Blogg

Livets magi

Livet, så förunderligt och så föränderligt. Så spännande och så besynnerligt. Min tro är att livet visar mig vägen och att allt som händer mig, sker av en anledning.

Livet är inte bara en rak väg beströdd med rosenblad, som vi kan få sken av i många sociala medier idag. Livet innehåller sjukdomar, olyckor, stress, sorg, svek, död osv… Det är en del av livet. Men vi kan själva välja HUR vi vill se på det som känns jobbigt. Det ”jobbiga” vi möter har alltid något att lära oss. Det kommer inte bara för att få oss att må dåligt. Ordspråket ”Det finns inget ont som inte för något gott med sig” stämmer väl på mig iaf. Livet har visat mig vägen på minst sagt brutala sätt ibland.. ♥️

Om du stannar upp och bara är i nuet en stund, sluter dina ögon och känner dina fötter mot underlaget, ditt andetag i kroppen, upplever ljuden runt dig, utan några som helst tankar om vad du upplever, vad du hör eller hur det känns. Du bara är. Se då att det inte finns någon rädsla, det finns ingen stress eller oro och det finns ingen sorg. Detta uppstår bara i våra tankar. Våra tankar om det som varit, om det vi tror kommer att hända och om de vi tror att vi är. I nuet finns bara närvaro, medvetenhet, rymd och stillhet. Där kan vi vila från ”oss själva” och alla tankar för en stund. Det är där vi får återhämtning, lugn och ro. Det är det som är vår verklighet, inte det vi skapar i vårt huvud..

”Att sluta tro på allt du tänker” kan vara jättesvårt, men ack såå hjälpsamt för att må bättre. Björn Natthiko Lindeblad, som jag följt i många år, fick upp mina ögon med dessa ord. Och första steget är att ”se” att vi har tankar och att ”se” att dessa tankar inte är vi. Tankar är som ”program” skapade av det vi varit med om och de vi tror att vi är utifrån vår omvärld, jämförelser med andra, olika tolkningar och präglingar. Vi ser dessa tankar som sanningar och tror på dem och kanske börjar vi se ner på oss själva och må dåligt utifrån dessa. Men vi behöver också våra tankar för att fungera som människor, men håll gärna lite koll på dem, så att de inte blir destruktiva eller helt onödiga. 😘

Antingen förstår du precis vad jag menar eller så är detta helt irrelevant för dig. Vi är bara på helt olika ställen och olika nivåer i livet. Men jag ville försöka förklara vad som varit hjälpsamt för mig. Meditation och att bara vara, ex i yoga eller i naturen, är det som funkar bäst för mig när jag vill landa i nuet och i min kropp. I det jag kallar verkligheten.

Behöver du hjälp på vägen med att landa, med att släppa taget och med att undersöka och bli nyfiken på tankar och vad som sker i ditt sinne och hur det påverkar dig? Då finns det många chanser till detta i höst! Jag erbjuder ett antal yogakurser på olika tider och i alla kurser ingår meditation och du får prova olika tekniker för att se vad som kan passa just dig. Läs mer på min hemsida http://www.halsaochharmoni.com så kanske vi ses! 🤗

Rädsla & oro

Världen har varit annorlunda sen i mars, både välden runt oss, men även världen inom oss.. många plågas av oro, rädsla, osäkerhet och brist på kontroll på grund av läget i världen. Kanske även du..? Har du funderat och reflekterat över vad oron gör med dig? Gynnar den dig eller stjälper den mest? Kommer det något positivt ur din rädsla? Mår du bra av att försöka ha kontroll?

Kan du se att rädsla och oro skapar otrygghet och osäkerhet inom dig. Kan du känna att din andning blir ytligare, att kroppen spänns och att det tar väldigt mycket energi av dig. Och att du inte alls är närvarande i nuet när du ditt sinne upptas av oro och rädsla. Att hjärnan hela tiden söker en lösning, vill veta, försöker ha kontroll…

Vad skulle hända om du släpper kontrollen och accepterar nuet precis som det är just nu. När du verkligen upplever nuet i medveten närvaro med alla dina sinnen och allt som ryms i det, se då att det inte finns någon oro och det finns ingen rädsla alls. Det finns inga tankar om det du upplever och inget behov av att veta eller kontrollera. När du sedan upplever oro eller brist igen, så är du tillbaka i dina tankar och närvaron är borta.

