Blogg

Nystart

Nu närmar sig det nya året med stormsteg och julen blir mer och mer avlägsen. Jag hoppas du haft en avkopplande och fridfull jul. Vi har verkligen varit lediga och har glömt både dag och tid för en vecka, vilket har varit helt underbart och välbehövligt. Jag och min familj har ägnat oss åt bio, skridskor, promenader, mys, spel, pyssel och att bara vara. Och jag har passat på att yoga och meditera förstås!

Jag har reflekterat lite över året som gått och konstaterar att det varit både toppar och dalar detta år. Det har varit ett tufft år för jag var sjukskriven i 6 månader pga elaka eksem i mina händer, vilka är helt borta nu, tack och lov! Tyvärr resulterade detta i att jag fick släppa min massagepraktik och fick börja ägna mig mer åt yogan, vilket har varit så roligt och visade sig vara helt rätt beslut. Detta har lett till att jag fått nya samarbetspartners som Träningskonsulten och Älska Billingen och har även två yogaresor till Kroatien inplanerade under nästa år, tillsammans med min kollega Ulrika Johansson!

Jag ser verkligen fram emot 2018 och vet att detta kommer att bli ett bra år.

Jag har haft några tuffa år innan med mycket fysiska skador, sjukdomar och tråkiga upplevelser, men som har gjort mig till den jag är idag, starkare och stabilare än någonsin förr, vilket känns så bra!

Det största som hände i år var nog att vi blev med hund i familjen! Min rädsla innan för att det inte skulle funka med allergi och eksem var hemsk, men helt onödig visade det sig, då detta bara har blivit bättre! All oro är spilld energi, för vi har ingen aning om hur framtiden blir eller ser ut. Att istället med öppna armar ta emot livet och acceptera saker som de är just nu är det enda vi kan göra för att må bra. Att låta livet visa oss vägen. Och vår älskade Nala har verkligen blivit vår nya familjemedlem!

Jag önskar dig en riktig fin start på det nya året!

Prova gärna att stanna upp en stund idag eller imorgon och reflektera över vad du faktiskt har uppnått under året och vad du vill bjuda in under nästa år.

Jag vill bjuda in förmågan att ta emot mer. Att öppna upp för kärlek och glädje och att vara mer i närvaro i vardagen. Att få vara med om mer spännande saker. Förr när vi var sportdykare, jag paddlade mer kajak, jag provade klättring och var på alla möjliga spännande strapatser och äventyr och det vill jag bjuda in mer av i mitt liv. Och mer spännande samarbeten!

Vad vill du bjuda in? ❤️

Varm kram till dig 🤗

Annonser

Medvetenhet

Vad lätt det är att ha åsikter om saker och ting. Vad lätt det är att tycka att något är rätt eller att något är fel. Vad lätt det är att döma, både sig själv och andra och att inte lyssna utan bara köra på…

Jag läste en intressant artikel i en tidning om en man som idag jobbar som yogalärare, men som haft ett tufft förflutet bl.a. som uteliggare. Han säger att han idag har respekt för vad han äter, men också respekt för att han äter, att han har mat på sin tallrik.

Detta väckte något i mig. När jag hade som mest eksem så var det många som hänvisade och tipsade mig, i all välmening förstås, om en speciell diet, att undvika vissa livsmedel mm. Men när jag gjorde allt detta och försökte på alla sätt anpassa mig till det andra tyckte och tipsade om, så blev det en ännu större stress i mig och eksemen blev ännu värre. Det var just det att jag inte fick äta vissa saker, att det blev en massa förbud och att jag började se på mat som något som gjorde mig illa, istället för att känna tacksamhet för att jag faktiskt kunde äta. Jag märkte att jag inte mådde bra av detta, men lyssande mer på andra än på mig själv och körde på i vanlig ordning. När jag sedan gav upp och började äta ”normalt” igen så försvann alla eksem på kroppen. För att några år senare börja i händerna, men detta berodde, enligt min tro, på att jag skulle sluta massera. Det var universums sätt att få mig att sluta med det och ägna mig mer åt yogan och då har även dessa eksem försvunnit! 🙏🏼✨ Även mycket tack vare kinesisk akupunktur kan jag tillägga.

