det och om vi inte för en kamp emot det längre, då lättar det. Livet får ett lättar flöde, precis som när vi rensar en bäck på en massa pinnar, gamla löv och annat skräp, så blir flödet lättare och det blir mindre motstånd.

Vi är en del av allt, även naturen, så att likna vårt liv med det som pågår i naturen tycker jag är såå talande. Vi har känslor precis som naturen har olika väderlekar.

Så livets resa fortsätter för oss alla, med allt som det innebär av olika upplevelser och insikter. Livet pågår här och nu! ♥️

Vara jag

Vem är jag? Var kommer jag ifrån? Detta är frågor jag ställde mig själv redan som barn faktiskt.

Jag minns en gång när jag låg i gräset en sen kväll i augusti då vi fiskade kräftor i en å utanför Åsarp, där vänner till oss hade kräftfiske. Jag låg och tittade upp på den enorma stjärnhimlen och försökte förstå hur enormt universum verkligen är, men jag minns att jag nästan blev tokig av att försöka förstå det, för det går inte…

Vem är jag då? Jag har inte haft någon religös tro, som min vän hade, men jag hade en tro på nåt som var större än oss och inte att det var något som hette ”Gud” uppe i himlen. Men detta är min tro vill jag poängtera, för jag vill inte stöta mig med någon. Jag har på nåt vis alltid känt att det finns nåt ”gudomligt” inom oss. Och när jag hörde uttrycket ”vi är andliga varelser i mänskliga kroppar” för första gången så var det något som hände i mig.

På senaste kursen ”Levande kraft” jag var på i mars, så upplevde jag något oförklarligt under och efter en frigörande andning som vi gjorde. När jag efteråt öppnade mina ögon så såg jag en stor bild på ett träd som hängde på väggen precis ovanför mig och på nåt vis upplevde jag att jag var trädet och var ett med allt. Jag bara var och hade inte en enda tanke och kände mig både helt tom och helt fylld. Jag kan egentligen inte förklara detta, men jag fick en instinkt om att vi möter änglar varje dag i form av våra medmänniskor. Vi är verkligen andliga varelser och har våra kroppar som verktyg och de gör det möjligt för oss att vara här. Himlen finns här på jorden, men helvetet kan också finnas här, beroende på hur vi ser på allt. Våra tankar skapar våra liv. Som jag sa så är detta svårt och omöjligt att förklara i ord och jag var kvar i detta ”tillstånd” en bra stund efteråt och när vi sedan åt lunch i tystnad så tog jag efterrätten först och det var då jag ”kom tillbaka” och undrade lite vad jag gjorde…🤪 Har upplevt detta även efteråt.

Jag har under många år varit nyfiken på personlig utveckling och har jobbat med mig själv under lång tid nu på många olika sätt, bla genom kurser, terapi, samt olika utbildningar. Jag ser att jag har förändrats mycket under dessa år och det är även många i min omgivning som sagt detta och att jag är mer äkta och sann nu, men detta passar inte alla.

Jag känner idag att jag inte tar saker jag råkar ut för lika personligt som jag gjorde förr. Jag ser att det inte har med mig att göra, utan att det är något som jag gör eller är som triggar något i den jag möter.

Det är spännande att se vart livet för oss. Jag har blivit så mycket bättre på att ha tillit till att livet vill mig väl och för mig dit jag ska och att allt jag råkar ut för och möter är livet som vill säga mig något och att det finns alltid något att lära. Men vi är trots allt människor med allt vad det innebär! 😅

Jag fortsätter min resa i mig och i livet och idag njuter jag av den. Men det har jag inte alltid gjort…

Just nu njuter jag av att se vårt hus ta form. Att få se vår dröm bli sann är helt magiskt. Att det jag visualiserade för länge sen, nu har antagit fysik form! 😍 Inte bara huset, utan så mycket som jag visualiserat i mitt liv och som nu har blivet min verklighet. Såå häftigt att vi formar vårt eget liv!! ♥️♥️♥️

Några bilder på huset och vill du följa mig mer så finns jag på Facebook som ”Hälsa & harmoni” och på Instagram som ”theresehalsaochharmoni”

Jag önskar dig en ljuvlig helg! 🔆 Det ska jag ha i Stockholm på Yoga & Dans festivalen! 🧘🏼‍♀️🤩💃🏼