Det är detta som meditation kan hjälpa oss med. Att landa här och nu och bara vara med det som är och se vad våra tankar gör med oss. Det är en hjälp, men det räcker tyvärr inte att göra detta i 15 min och tro att det hjälper oss resten av dagen. Vi behöver lära oss att vara närvarande i vår vardag, viket är den allra största utmaningen vi har i detta liv. Lära oss att acceptera även det som ”vi tror” att vi inte tycker om, det vi tror får oss att må dåligt, det vi tror är ”dåligt”, som olika väder, olika mat, olika människor mm. Vi lär oss mycket bara av att observera oss själva och våra tankar. ♥️

Istället för att uppleva rädsla och oro upplever du trygghet och ro när du är närvarande i nuet. Trots att det stormar runt dig så upplever du ett lugn inom dig. Trots alla larmrapporter så känner du trygghet i nuet. Vi ska givetvis fortfarande vara kloka och inte utsätta oss för onödiga risker, det är inte det jag säger, utan det är det som pågår i sinnet, våra egna tankar, våra egna demoner, som kan förgöra oss om vi inte blir medvetna om dem.

Så passa på under din ledighet, passa på att bara vara med och vara i ditt här och nu. Var närvarande i möten med andra, upplev naturen och allt vackert runt dig, känn solen, vattnet, regnet, vinden, gräset under dina fötter… det finns såå mycket att uppleva i livet!!! 😍

Kanske utmana dig själv och prova något nytt. Gå utanför din komfortzon. Skippa sociala medier ett tag. Sluta sminka dig. Ge komplimanger. Våga vara du! Känn vad som talar till just dig. ♥️

Jag har precis landat i soffan efter ett bad i härlig storm och stora vågor! Och en iskall dusch på det. Det får mig verkligen att känna livet och uppleva nuet! 😍

Stor varm kram till dig 🤗 & tack för att du läst. 🙏🏼✨

Förundran

Jag tycker om att starta eller avsluta min dag med bara mig i meditation och ibland även yoga. Gärna på min brygga eller altan om det är fint väder. Jag ser också gärna vad jag är tacksam för just nu. ♥️

Förra veckan kände jag att jag ville lägga mig tidigt, så jag smög ner och satte mig på min plats bredvid sängen och slöt ögonen och tillät mig att landa i mitt eget andetag och låta allt få vara som det var, se tankar som kom och gick, kände kroppen som satt i positionen och upplevde livet både inne i och utanför min kropp. När jag sedan öppnade ögonen så var det en glipa bland molnen, där himlen var alldeles rosa i öppningen, där solen sken igenom. Såå vackert att jag bara blev sittande och tittade på detta fenomen och förundrades över hur vacker vår fantastiska natur är och hur närvarande jag blev av att bara uppleva detta. 😍 Helt fantastiskt hur olika solnedgången kan se ut, varje kväll! Och jag märkte även tanken som kom: detta måste jag ta kort på.. men den släppte jag lika fort som den kom. Jag ville bara njuta av ögonblicket, närvaron och kärleken till livet, den vackra himlen och färgerna där, som sedan försvann lika fort som det kommit.

Att få förundras över något gör att vi verkligen landar här och nu. Att beundra något vackert, lukta på nåt väldoftande, smaka på nåt gott, höra en vacker fågelsång, uppleva något spännande osv.. gör att vi blir medvetet närvarande i nuet och vi släpper allt för en liten stund. Ta tillfället i akt att njuta av ögonblicket, ta in allt här och nu och släpp alla tankar om det du upplever och landa just här, just nu. Detta behöver vi göra ofta. Tillåta oss att stanna upp och se, uppleva och förundras. Att få uppleva det vackra i livet. ♥️

Jag har fått många tillfällen till detta i sommar. Här kommer några ögonblicket som jag förevigat som jag verkligen har njutit av att få uppleva. 🥰

Jag kände en kväll för ca en vecka sen när jag satt på vår brygga, att jag vill ha en digital detox och kommer inte att använda sociala medier på ett tag och det för att kunna vara mer här och nu och att få öva mer på detta. Jag vill vara mer närvarande i varje ögonblick och inte låta telefonen få störa detta. Såå skönt faktiskt! ♥️