Jag vet att jag, bara JAG, är min egen hjälpare och räddare. Genom att bli mer medveten om mina vanor, mina tankar och mitt sätt att vara mot mig själv och mot andra så får jag både insikter och förståelse för hur detta påverkar mig, både mentalt och fysiskt. Och för att komma dit måste vi stanna upp och bli nyfikna på oss själva. Lära känna det som finns i denna kropp bakom alla masker, roller, vanor, tankar och känslor, alltså vårt ego och bli medveten om hur det funderar och hur det påverkar oss.

Naturen är en fantastisk plats att hitta stillhet i och att vara med allt som är och allt som finns runt och i oss. Att förundras och bli hänförd över dess skönhet och dess djupa kraft att bara vara. Något vi borde ta efter mycket mer, men bara genom att vara i skogen, i naturen, så påverkar det oss på samma sätt. Det är min upplevelse.

Jag är så tacksam över allt vackert jag har runt mig, i vänner, kollegor, natur, familj, boende och i livet! 🙏🏼✨ Att ha tillit till att allt är som det ska just nu gör allt så mycket lättare och det är lättare att släppa taget och följa med i livets flöde då. Att släppa kampen och strävan åt något annat håll än vad som kanske är menat att du ska åt. Universum och livet ger oss läxor och visar oss vägen.

Känn vad du är tacksam för. Känn vad du vill bjuda in i ditt liv under nästa år. Inga drömmar är för stora! ❤️

Jag önskar dig en härlig adventstid utan stress och oro. Känn istället vad som är viktigt för dig. Är det att köpa en massa paket eller är det att bara få var med familjen och göra något trevlig tillsammans? 💙❄️☃️❄️💙

Här kommer några fler naturbilder från mina många promenader med min älskade hund Nala! 😍🐾

Källan

Vad är källan till allt liv? Vad är källan till vår livskraft och kärlek? Vad är källan? Stora och djupa frågor. 

Idag på min promenad så kom jag och Nala till en källa i skogen. Man ser inte var vattnet kommer ifrån, men det kommer mycket och bildar en bäck som du ser på videon. Precis så är det även med oss. Vi ser inte själva källan där allt kommer ifrån, det som är vi, men vi kan uppleva det. Källan i oss är fylld av stillhet som kan ge oss den styrka, kärlek och livskraft vi behöver och det är den som hjälper oss att vara här, i detta livet. Yoga och meditation hjälper oss så mycket att öppna upp flödet i och till denna källa, så vi kan få tillgång till de enorma resurser som vi alla har, djupt där inne i oss. Svårt att förstå och svårt att förklara i ord, men det kan upplevas! 

Detta är min tro, detta säger mitt hjärta. Vi är alla olika, men är ändå samma och hör ihop och vi är alla viktiga pusselbitar i detta livet och för varandra. Vi är alla här av en anledning. 

Lite djupa tankar så här på fredagen. ❤️

Här är ytterligare lite bilder från vår härliga promenad. 
Önskar dig en härlig helg! 🍁🍃🍂

Magi

Idag på min dagliga promenad med Nala stannade jag vid ”min” gran och yogade lite och bara var en stund och det slog mig då hur mycket i mitt liv som har blivit som jag för några år sen bara drömde om och hade en intention om! Att få lära ut yoga, att få ha ett ”själsgym” som jag hade som arbetsnamn, att få ha egna yogaresor, att få ha en hund och en egen sommarstuga vid en sjö. Jag fattar nog fortfarande inte att det är riktigt sant! Att jag faktiskt uppnått allt detta. Men det är sant och jag lever verkligen i min dröm på nåt konstigt vis! Det är verkligen magi för mig! 🌲✨

Det är så viktigt tror jag, att se vad vi faktiskt har åstadkommit och inte bara sträva framåt hela tiden. Att stanna upp och njuta av det som finns här nu, det som faktiskt är bra och  det vi faktiskt har uppnått i våra liv. Ofta har vi fokus på det vi saknar och det ger ut signaler på brist och då får vi bara mer av det. Tacksamhet är så fantastiskt att fokusera på, då signalerar vi att vi är nöjda med det vi faktiskt redan har och får mer av det som är gott. Det är min tro och egen erfarenhet iallafall. 


Så vad är du tacksam för just nu? Smått som stort. Kan vara precis vad som helst, ett möte, en blick, en varm kram, en fin bild, ett vackert löv, värmande ord, någon annans uppmärksamhet.  

