Blogg

S a n n i n g

Vad är sanning? Vad är ärlighet och öppenhet? Hur kan jag veta vad som är sant och falskt? Vad är min sanning?

Frågor som snurrat runt och marinerats inom mig ett tag nu.. vad är egentligen sant av allt vi ser, hör och läser? Det vi ser på sociala medier, är det fake? Hur mår du och jag egentligen..? Jag vill gärna dela med mig av min historia och min syn på detta.

Som du kanske vet så delar jag gärna med mig av mitt liv och jag vill gärna vara så sann, äkta och öppen som möjligt på mina sociala medier och i mitt liv i stort och i smått. Och jag mår verkligen väldigt gott och jag har ett bra liv med naturen in på knutet och jag älskar verkligen både mitt hem och min familj. Men något jag inte har delat alls är min egen ekonomiska sits..

Sen covid dök upp och framförallt sen förra terminen, då jag pga restriktionerna bara fick ha 7 st i stora salen, så har min ekonomi rasat. Jag har inte kunnat ta ut någon lön alls på hela sommaren och har betalat hyra på vår lokal som nästan stått tom sen i november 2020. Jag har som tur är en make som tjänar lite pengar, men jag känner hur jobbigt det är att vara beroende.. att inte kunna klara mig själv ekonomiskt, att behöva be om pengar.. Det har varit tufft för mig och samtidigt väldigt nyttigt att få känna på.

Men det går verkligen ingen nöd på mig, jag har kläder att ta på mig, jag har tak över huvudet och mat på bordet. Jag vill inte klaga eller på nåt vis vara ett offer, det är inte därför jag skriver detta, jag vill bara säga att det vi ser inte alltid är den rätta och sanna sidan på ex sociala medier eller när man möts i verkligheten.

Hur kan vi vara mer ärliga och öppna? Vad är det vi döljer och varför gör vi det? Mycket beror nog på skam och skuld. Att vi skäms för att vi inte är lyckliga, inte har så mycket pengar, inte tycker om vår partner tillräckligt mycket.. osv.. Tänk så mycket det ligger och bubblar under den där ytan..

Jag hoppas på en mer öppen och ärlig värld, ett klimat om bygger på sanning, vilket gör att vi alla får ett mer kärleksfullt liv. ♥️

Vill avsluta med att dela med mig av himlen framför mig just nu, sittande i soffan i vårt underbara hus vid Simsjön. Tänk så lyckligt lottad jag är ändå! Tack universum för denna leverans år 2013, då allt var som jobbigast med brutet ben i foten, operation, kryckor, sjukskrivning mm..

Tack livet ✨🙏🏼✨

F r i h e t

Vilken frihet det är att vara i närvaro. Att tillåta mig att få landa, här och nu, i all enkelhet och i enhet med allt.

Att uppleva solen, regnet och vinden mot huden, att höra vågskvalp, hästljud och trädsus, att se och verkligen ta in allt vackert som finns runt om oss, att uppleva känslornas lek inne i kroppen och livets lek utanför. Och att just då även se och känna att allt är precis som det ska vara precis just nu och uppleva att det i närvaro inte finns vare sig rädslor eller oro i kroppen eller i sinnet, bara en känsla av total stillhet och en känsla av frihet.

Det är så lätt att känna sig begränsad av livet och även av andra och det är just när vi upplever en större frihet och närvaro som detta blir så tydligt och det är då vi kan börja påverka vårt eget liv i en mer positiv riktning.

Jag har under en dryg vecka knappast rört min mobil (bara tagit bilder vilket jag älskar) och det har varit såå befriande. Det har skapat en djupare närvaro med allt, även med mig själv och en tydligare känsla av frid och lycka. Svårt att beskriva med ord, men en större mening med livet på nåt vis.

Jag upplever även en djupare kontakt med min egen kropp och lyssnar på dess signaler på ett helt annat sätt i närvaro. Det är så lätt att köra över sig själv och bara köra på, i tron om att man måste en prestera och göra en massa och att jämföra och göra som alla andra..

Jag har tillåtit mig att vila mer än vanligt och även att känna mer än vanligt, vilket inte alltid är så behagligt och oftast inte det jag (läs egot) kanske vill.. så det kan vara verkligen vara en riktig utmaning. Egot vill alltid gå den enkla vägen och gärna hålla sig sysselsatt för att slippa känna.