Jag fortsätter att njuta av min sommar tillsammans med min älskade familj i vårt lilla paradis vid Simsjön. Och du är välkommen hit på Sommaryogan som är den 28/6 kl 9:00 nästa gång och kommer även att vara vid flera tillfällen under juli månad, där du får möjligheten att uppleva här och nu en stund. 🙏🏼✨

Ta hand om dig och glöm inte att njuta av ditt liv! 🤗🔆

Stark och svag och allting däremellan

Molly Sandéns låt är såå bra och beskriver verkligen hur livet kan vara för många ibland…

”Just när jag tror jag har hittat hem
Ska jag packa väskorna igen
Jag vill inte ha någonting för lätt
Måste våga trampa lite snett
Stark och svag och allting däremellan
Aldrig mer, men kanske en gång till
Jag har inget val, jag måste välja
Jag vet vad jag vill, jag vet ingenting

Känns som jag är gjord utav sand
Jag bygger högt och rasar ibland
Hittar mig nån helt annanstans
Där jag kan börja om, starkare imorrn
Känns som jag är gjord utav sand
Jag bygger mina murar för hand
River dom och testar mig fram
Så jag kan börja om, större nästa gång

Helt ärligt, finns det nån som är hel?
Helt ärligt, finns det nån som aldrig nånsin gör fel? Helt ärligt, finns det nån som lyckats leva lyckligt med ett yttre gjort utav sten?
Helt ärligt, helt ärligt…”

Kan vi verkligen veta någonting? Är det verkligen någon idé att bygga murar runt sig, som man tror ska skydda en? Kan vi skydda oss? Isåfall mot vad? Vad är det vi egentligen är rädda för? Livet?

Många frågor dök upp under morgonens långa skogspromenad. Jag märker hur mycket lättare livet är att leva när jag släpper taget om kraven på mig själv och de krav jag tror att andra har på mig. När jag låter mig få vara den jag är, utan att behöva prestera, behöva bevisa för nån annan, vara duktig eller bäst för att duga. Det är bara egot som säger och tycker det… men det är såå lätt att gå på det och tro på det… fast det egentligen bara är tankar och fantasier. Jag har trott på egot och låtit det styra mig så länge jag kan minnas, tills jag en dag förstod och insåg att jag fört mig själv bakom ljuset i hela mitt liv. ♥️

Denna insikt kan komma till en på många olika sätt (lika många sätt som det finns människor tänker jag) så det finns liksom inget facit. Du måste själv vara nyfiken. Eller så tycker du om att leva ”lyckligt” omedveten. Vi är alla olika. Många tycker säkert jag är både konstig och annorlunda, men vet du vad, det bryr jag mig faktiskt inte om. Jag lever det liv som passar just mig, just nu och jag njuter av det så mycket jag bara kan, men det är ok att även känna ledsenhet, litenhet, ilska, skam och sorg ibland. Att vara stark och svag och allting däremellan. Allt är ok och är en del av livet. Kom ihåg det. ♥️

Så vad känner du? Vill du köra på i gamla upptrampade, trygga och invanda hjulspår år efter år, kanske med en mur runt dig eller är du nyfiken på nåt annat i ditt liv? Vill du växa och utvecklas? Vill du prova nåt helt nytt? Vill du uppleva mer? Det är bara DU som vet detta och det är bara DU som kan göra något åt det! ♥️

Sommaryogan vid Simsjön är i full gång och denna veckan blir det onsdags eller fredagsmys beroende på vädret.. så håll utkik på mina sidor! Där kan du få en möjlighet att stanna upp och reflektera, att få vara nyfiken och prova något nytt, kanske utanför din komfortzon..! 😍

Må så gott och glöm inte att det är här och nu som livet faktiskt sker och att försöka se och möta allt som att du gjorde det för första gången, med nyfikenhet och med en nybörjares ögon.

Njut av din dag 🔆🤗

Att hjälpa och be om hjälp

Att hjälpa någon annan som verkligen behöver och ber om hjälp, gör något med oss. Vi är av naturen hjälpande och stödjande varelser och samtidigt som vi hjälper någon annan så mår vi gott i själen och hjälper på så vis även oss själva.

