Blogg

T a c k ♥️

Ett litet men såå viktigt ord, tack.

Jag brukar reflektera lite över året och över mitt liv så här i slutet av ett år och har kommit fram till att jag bara har saker att tacka för.

Tack kroppen för att du vaknar på morgonen och för att du gör allt för mig, varje dag, varje sekund och tack sängen för att du burit min kropp varje natt även detta året.

Tack mitt fantastiska hem för att jag får möjligheten att bo här och bo som jag alltid drömt om, nära skog och vatten.

Tack min underbara familj som alltid finns där för mig och som stöttar och älskar mig precis som den jag är.

Tack naturen för alla timmar jag fått spendera tillsammans med dig. Det ger mig alltid närvaro, trygghet, lugn och en livfull energi.

Tack för alla möten jag fått uppleva under året. Alla jag möter är mina lärare på olika sätt och en spegling av mig själv. Det finns alltid något spännande att upptäcka och lära.

Tack för att jag ger mig tiden att bara vara, meditera, reflektera och att prioritera mig själv en stund varje dag. Det får både mig och min familj att må bra. ♥️

Tack för allt jag fått uppleva under detta året. Både i med och i motgångar. Resan genom livet ger mig och lär mig såå mycket.

Tack för att jag idag älskar mitt liv och jag vet att livet älskar mig ♥️♥️

Utforska vad du har att tacka för i ditt liv just nu. Känn tacksamhet i ditt hjärta och låt denna kärlek och glädje få fylla hela dig och även hela ditt kommande år. ♥️

T a c k till dig för att du läser och följer mig och jag önskar dig allt gott under 2022 🌟

N ä r v a r o

Vad betyder ordet närvaro för dig? För mig betyder närvaro både harmoni, lycka och frid. Genom att helt och fullt ge mig hän åt det innevarande ögonblicket, gör att inget annat är viktigt just då. Då finns ingen oro, ingen rädsla och ingen brist. Jag kan uppleva detta när som helst under min dag, men att öva sig i medveten närvaro genom meditation är mest hjälpsamt upplever jag.

Det har börjat dyka upp mycket forskning på just meditation och hur bra det faktiskt är för oss att landa i nuet. Att börja reflektera över och utforska när du faktisk är fullt närvarande under din dag, kan vara både intressant och nästan lite skrämmande… De allra flesta lever sina liv i huvudet och i sina tankar. Det ryms tyvärr inte så mycket närvaro i mångas liv idag och detta kan leda detta till både fysiska och psykiska sjukdomar, utbrändhet.. mm..

Tänk om vi alla människor kunde vara mer närvarande och mer i kontakt med den klokaste delen av oss själva. Då skulle vi vara mer omhändertagande, mer förstående och accepterande och inte motarbeta varann. Vi skulle lyssna mer och vara mer kärleksfulla och omtänksamma. Tänk vad underbar vår väld skulle vara då! ♥️

Idag lyssnar många hellre på sin omgivning, på media och på vad andra tycker och tänker. Vad hände med vår egen intuition? Vad hände med vår egen vilja och vårt eget val? Idag mer än någonsin behöver vi landa i oss själva och lyssna på vad jag vill, vad jag känner och vad jag behöver just nu. Att börja lyssna på hjärtat istället för att bara lyssna på hjärnan och att inse att vi inte behöver tro på allt vi tänker. Jag övar varje dag på detta och det är en ständigt pågående träning under hela livet. Allt och alla vi möter blir då våra lärare.

Men börja i det lilla. Börja med att uppskatta och känna tacksamhet för det du har. Börja att se och uppleva ditt liv med dina sinnen. Börja stanna upp och vara i stillhet och tystnad. Börja spendera mer tid i naturen. Börja leva och uppleva ditt liv! ♥️

Allt börjar med dig ♥️

Med dessa bilder från Simsjön en vacker vinterdag i december, vill jag önska dig en fridfull jul och en vacker start på det nya året! ✨🌟✨

Bortvald & övergiven

Jag har skrivit om detta ämne förut, men känner att det är aktuellt hela tiden och kanske mer nu än någonsin. Jag tror och upplever själv att det inte finns något mer smärtsamt och skamfyllt än att känna sig bortvald och känslan av att vara övergiven. En känsla jag upplevt många gånger under mitt liv, både som barn och som vuxen. En känsla som skapar både otrygghet, osäkert, ensamhet, sorg, smärta, skuld och även mycket skam.