Och se även om du kan vara en person som någon annan är tacksam för? Gör något för någon annan, le, säg hej, ge en kram, ge en komplimang, skriv en lapp med fina ord, ge din tid! Det finns massor vi kan göra för varandra utan att det behöver kosta varken pengar eller energi. Det vi får är istället goda tankar och positiva känslor och kanske ett tack, vilket istället fyller på oss och gör oss till ännu vackrare människor! ✨


Jag önskar dig en vecka fylld av tacksamhet och solsken i ditt hjärta! 💖✨

Hemma

Ja, nu har jag verkligen landat hemma i vardagen efter min ljuvliga och även mycket händelserika vecka i Kroatien. Jag hann bara komma hem innan min make drog till Finland i dagarna fem. Logistik är väl det vi föräldrar pysslar mest med, vi som har barn som är aktiva inom idrotten.  Efter en heldag i en handbollshall i Trollhättan igår och kalas idag, så fick jag en välbehövlig eftermiddag med yoga på min älskade brygga vid stugan och en härlig promenad med min Nala! 🐾 

Känner att min kropp mår så gott av att göra fysisk yoga varje dag, som vi gjorde på klipporna vid havet i Kroatien. Jag ska verkligen försöka hålla fast vid denna vana som jag hade när jag gick min utbildning, men då blev det mer ett måste. Nu gör jag det för att jag mår så gott av det. Meditation är något jag också känner att jag behöver varje dag och det kan ju göras varsomhelst, vilket är så bra! Och det kan man även göra med yoga så klart! 

Det finns nog inget jag älskar så mycket som naturen och vatten! Så lugnande att bara sitta vid, att paddla på eller simma i. Jag tror att Nala också älskar vatten, (dock inte att bada i!!😜) men när vi vandrar runt någon sjön så springer hon ut på varje brygga hon ser och bara står där och tittar en stund. Ser faktiskt ut som hon njuter.  

Var är hemma för dig? Vad betyder hemma för dig? Trygghet? Lugn? Stress? Aktivitet? Är du hemma i dig själv eller flyr du gärna till görande? 

Jag kan känna stor skillnad på ”hemma i stan” och ”hemma i stugan”. När jag landar i stugan så känns det så bra, men jag kan inte förklara varför. Jag bara känner att jag trivs så gott där med vattnet, friheten, tystnaden och hittat lugnet i mig själv på ett annat sätt där. I stan blir det mycket görande och måsten hela tiden. Känner mig instängd på nåt vis där. Har svårt att koppla av och stanna upp på samma sätt som i stugan. Det är lätttare att ”fly” in i olika aktiviteter i stan. Det blir nog att vi flyttar dit så småningom om allt går som det är tänkt. Min högsta dröm är ett växthus/orangeri med en braskamin att kunna yoga och meditera i med utsikt över sjön! Att kunna vara ”ute” och yoga även vid sämre väder och att kunna odla utan att rådjuren käkar upp det! 😊 Drömma kan man ju alltid göra!  

Mitt största jobb, och många med mig, är att vara hemma i mig själv. Att acceptera allt som det är runt mig och i mig och hitta friden och lugnet inom mig i alla situationer och på alla platser. Friden som alltid finns där, men som oftast täcks av tankar och känslor. 💕

Ny vecka och nya utmaningar och erfarenheter väntar!! 💕 

Påminner om de nya kursstarterna den 19/10 med gravidyoga, mamma bebis yoga och efter jobbet yoga. 
Varm kram och mycket kärlek till dig 💖✨

Att stanna upp

Just nu ligger jag på en strand i Kroatien, lite mulet idag men ändå underbart! 

Jag och min kollega Ulrika är här och rekar inför vår yogaresa hit i maj 2018 och detta är ett helt perfekt ställe! Så lugnt, vacket och rent. Jag är alldeles kär i detta land! 

Efter några mycket intensiva dagar så har vi en lugn vilodag idag, förutom morgonens yoga till ljudet av havets brus och åska! 🌩

Jag har återigen insett vikten av att stanna upp och begrunda allt som finns och allt jag upplever. Så mycket intryck och känslor som varit i omlopp inom mig som är svårt att sätta ord på, men det är inte heller nödvändigt. Vi är så duktiga på att sätta etiketter på allt, vi vill förstå och ha kontroll. Att ta mig tid att stanna upp och bara vara och känna allt som finns där och låta det få vara precis som det är, utan att försöka förstå eller ändra något, är det som gett mig mest på denna resa. 