Jag har tillåtit min kropp att få göra det den vill; vandra, springa, simma, rida, cykla, paddla, klättra, yoga, meditera, vila, njuta… ja allt det min kropp faktiskt kan och oftast vill göra! 😍 Och då även vilat en hel del, vilket är såå skönt! 🥰 Igår låg jag i soffan på bryggan under en filt och bara var och upplevde livet. Allt från ljud till känslor, som att meditera kan man säga och det kan man göra precis varsomhelst och närsomhelst.

Jag vill verkligen uppmuntra dig till att leva mer i närvaro och har skapat yogakurserna under höstterminen med fokus på just närvaro. Det blir en spännande tid och kanske även utmanade tid tillsammans. Du läser mer om mina kurser på min hemsida http://www.halsaochharmoni.com och de kan du även läsa om mig och om de olika kursformerna och vad jag har på gång. Kalla bad blir det också så småningom!

Nu ska jag fortsätta njuta av helgen och sen börjar vardagen pocka på lite smått, men närvaron kommer jag bära med mig under resten av mitt liv! ♥️

Må så gott och ha en fortsatt fin sommar, så hoppas jag vi ses framöver 🤗

Lite bilder från sommaren med vår husbil kommer här. Allt från Tivedens djupa skogar till Ölands vackra stränder och hemma förstås. 🥰

L y s s n a

Jag förstår mer och mer hur viktigt det är att lyssna på min inre ”röst” och verkligen följa mitt hjärta. ♥️

Det som är viktigt för mig är att spendera tid med människor som betyder något för mig och som ger mig energi. Att få spendera tid tillsammans med min älskade familj. Att tillåta mig att få vara den jag verkligen är med allt vad det innebär och inte göra om, göra mig till eller föröka fixa till något för någon annars skull. Att ta tid för bara mig, med yoga, meditation, naturen, läsa och att bara vara.

Att lyssna på sig själv är nog det viktigaste vi kan göra och kanske det svåraste, särskilt nu i semestertider när familjen pockar på uppmärksamhet och vi gärna vill vara till lags.. lätt att glömma sig själv i allt annat..

Ta ta dig tiden, stunden, ögonblicket ♥️ ta den där simturen, sätt dig och njut av utsikten, ta några djupa andetag och känn livet i din kropp, stanna upp och lyssna på dina barn, njut av kramen, känn att du är här och att allt är perfekt precis som det är just nu. ♥️

Jag ska fortsätta att njuta av mina underbara mornar med yoga och meditation på min brygga, morgondopp, promenader i skogen, plocka blåbär, simma eller bara vara. Den stunden är bara min. ♥️

Vill du yoga för mig i Simsjön, så kommer fler tillfällen till Uteyoga så småningom. Eller kika på min hemsida http://www.halsaochharmoni.com för information om de yogkurser jag håller i höst. Finns några platser kvar på kvällskursen som startar kl 19.00 just nu om du är nyfiken på yoga. ☺️

Må så gott och jag önskar dig en ljuvlig sommar med allt vad det innebär 🔆🤗💗

Några bilder på vad jag verkligen njuter av i sommar. 😘

Skeptisk

Jag har ända sen detta virus kom till Sverige och till hela världen varit skeptisk. Jag har haft en känsla av att något inte står rätt till och jag har svårt att ta del av allt negativt som delas på sociala medier och på media.

Jag har inte varit rädd för viruset en enda gång under denna tiden, men jag känner mig nu rädd för det som faktiskt pågår och hur separerade människor kommer att bli pga allt detta. Jag har valt att leva som vanligt, (dock med något färre kramar..) men att inte låta detta påverkar mig negativt på något sätt.

Jag har också valt att inte försöka påverka någon annan åt något håll, men nu kan jag inte hålla det inom mig längre och jag kommer inte att ändra min åsikt, hur många kommentarer jag än får här. Jag vill bara visa var jag står i detta och jag kommer aldrig att ”kavla upp” och låta något sådant få komma in i min kropp.

Jag känner att jag inte kan lita på media och på allt som skrivs och sägs, men de flesta sväljer allt med hull och hår utan att ens reflektera eller känna efter alls.. och detta förvånar mig mycket.

Är du intresserad av mer info så kan du titta på filmen nedan, då jag tycker det är viktigt att sanningen om allt detta kommer fram. Och detta är verkligen både tragiskt och helt fruktansvärt.. 😢

Ta hand om dig ♥️

Bortvald

Denna känsla av att vara bortvald, är nog en av de jobbigaste jag upplevt under många tillfällen i mitt liv. En känsla av att inte höra till, att inte känna sig älskad eller behövd, en känsla av att inte vara värdefull eller viktig, en känsla av ensamhet och utanförskap… Du har också säkert upplevt detta en eller flera gånger under ditt liv och denna känsla triggar mycket i oss.