Men varför är det så skamfyllt att prata om detta som så många upplevt och upplever? Både i partnerrelationer, vänrelationer och olika jobbrelationer kan man bli bortvald. Men visar det verkligen att det är något fel på mig som blir bortvald, som vi ofta tror och tänker? Kan det vara så att de som väljer bort faktiskt bara gör oss en tjänst? För vem vill vara i en relation där man inte tillfullo är uppskattad och omtyckt för den man är? Eller på ett arbete där man inte är på den platsen man egentligen ska vara?

Jag tror att allt har en mening och att vi alltid har något att lära av livet och av allt som sker och av alla vi möter. Att allt faktiskt sker av en anledning. Livet kanske vill visa oss något eller leda oss någon annanstans. Jag har istället för att rata den/de som gjort mig illa till mods, istället försökt se dem som mina lärare och se att de är här för att lära mig något och jag har faktiskt även sagt det till några. Att försöka se att de triggar något i mig som inte är läkt, ett sår som kanske funnits där sen jag var barn (eller från något annat liv..). Något som jag kanske behöver titta på och jobba med, vilket jag har gjort under många år nu och verkligen insett att det är så. Och jag triggar säkert något i många andra också… Vi är en spegling av varann helt enkelt, så därför behöver vi varann för att se och upptäcka saker i oss själva.

När jag väl landade i denna insikt så skapade det en större trygghet i mig själv, en känsla av att duga som jag är och känna mitt eget värde. Det finns inga rätt eller fel, inget som är bra eller dåligt, allt beror på hur jag själv väljer att se på livet och på mig själv.

Så att ge sig själv tiden att reflektera, att jobba med sig själv i terapi och samtal, att i mötet med andra våga lyfta frågor som skaver och saker som får oss att må dåligt kan ge oss massor! Alla går omkring med i stort sett samma känslor som du.. du är inte ensam. ♥️♥️

Ö m t å l i g

Oj vad mycket jag har känt det senaste… Jag har känt mig skör, sårbar och ömtålig och har både hulkgråtit och gråtit nån enstaka tår, många gånger. Jag vet egentligen inte varför jag känner så mycket just nu, men känner samtidigt att jag faktiskt inte behöver veta.

Det har kommit upp en mängd olika känslor, bla uppgivenhet, ensamhet, sorgsenhet och känslor av att inte vara värdefull, att inte vara tillräcklig, att inte vara omtyckt.. känslor som jag ofta hade inom mig för många år sen och som nu poppar upp, lite som gubben i lådan… bara sådär..

Mycket pågår runt om i världen just nu och även i hela universum, så jag tar det med ro, för jag vet att känslor förändras, ja allt förändras, ”This too shall pass” som det även står på min arm, för evigt.

Jag vet egentligen inte vad jag vill säg med detta inlägg, men jag vet också att många mår rätt dåligt just nu och att det kan vara skönt att veta att man inte är ensam om att må så ibland.

Och visst känns det såå förlösande att tillåta sig att få gråta! Jag satt på min meditationskudde idag och när jag tittade upp mot himlen så såg jag ett stort blått hjärta 💙 format av molnen runt om. Jag blev helt hänförd och bara satt och tittade upp mot himlen i säkert 30 min och fick uppleva säkert 6 hjärtan till!! Och även några änglar. Så jag vet att allt är som det ska och att jag (och även du) har hjälp av något som är större än mig själv och som jag (eller någon annan heller..) inte kan ”förstå” med vår lilla hjärna.. 😅

Så ta hand om dig i dessa omskakade tider. Ta dig tid att bara vara. Gå en lugn promenad i skogen, titta ut över vatten, över en äng eller upp emot himlen.

Allt är och blir som det ska 💙💙💙

S a n n i n g

Vad är sanning? Vad är ärlighet och öppenhet? Hur kan jag veta vad som är sant och falskt? Vad är min sanning?

Frågor som snurrat runt och marinerats inom mig ett tag nu.. vad är egentligen sant av allt vi ser, hör och läser? Det vi ser på sociala medier, är det fake? Hur mår du och jag egentligen..? Jag vill gärna dela med mig av min historia och min syn på detta.

Som du kanske vet så delar jag gärna med mig av mitt liv och jag vill gärna vara så sann, äkta och öppen som möjligt på mina sociala medier och i mitt liv i stort och i smått. Och jag mår verkligen väldigt gott och jag har ett bra liv med naturen in på knutet och jag älskar verkligen både mitt hem och min familj. Men något jag inte har delat alls är min egen ekonomiska sits..