Men ibland så står ”egot” i vägen och vi tänker mer på oss själva och på vad ”jag” skulle få ut av detta. Vad vinner och tjänar jag på att hjälpa…

Jag upptäckte idag hur gott jag mår av att hjälpa någon. En vän behövde verkligen min hjälp och bad om den igår och idag och utan att tveka så ställde jag upp, även om det krävdes att jag fick gå upp kl 05.15 i morse. Förr hade jag sett det som att jag missade en sovmorgon eller att jag kunde gå på yoga igår kväll istället för att hjälpa någon annan och då är det egot som styr…

Att se hur tacksam någon är över att få den hjälp man verkligen är i behov av, ger sååå mycket mer än en sovmorgon eller en yogaklass, det väcker något djupare i en.

Jag har själv haft svårt för att be om hjälp. Jag har förknippat det med svaghet och att det är starkt att klara sig själv, men det är ju precis tvärtom! Vilket mod det innebär att be om hjälp! Vilken styrka det är att inse sina begränsningar! Att öppna upp och be om och sedan ta emot hjälp från någon annan kräver både mod, styrka, acceptans och tillit!

Jag är tacksam för att kunna få hjälpa någon och jag är faktiskt stolt över mig själv som hjälpte och uppmanar fler att hjälpa och även våga be om hjälp. Det gynnar verkligen alla! ♥️

Nu ska jag fortsätta mina studier av närvarons kraft. En online kurs med Eckhart Tolle, denne kloke och helt fantastiske man!

Jag önskar dig en fin vecka och skickar även med lite bilder från dagens och gårdagens promenader! 💙💚

Skogen

Skogen betyder och har alltid betytt såå mycket för mig. Där känner jag mig trygg och omhändertagen. Där kan jag lättare känna och komma i kontakt med stillhet, lugn och en större och djupare medvetenhet, att känna ”mig” bortom personlighet och yttre ting. Jag kan känna en djup kontakt med skogen, som jag inte kan känna med en annan människa. Det är svårt att förklara med ord.. ♥️

Skogen är alltid välkomnande. Alltid förstående. Alltid accepterande. Aldrig dömande. Aldrig värderande. Där är allt vackert på sitt sätt. Precis som du är vacker på ditt sätt och jag är vacker på mitt sätt, bortom det ytliga och bortom det värderande och dömande sinnet. Där kan jag vara jag, utan roller, utan masker, utan prestation och krav, utan allt materiellt. Utan spelet vi alla spelar, varje dag… Vem är du och jag då? Lägg gärna bort telefonen och fundera på det en stund. ♥️

Vi kan inte vara något mer än någon annan. Det är lätt att förstå och inse i skogen. Där är alla träd lika mycket värda. Där får varje träd ta den plats det behöver. Där får granar vara granar och björkar vara björkar. Där finns det plats för alla, både djur och växter. Där finns tillit. Ingen oro för stormar, torka eller att inte duga. Ingen jämförelse och ingen rädsla. Allt blir som det ska. Det spirar och växer för att sedan vissna och dö. Det är livets gång och inget eller ingen har någon invändning över detta.

Därför älskar jag skogen!! ♥️♥️

Lite tankar från min långa härliga skogspromenad idag. 🌲🌲 Och här även lite bilder. Våren har inte kommit lika långt här på berget som i stan, så jag får då njuta dubbelt! 😍🙏🏼✨

Tack för att du läser & må så gott ♥️♥️

Närmare livet

Det är svårt att med ord beskriva hur man lever närmare livet.. men så är känslan nu när vi bor här i Granebo, vid Simsjön på berget Billingen strax utanför Skövde.

Alla dessa magiska stilla mornar och ljuvliga solnedgångar på kvällarna. Jag kan ärligt säga att jag njuter varje minut av att vara här och behöver inte åka någon annanstans… detta är mitt paradis! 😍

Jag tror att det beror på att jag lever närmare naturen nu. Jag bor nära vatten och har skogen inpå knuten. Det är tyst och stilla här, vilket jag verkligen njuter av. Jag möter oftast inte någon på mina skogspromenader och vår hund Nala kan gå lös jämt och jag badar i sjön varje dag oavsett väder eller årstid. Jag hör och ser alla fåglar på sjön och hörde igår storlommen med sitt mäktiga läte. Då är det lätt att njuta och leva nära livet självt. 🥰