Det är en tid fylld av oro i världen och det kan även speglas i oss, vilket jag känt av, men här har jag kunnat landa och vara den jag är på ett helt annat sätt. Kunnat njuta av god mat, vacker natur och trevligt sällskap gör det ju lättare att vara nöjd, men det är inte bara det, det är något stilla som infunnit sig, något jag har jagat och letat efter i hela mitt liv, men det är just när vi är i stillhet som det händer något. Det är då vi blir medvetna om det som är och som alltid finns där, stillheten, lugnet och friden. 

Det kommer att bli en underbar resa hit i maj, det är jag övertygad om. ⭐️

Mer info om den kommer snart!
Må så gott där hemma, så njuter jag här några dagar till! ❤️

Stillhet 

Har under fyra dagar varit på ett tyst yoga och meditationsretreat i Tåtorp och det var sååå djupgående och alldeles ljuvligt levande! Min älskade kollega/vän Maria höll i den och det var en underbar och en helt perfekt blandning av yoga, meditation, kommunikationsövningar och andra upplevelser! Men just att vara i tystnad tycker jag är så ljuvligt! Att få vara med mig själv helt och fullt och att nyfiket och medvetet få närma sig allt som finns där i kroppen och i sinnet. Jag fick sådana härliga insikter och upplevelser under denna helg som jag alltid kommer att bära med mig! ❤️

Det är verkligen bara jag själv som kan göra detta arbetet. Det finns ingen annan. Att upptäcka sig själv helt öppet och naket kan vara både skrämmande och helt underbart. Det kan råda full storm eller vara helt stilla. Allt är ok. Vi söker inte efter ett speciellt tillstånd och vill inte plocka bort något, bara bli medveten och acceptera det som är och som alltid funnits där. Det som kan beskrivas som tomheten, stillheten, alltet, universum, visdomen, gudomligheten, det som är jag. Fast inte min fysiska kropp eller mitt sinne, som alltid förändras. Detta stilla är det som alltid varit med mig, under alla livsformer jag eller det upplevt, som vi givetvis inte minns. Det är det som förenar oss med allt levande och allt som finns. Vi säger ofta att vi alla är ett och det är vi! 

Att vara i naturen betyder mycket för mig. Där känner jag att jag kommer närmare mig. Har fått två fantastiska mornar med Nala och här kommer lite bilder från Ryds Grottor och Karstorp. 


Det finns så mycket vacket att upptäcka i naturen! Blir alldeles tagen av all skönhet som finns runt oss!! 😍

Även i sovrummet har jag en vacker orkidé som bara blommar och blommar och som är ljuvlig att vila ögonen på! 

Vad har du för vackert runt dig just nu? Stanna upp och se dig om! Upplev! 

Önskar dig en skön vecka! Nästa vecka så drar alla mina yogakurser igång inför hösten! Längtar!!! ❤️

Glädje

”My destiny is joy” så avslutade Deepak Chopra den 21 dagar långa meditationsupplevelsen jag gjort i sommar. 

“Every great dream begins with a dreamer. Always remember, you have within you the strength, the patience, and the passion to reach for the stars to change the world.” ― Harriet Tubman 

Vi har allt vi behöver inom oss, men det är ofta vi själva som sätter stopp för oss. Vi tror inte tillräckligt på oss själva, vi tycker att vi inte har förmågan eller styrkan, men den finns där!! Vi har all kärlek, glädje och styrka inom oss som vi behöver och vår uppgift är att se och bli medveten om detta fantastiska! Men det är inte så enkelt som det kanske låter. Våra vanor och sätt att leva gör det oftast svårt för oss att se det.
 