Sen covid dök upp och framförallt sen förra terminen, då jag pga restriktionerna bara fick ha 7 st i stora salen, så har min ekonomi rasat. Jag har inte kunnat ta ut någon lön alls på hela sommaren och har betalat hyra på vår lokal som nästan stått tom sen i november 2020. Jag har som tur är en make som tjänar lite pengar, men jag känner hur jobbigt det är att vara beroende.. att inte kunna klara mig själv ekonomiskt, att behöva be om pengar.. Det har varit tufft för mig och samtidigt väldigt nyttigt att få känna på.

Men det går verkligen ingen nöd på mig, jag har kläder att ta på mig, jag har tak över huvudet och mat på bordet. Jag vill inte klaga eller på nåt vis vara ett offer, det är inte därför jag skriver detta, jag vill bara säga att det vi ser inte alltid är den rätta och sanna sidan på ex sociala medier eller när man möts i verkligheten.

Hur kan vi vara mer ärliga och öppna? Vad är det vi döljer och varför gör vi det? Mycket beror nog på skam och skuld. Att vi skäms för att vi inte är lyckliga, inte har så mycket pengar, inte tycker om vår partner tillräckligt mycket.. osv.. Tänk så mycket det ligger och bubblar under den där ytan..

Jag hoppas på en mer öppen och ärlig värld, ett klimat om bygger på sanning, vilket gör att vi alla får ett mer kärleksfullt liv. ♥️

Vill avsluta med att dela med mig av himlen framför mig just nu, sittande i soffan i vårt underbara hus vid Simsjön. Tänk så lyckligt lottad jag är ändå! Tack universum för denna leverans år 2013, då allt var som jobbigast med brutet ben i foten, operation, kryckor, sjukskrivning mm..

Tack livet ✨🙏🏼✨

F r i h e t

Vilken frihet det är att vara i närvaro. Att tillåta mig att få landa, här och nu, i all enkelhet och i enhet med allt.

Att uppleva solen, regnet och vinden mot huden, att höra vågskvalp, hästljud och trädsus, att se och verkligen ta in allt vackert som finns runt om oss, att uppleva känslornas lek inne i kroppen och livets lek utanför. Och att just då även se och känna att allt är precis som det ska vara precis just nu och uppleva att det i närvaro inte finns vare sig rädslor eller oro i kroppen eller i sinnet, bara en känsla av total stillhet och en känsla av frihet.

Det är så lätt att känna sig begränsad av livet och även av andra och det är just när vi upplever en större frihet och närvaro som detta blir så tydligt och det är då vi kan börja påverka vårt eget liv i en mer positiv riktning.

Jag har under en dryg vecka knappast rört min mobil (bara tagit bilder vilket jag älskar) och det har varit såå befriande. Det har skapat en djupare närvaro med allt, även med mig själv och en tydligare känsla av frid och lycka. Svårt att beskriva med ord, men en större mening med livet på nåt vis.

Jag upplever även en djupare kontakt med min egen kropp och lyssnar på dess signaler på ett helt annat sätt i närvaro. Det är så lätt att köra över sig själv och bara köra på, i tron om att man måste en prestera och göra en massa och att jämföra och göra som alla andra..

Jag har tillåtit mig att vila mer än vanligt och även att känna mer än vanligt, vilket inte alltid är så behagligt och oftast inte det jag (läs egot) kanske vill.. så det kan vara verkligen vara en riktig utmaning. Egot vill alltid gå den enkla vägen och gärna hålla sig sysselsatt för att slippa känna.

Jag har tillåtit min kropp att få göra det den vill; vandra, springa, simma, rida, cykla, paddla, klättra, yoga, meditera, vila, njuta… ja allt det min kropp faktiskt kan och oftast vill göra! 😍 Och då även vilat en hel del, vilket är såå skönt! 🥰 Igår låg jag i soffan på bryggan under en filt och bara var och upplevde livet. Allt från ljud till känslor, som att meditera kan man säga och det kan man göra precis varsomhelst och närsomhelst.

Jag vill verkligen uppmuntra dig till att leva mer i närvaro och har skapat yogakurserna under höstterminen med fokus på just närvaro. Det blir en spännande tid och kanske även utmanade tid tillsammans. Du läser mer om mina kurser på min hemsida http://www.halsaochharmoni.com och de kan du även läsa om mig och om de olika kursformerna och vad jag har på gång. Kalla bad blir det också så småningom!