Men många för istället en kamp mot livet… kämpar och stretar åt ett annat håll än vad livet vill. Det har även jag gjort och jag vet hur jobbigt det är att leva då… Så varför inte börja reflektera över hur det är för dig. Hur lever du ditt liv? Rullar det bara på med vardagen dag ut och dag in, är prestation och måsten en stor del av ditt liv? Eller stannar du upp och verkligen njuter av solen, av blommorna eller av en vacker utsikt? 🥰

Känner du tacksamhet för att du har ett jobb, en familj, ett boende, vacker natur, ett husdjur, en kropp som fungerar och gör allt för dig? Det är så lätt att ta saker för givet som vi redan har och istället fokusera på det vi saknar…

Så varför inte börja nu! Slut dina ögon och börja lägga märke till det du är tacksam för i ditt liv just nu. 🙏🏼✨ Det kan vara precis vad som helst, en person som log åt dig på jobbet, kramen du fick i morse, kaffet du har i din kopp, solen som stiger upp varje morgon.. ❤️

Prova att göra detta till en vana. Att varje dag stanna upp och reflektera över vad du är tacksam för. Det kommer att göra att du känner dig mer tillfreds och mer ett med livet. Du bjuder in mer acceptans och kärlek i ditt liv och upplever mer njutning. Du har lättare att acceptera det som inte känns så behagligt och det som skaver i ditt liv.

Tack för att du läser och tack för att jag får vara en del av ditt liv. Tillsammans kan vi göra livet lättare för varann. ❤️

Dåligt samvete..

En kollega inspirerande mig till att skiva om min akilleshäl i livet och det är mitt dåliga samvete. Jag upplever, men dock inte alls lika mycket idag, att jag inte är eller gör tillräckligt. Att jag inte är bra nog eller duktig nog. Tron på mig själv har verkligen varit i bott..

Förr kunde jag ha dåligt samvete om jag inte tränade tillräckligt och när jag väl tränade så hade jag dåligt samvete för att jag inte var hemma med familjen.. Jag kunde få dåligt samvete när jag läste en bok, för då kunde jag ju ha städat istället eller gjort någon annan nytta.. mina hjärnspöken (mitt ego) drev på mig hela tiden och sa alltid till mig att jag inte var tillräckligt bra.. och på den tiden trodde jag på alla mina tankar..

Jag började yoga på allvar runt 2007 och började jobba med mig själv runt år 2009, då jag gick en kurs i personlig utveckling och det var verkligen en rejäl käftsmäll! Jag hade sååå mycket inom mig som jag hade tryckt undan och istället lyssnat på egot som aldrig var nöjd. Inte undra på att jag inte mådde bra.. Detta är inget som syns utanpå och det är något som alla bär med sig, men vi har alla olika ”teman”. För en del är det oro, för andra kanske det är olika rädslor eller självhat. Men för att förstå sig själv lite mer och börja lyssna på sig själv, så måste man bli medveten om vad som faktiskt pågår där inne i skallen.. Meditation är det som varit mest betydelsefullt för mig, men även samtal, frigörande andning, olika övningar, att få dela med andra och även att få lyssna på andras historia.

Det har tidvis varit en ganska tuff resa och jag har gjort den på egen hand, med stort stöd av min make givetvis, men den var verkligen nödvändig. Jag hade med all säkerhet klappat ihop totalt om det inte varit för att livet har visat mig vägen på olika sätt och lett mig in på olika ”stigar” som det bara har varit att följa. Men jag kunde ju lika gärna ha gett upp, men det är inte riktigt min grej… Och jag är idag såå glad för att jag gjort denna resan, trots alla tårar, ensamhet och all smärta som det medfört.

Jag kan idag njuta utan att behöva sträva någonstans eller prestera något. Jag kan göra det jag vill, utan dåligt samvete. Jag känner eller har oftast inga måsten eller krav på mig själv längre. Det enda jag kan få lite dåligt samvete för idag, är för att jag har det lite för bra.. Men det gå snabbt över! 😍 Vad andra tycker och tänker bryr jag mig faktiskt inte om längre.