Jag upplever att meditation är det som hjälper mig mest att var mig, att vara i nuet och bli medveten om hur jag agerar och reagerar i olika situationer. För jag är människa precis som du och blir både arg, ledsen och besviken, men det är ok! Det är inget vi ska plocka bort, utan det är en del av livet självt. Men det är hur vi agerar och reagerar på de jobbiga känslorna som är det luriga. Det är ett jobb som vi måste göra på egen hand. Det finns tyvärr ingen Quick Fix här! 😜

Att försöka få in mer glädje i sitt liv gör att det känns mycket lättare. Vi ser saker på ett annat och lite ljusare sätt. Det är lättare att se det goda och fina i oss själva och i alla andra. Det går att ändra sitt liv, det är aldrig för sent! Men vi måste stanna upp och börja lyssna på vår inre röst. Att sitta i tystnad och känna vad just du vill är en bra början. Inte vad som borde eller måste göras. Inte vad någon annan tycker att du ska göra. DU är den viktigaste personen i ditt liv!! Glöm aldrig det! ❤️ Mår du bra så mår omvärlden bra! Allt börjar med dig. 

Ge dig själv tid under dagen eller veckan och sätt dig i tystnad och känn vad du drömmer om, vad är din högsta önskan i detta livet? Stort som smått. Tänk att du redan är där och känn hur det känns i kroppen då. Vad kommer det för tankar och känslor? Var nyfiken och tillåt allt att få vara precis som det är. Allt är som det ska. 

Jag har haft glädjen att få vara ute mycket i sommar och jag har praktiserat yoga och meditation utomhus, vilket är helt fantastiskt! 

Jag är nu i full gång med att planera höstens yogakurser och är du sugen på att vara med så finns det några platser kvar på eftermiddagsyogan och i fortsättningskursen. 

Jag önskar dig en riktigt glädjefylld fortsättning på din vecka! 💖✨

Här kommer lite bilder på min sommar i glädje, yoga och meditation!! 🙏🏼✨


Varm kram till dig! 💚

Medvetenhet

Mitt liv i fem kapitel

1) Jag går på gatan. 

Det finns ett djupt hål i trottoaren. 

Jag ramlar ner i det. 

Jag är vilse… Jag är hopplös. 

Det är inte mitt fel. 

Det tar evigheter att ta mig upp.

2) Jag går på samma gata. 

Det finns ett djupt hål i trottoaren. 

Jag låtsas inte se det. 

Jag ramlar ner igen. 

Jag kan inte tro att det är sant att jag är i samma sits igen. 

Men det är inte mitt fel. 

Det tar fortfarande lång tid att ta mig upp.

3) Jag går på samma gata. 

Det finns ett djupt hål i trottoaren. 

Jag ser hålet. 

Jag ramlar ner igen… det är en vana. 

Mina ögon är öppna. 

Jag vet var jag är. 

Det är mitt eget fel. 

Jag klättrar upp med en gång.

4) Jag går på samma gata. 

Det finns ett djupt hål i trottoaren. 

Jag går runt det.

5) Jag går på en annan gata.

Av: Portia Nelson

Att vara medveten är att inse och få insikter. Det behöver inte alltid vara att förstå. Men vi vill så gärna förstå, hitta orsaken och hitta vems fel det är när något inte är som det ska. Vi har föreställningar, förutfattade meningar och värderar nästan allt vi ser utan att ens tänka på det. Det är nästan skrämmande hur vår hjärna går på repeat… Saker upprepar sig och fortsätter tills vi blir medvetna eller får en insikt. 
Jag har varit med och skrivit i tre böcker i en serie som heter ”Hälsa och Folkbildning”, där jag skrivit om att livet visar oss vägen. Livet, universum, Gud eller vad du vill kalla det, ger oss motgångar, hinder och utmaningar av olika slag för att vi ska utvecklas och bli mer medvetna. Det är min tro! 

Som du ser i berättelsen ovan så måste vi oftast begå misstag för att lära oss och ofta fler än en gång! Undersök hur det ser ut i ditt liv! Har du upplevt stora motgångar och hinder i livet som lett till något mycket bättre efteråt? När vi är mitt i en stor utmaning kan det vara svårt att se att det ska komma något positivt ur eländet, men det gör det! Jag har fått öva mycket på mitt tålamod, min tillit och acceptans under det senaste halvåret. Att ha tålamod att låta livet ha sin gång, att bara vara och låta kroppen få läkas i sin takt. Att ha tillit till att det bli bra i mina händer, att släppa på kontrollen som jag så gärna vill ha. Att acceptera det faktum att jag inte kan massera just nu och kanske aldrig mer. Men vi vet inget om framtiden och dåtiden har redan passerat och är ingen idé att lägga någon vikt vid, så att vara här och nu är det som oftast är den stora utmaningen för de allra flesta av oss och även den största vinsten! Det är lätt att oroa sig över framtiden och/eller att älta det som varit, men det är verkligen bortkastad energi!! Här är några bilder på min egen återhämtning;  promenader i skogen, vara med familjen och vår valp Nala, yoga, meditera, vila och attförsöka njuta av livet så mycket jag bara kan! 