Nu ska jag fortsätta njuta av helgen och sen börjar vardagen pocka på lite smått, men närvaron kommer jag bära med mig under resten av mitt liv! ♥️

Må så gott och ha en fortsatt fin sommar, så hoppas jag vi ses framöver 🤗

Lite bilder från sommaren med vår husbil kommer här. Allt från Tivedens djupa skogar till Ölands vackra stränder och hemma förstås. 🥰

L y s s n a

Jag förstår mer och mer hur viktigt det är att lyssna på min inre ”röst” och verkligen följa mitt hjärta. ♥️

Det som är viktigt för mig är att spendera tid med människor som betyder något för mig och som ger mig energi. Att få spendera tid tillsammans med min älskade familj. Att tillåta mig att få vara den jag verkligen är med allt vad det innebär och inte göra om, göra mig till eller föröka fixa till något för någon annars skull. Att ta tid för bara mig, med yoga, meditation, naturen, läsa och att bara vara.

Att lyssna på sig själv är nog det viktigaste vi kan göra och kanske det svåraste, särskilt nu i semestertider när familjen pockar på uppmärksamhet och vi gärna vill vara till lags.. lätt att glömma sig själv i allt annat..

Ta ta dig tiden, stunden, ögonblicket ♥️ ta den där simturen, sätt dig och njut av utsikten, ta några djupa andetag och känn livet i din kropp, stanna upp och lyssna på dina barn, njut av kramen, känn att du är här och att allt är perfekt precis som det är just nu. ♥️

Jag ska fortsätta att njuta av mina underbara mornar med yoga och meditation på min brygga, morgondopp, promenader i skogen, plocka blåbär, simma eller bara vara. Den stunden är bara min. ♥️

Vill du yoga för mig i Simsjön, så kommer fler tillfällen till Uteyoga så småningom. Eller kika på min hemsida http://www.halsaochharmoni.com för information om de yogkurser jag håller i höst. Finns några platser kvar på kvällskursen som startar kl 19.00 just nu om du är nyfiken på yoga. ☺️

Må så gott och jag önskar dig en ljuvlig sommar med allt vad det innebär 🔆🤗💗

Några bilder på vad jag verkligen njuter av i sommar. 😘

Skeptisk

Jag har ända sen detta virus kom till Sverige och till hela världen varit skeptisk. Jag har haft en känsla av att något inte står rätt till och jag har svårt att ta del av allt negativt som delas på sociala medier och på media.

Jag har inte varit rädd för viruset en enda gång under denna tiden, men jag känner mig nu rädd för det som faktiskt pågår och hur separerade människor kommer att bli pga allt detta. Jag har valt att leva som vanligt, (dock med något färre kramar..) men att inte låta detta påverkar mig negativt på något sätt.

Jag har också valt att inte försöka påverka någon annan åt något håll, men nu kan jag inte hålla det inom mig längre och jag kommer inte att ändra min åsikt, hur många kommentarer jag än får här. Jag vill bara visa var jag står i detta och jag kommer aldrig att ”kavla upp” och låta något sådant få komma in i min kropp.

Jag känner att jag inte kan lita på media och på allt som skrivs och sägs, men de flesta sväljer allt med hull och hår utan att ens reflektera eller känna efter alls.. och detta förvånar mig mycket.

Är du intresserad av mer info så kan du titta på filmen nedan, då jag tycker det är viktigt att sanningen om allt detta kommer fram. Och detta är verkligen både tragiskt och helt fruktansvärt.. 😢

Ta hand om dig ♥️

Bortvald

Denna känsla av att vara bortvald, är nog en av de jobbigaste jag upplevt under många tillfällen i mitt liv. En känsla av att inte höra till, att inte känna sig älskad eller behövd, en känsla av att inte vara värdefull eller viktig, en känsla av ensamhet och utanförskap… Du har också säkert upplevt detta en eller flera gånger under ditt liv och denna känsla triggar mycket i oss.

Jag har verkligen försökt utforska känslan av att känna sig bortvald och ser hur mycket annat den skapar i mig som otrygghet, osäkerhet, ensamhet, oro och att tron på mig själv minskar enormt.

En känsla är något som kommer och som sedan passerar, precis som våra tankar. Allt förändras ständigt. Vi kan själva påverka våra tankar, men även våra känslor. Dessa är dock lätt att fastna i och det är lätt att ta på sig ”offerrollen” och tycka synd om sig själv och anklaga sin omgivning för sitt mående. Jag har provat detta många gånger, vilket gör att jag bara mår ännu sämre och då ofta hamnar i en nedåtgående spiral.

Det tomrum som finns inom oss vill vi (och tror vi) att andra ska fylla, men det är vår egen uppgift att fylla detta. Vi kan försöka kämpa till oss kärlek och att försöka på alla sätt att bli omtyckta, sedda och älskade, men det hjälper föga.. Det vi behöver göra är att inse att det är vår egen uppgift att uppskatta den JAG är, att försöka acceptera det som händer och se att det som händer, händer av en anledning. Det beror inte så mycket på den eller de andra personerna, som vi kanske vill tro. Vi kör ofta på i gamla hjulspår, i gamla vanor, som vi alltid har gjort och då upprepar sig saker, som vi oftast ogillar och mår dåligt över. Vi skulle istället behöva lära oss att se hur det faktiskt är och sedan acceptera det och inte föra en kamp emot det som är, som är det vanligaste att vi gör.