Jag rekommenderar verkligen alla att bli mer nyfikna på sig själva. Att undersöka i stillhet och tystnad vad som pågår i nuet och bli mer medveten om de tankar som kanske plågar dig dag ut och dag in, helt utan anledning och utan relevans. De kanske har pågått sen du var barn… Kanske vill du gå en yogakurs hos mig för att få hjälp på vägen? 😘

Tack för att du läser och vill ta del av min historia. 🙏🏼✨

Jag önskar dig en fin helg med mycket närvaro, värme och solsken! 🔆

Tack

Efter mitt dagliga bad i morse, så steg en enorm tacksamhet upp i hela min kropp och tårarna rann. Jag har sååå oändligt mycket att vara tacksam för i mitt liv och att kunna säga tack till! 🙏🏼✨

Jag vet inte var jag ska börja… men att kunna vakna och se sjön när jag slår upp mina ögon är helt magiskt! Att kunna smyga ner till sjön och ta ett dopp i en kall klar sjö i morgonsolen är såå ljuvligt! Att kunna sitta i en soldränkt glasveranda och äta frukost känns nästan overkligt… jag lever i min dröm, en dröm som jag har haft länge och som jag visualiserat i många många år och nu är den här och sann! 😍

Jag vill visa dig att ingenting är omöjligt, att allt går bara man har tålamod och inte ger upp. Att det kommer såå mycket gott ur det som först känns jobbigt och tungt.

Jag sitter just nu i solen på en stol i gruset utanför vårt nya hus och skriver detta. Jag hör massor av fåglar och några korpar som precis flyger över mig. Jag har min hund vid mina fötter och jag ska snart ta en promenad i skogen med henne. I eftermiddag ska jag möta härliga själar på en yogaklass. Jag tar dagen som den kommer och försöker att vara i nuet så mycket jag bara kan och se allt det vackra som finns runt mig. Jag älskar att skapa vackra rum av saker jag redan har och njuter av och tar hand om det jag älskar.

Det är livet för mig. ❤️

Så tillåt dig att stanna upp och känna solens strålar mot din hud och släpp taget om oro och ångest för en stund. Att vara här och nu och uppleva ögonblick för ögonblick är den allra bästa medicinen! Meditation, vara i naturen och kalla bad hjälper mig. (Istället för att vara i och tro på sina tankar, vilket skapar ännu mer oro…)

Så ta hand om dig och dina nära och kära och kom ihåg att vi alla finns här för varann! ❤️❤️

Eken

Viket vackert träd eken är! Stor, ståtlig och stark står den där med djupa rötter och en magnifik krona!

Jag älskar ekar och har haft en ek som jag besökt och stått vid många många gånger när jag behövt landa i mig, känna mer styrka och trygghet och även lämna saker.

Idag sa jag farväl och tackade för allt den gett och tagit emot och när jag stod där med tårar i ögonen, så slog det mig att precis här, på stigen bakom ”min” ek så kom jag på namnet på min son Tim för över 19 år sen! Jag (gravid som tusan..) och min make Henrik var ute med min svärmors hundar på ängarna och pratade namn på den blivande bebisen. Och precis där så kom namnet Tim till mig, som det senare blev. Lite märkligt att precis detta trädet senare skulle bli som mitt ”vårdträd”.

Jag måste erkänna att det känns lite vemodigt att lämna dessa fina områden, där jag vandrat såå många gånger med mina båda barn och nu mest med min hund. Vi köpte vårt första hus på Ekängen 1997 och har alltså bott i området i 23 år nu. Och innan det så växte Henrik upp här intill, så jag har tillbringat min tid här sen jag bara var 17 år.. i nästan 30 år.. 😳

En ny era börjar och det kommer att bli spännande att få flytta till en plats där vi trivs såå bra att bo på och där vi tillbringat våra somrar sen 2013. Och snart är det dags. Många blandade känslor är det måste jag säga. Mest för att det har varit en tuff tid från att i somras flytta alla växter och röja ut hela stugan, riva den, spränga och sen hela byggprocessen.. Men nu är Granebo snart klart och om ca två veckor flyttar vi!! 🤩 Det känns nästan overkligt!

Granebo 😍

Vill du följa min resa lite oftare så finns jag på Instagram som theresehalsaochharmoni och på Facebook som Hälsa & harmoni. Hoppas vi ses! 🤗