Jag och min kära vän och kollega Ulrika Johansson var på en helt fantastisk utbildning i Restoretive yoga med Magdalena Mecweld på Reimersholme i helgen! Och vilken upplevelse! Förutom en underbar kurs så var hela helgen alldeles ljuvlig!! Fint väder, härlig miljö, god mat, trevligt sällskap, fantastisk kajakpaddling och ljuvliga promenadstråk! Har vilat hela helgen och bara gjort det som fallit oss in! Alldeles alldeles underbart!!!! 🙏🏼
Denna yogaform, Restoretive eller Återhämtande yoga, kommer du som bokar in dig på en kurs hos mig i höst att få uppleva!! Den som väntar på nåt gott… 💕

Njut av bilderna och så önskar jag dig en härlig vecka och en mysig midsommarhelg!! 🌸☀️

Den viktiga återhämtningen

Oj vad tiden går! Nu har snart hela maj också gått! Men så vackert det är i naturen nu! Var på promenad i Rhododendrondalen igår och det är så vackert där! Jag försöker ta mig ut i skogen en stund varje dag då jag känner att det verkligen är återhämtning för mig. 

Det har varit en tuff start på det nya året för mig. Känner att den senaste månaden har det verkligen bara handlat om att orka med vardagen… Allt blir projekt och det tar både kraft och energi. Hundvalp, husbygge, galloperation (min mans) och sjukskrivning med allt vad det innebär av möten på alla möjliga instanser, många sjukhusbesök och alla tankar om detta. Jag har varit allt annat än mindful det senaste. Men så får det vara ibland. Livet är inte alltid en dans på rosor, det är toppar och det är dalar och just nu känner jag att den djupa dalen är något mindre djup. 😊 Motståndet är mindre och det känns lättare att ta tag i saker nu och då blir även flödet i livet lite bättre och jag öppnar upp för nya saker att komma till mig. 

Här är vår fina lilla vovve med sommarfrisyr! Även det en sak jag skjutit på länge. Att vara social har tagit emot och även att börja röra på mig mer har varit svårt. Men jag känner att rörelse med kroppen hör ihop med flöde i livet och hur jag mår även mentalt. Hela du mår bra av aktivitet, både kropp och sinne! Och då menar jag inte en halvmara eller nåt sånt!! 😉 Att ta en stund med fysisk yoga, en promenad i skogen eller en kort löptur eller en cykeltur kan göra underverk!! Och att göra det regelbundet. 

Jag tror att vanor kan vara jättebra, men även förödande!! Tänk så mycket både du och jag gör varje dag av bara vana och även det vi tänker. Det sägs att vi inte använder många procent av hjärnan för de flesta tankar går på repeat…. Visst är det skrämmande och lite sorgligt. Så viktigt att inte låta mina tankar bli negativa!!

Jag ser bara på mig själv och på mina yogaelever som oftast gör samma saker och tar samma plats i rummet vecka efter vecka. Jag brukar uppmana dem ibland att byta plats vilket är nyttigt och även utmanade för en del. Undersök vad du gör samma varje dag! Går dina tankebanor i samma spår? 

Jag har verkligen känt motstånd för förändring under hela mitt liv och har alltid varit en planeringsmänniska som vill ha kontroll. Detta med eksemen i mina händer som jag inte kan ha kontroll över har varit väldigt tufft. Det kommer och går hela tiden utan att jag kan hitta någon förklaring på det och det kan göra mig så frustrerad och det är nog det jag behöver träna på. Livet levererar exakt det vi behöver just nu och detta är min utmaning för tillfället. Jag ser det inte som något negativt längre utan som något som faktiskt hjälper mig att bli mer accepterande och tillåtande. Något som gör att jag tar hand om mig själv på ett annat sätt. 

Hur hittar du återhämtning? Ger du dig själv tid för det? Stanna upp och kolla med dig själv och var ärlig! ❤️
Önskar dig allt gott tills vi ses här igen! 🙏🏼✨