Min tro är att livet visar oss vägen och att vi alla behöver stanna upp och reflektera över det vi känner, hur vi mår och vad vi vill med vårt liv. ♥️ Känslor är inte onda, de finns där för att tala om något för oss och få oss att känna, men sen kan vi släppa dem och gå vidare, åt ett annat håll kanske.

Reflektera över vad du har för förhållande till dina känslor? Vilka känslor får dig att må dåligt? Vilka känslor upprepar sig och varför? Vad gör känslorna med dig?

Många vill mer än gärna fly ifrån de känslor som är jobbiga. Vi varken vill eller orkar inte känna. Vi dövar dem och flyr ifrån dem med allt från mat och alkohol till att överdriva träning, sitt utseende, shopping och såå mycket mer..

Att bli medveten om hur det är för just dig är första steget. Och att våga be om hjälp av någon professionell är ofta väldigt hjälpsamt. Jag gick utbildningen”Bli den du är” under ett år och den hjälpte mig mycket med att bli medveten om just detta och all terapi som skulle göras i samband med denna utbildningen var väldigt behövlig. Ett tufft men väldigt givande år och jag ser det som en investering i mig själv. ♥️

Jag upplever just nu att mycket kommer till ytan och att jag känner mycket och jag låter det som kommer få komma och det som känns får kännas. Jag utforskar var känslan sitter och hur den känns och tänker sedan att jag är på havet och binder ett rep om känslan och andra änden binder jag om en sten och låter sedan stenen och känslan få sjunka till havets botten och då upplever jag att något även släpper något fysiskt i mig. Prova gärna ♥️

Bjuder som en avslutning på lite vackra naturbilder. Naturen får mig verkligen att vara den jag är och att landa i nuet och närvaron, vilket är såå återhämtande och såå nödvändigt för mig just nu. Telefon och sociala medier får vänta ett tag till. 🥰🤗

Vår kraft

Vilken kraft vi alla har inom oss. 😍

Livskraften är enorm och visar sig på så många olika sätt, genom kärlek, glädje, nyfikenhet, andetaget, rörelse, njutning, att uppleva livet genom våra sinnen och såå mycket mer!

Genom att börja uppmärksamma denna kraft så kan du ta del av den på ett helt nytt sätt upplever jag. Genom att förstå att det är den kraften som ger oss liv gör att vi tar hand om den och förvaltar den på ett annat, helt nytt sätt. Livet är såå mycket mer än jobb, plikter och måsten…

Utforska din glädje och nyfikenhet lite mer. Bjud in din lekfulla sida och utforska välden genom dessa nyfikna ögon och som att du ser och upplever saker för första gången. Våga gå utanför din bekvämlighetszon och gör nåt annat mot vad du brukar göra. Och gör det med nyfikenhet och glädje och känn kraften i att verkligen leva! 🤩

När jag och Kerstin är ute på våra äventyr i naturen har vi ofta med oss just nyfikenhet och att våga uppleva naturen på nya sätt med oss och även mycket glädje och lekfullhet förstås. Vi ”naturbadar” som vi kallar det för och upplever naturen på lite nya och ibland spännande och lite annorlunda sätt. Vi badar i vattenfall, i bäckar och i isvakar, vi klättrar i träd, i berg och går balansgång på träd och stenmurar. Vi gör snöänglar, går barfota i bäckar, sand och i skogen och ibland bara ligger och tittar vi upp mot molen och skogen, mediterar, yogar och njuter av vyer, utsikter och av allt fantastiskt som finns i vår underbara natur! Och så fikar vi förstås. 😋

Ett litet smakprov på alla våra äventyr och kraften i att verkligen tillåta sig att få uppleva och vara nyfiken ser du nedan. 😍

Tusen tusen tack för alla äventyr tillsammans med dig Kerstin Schönborg! 🤗 Du får mig att prova nya saker, att våga, att uppleva och att vara lekfull och nyfiken och att känna en ännu större glädje och tacksamhet för livet och känna mig såå levande! Jag älskar våra äventyr och jag älskar verkligen mitt liv och min kropp som kan få uppleva livet genom! 😍

Tacksamheten och ödmjukheten inför denna kraft som bor inom mig, dig och allt levande på denna planet är enorm! ✨🙏🏼✨