Jag har verkligen försökt utforska känslan av att känna sig bortvald och ser hur mycket annat den skapar i mig som otrygghet, osäkerhet, ensamhet, oro och att tron på mig själv minskar enormt.

En känsla är något som kommer och som sedan passerar, precis som våra tankar. Allt förändras ständigt. Vi kan själva påverka våra tankar, men även våra känslor. Dessa är dock lätt att fastna i och det är lätt att ta på sig ”offerrollen” och tycka synd om sig själv och anklaga sin omgivning för sitt mående. Jag har provat detta många gånger, vilket gör att jag bara mår ännu sämre och då ofta hamnar i en nedåtgående spiral.

Det tomrum som finns inom oss vill vi (och tror vi) att andra ska fylla, men det är vår egen uppgift att fylla detta. Vi kan försöka kämpa till oss kärlek och att försöka på alla sätt att bli omtyckta, sedda och älskade, men det hjälper föga.. Det vi behöver göra är att inse att det är vår egen uppgift att uppskatta den JAG är, att försöka acceptera det som händer och se att det som händer, händer av en anledning. Det beror inte så mycket på den eller de andra personerna, som vi kanske vill tro. Vi kör ofta på i gamla hjulspår, i gamla vanor, som vi alltid har gjort och då upprepar sig saker, som vi oftast ogillar och mår dåligt över. Vi skulle istället behöva lära oss att se hur det faktiskt är och sedan acceptera det och inte föra en kamp emot det som är, som är det vanligaste att vi gör.

Min tro är att livet visar oss vägen och att vi alla behöver stanna upp och reflektera över det vi känner, hur vi mår och vad vi vill med vårt liv. ♥️ Känslor är inte onda, de finns där för att tala om något för oss och få oss att känna, men sen kan vi släppa dem och gå vidare, åt ett annat håll kanske.

Reflektera över vad du har för förhållande till dina känslor? Vilka känslor får dig att må dåligt? Vilka känslor upprepar sig och varför? Vad gör känslorna med dig?

Många vill mer än gärna fly ifrån de känslor som är jobbiga. Vi varken vill eller orkar inte känna. Vi dövar dem och flyr ifrån dem med allt från mat och alkohol till att överdriva träning, sitt utseende, shopping och såå mycket mer..

Att bli medveten om hur det är för just dig är första steget. Och att våga be om hjälp av någon professionell är ofta väldigt hjälpsamt. Jag gick utbildningen”Bli den du är” under ett år och den hjälpte mig mycket med att bli medveten om just detta och all terapi som skulle göras i samband med denna utbildningen var väldigt behövlig. Ett tufft men väldigt givande år och jag ser det som en investering i mig själv. ♥️

Jag upplever just nu att mycket kommer till ytan och att jag känner mycket och jag låter det som kommer få komma och det som känns får kännas. Jag utforskar var känslan sitter och hur den känns och tänker sedan att jag är på havet och binder ett rep om känslan och andra änden binder jag om en sten och låter sedan stenen och känslan få sjunka till havets botten och då upplever jag att något även släpper något fysiskt i mig. Prova gärna ♥️

Bjuder som en avslutning på lite vackra naturbilder. Naturen får mig verkligen att vara den jag är och att landa i nuet och närvaron, vilket är såå återhämtande och såå nödvändigt för mig just nu. Telefon och sociala medier får vänta ett tag till. 🥰🤗

Vår kraft

Vilken kraft vi alla har inom oss. 😍

Livskraften är enorm och visar sig på så många olika sätt, genom kärlek, glädje, nyfikenhet, andetaget, rörelse, njutning, att uppleva livet genom våra sinnen och såå mycket mer!

Genom att börja uppmärksamma denna kraft så kan du ta del av den på ett helt nytt sätt upplever jag. Genom att förstå att det är den kraften som ger oss liv gör att vi tar hand om den och förvaltar den på ett annat, helt nytt sätt. Livet är såå mycket mer än jobb, plikter och måsten…

Utforska din glädje och nyfikenhet lite mer. Bjud in din lekfulla sida och utforska välden genom dessa nyfikna ögon och som att du ser och upplever saker för första gången. Våga gå utanför din bekvämlighetszon och gör nåt annat mot vad du brukar göra. Och gör det med nyfikenhet och glädje och känn kraften i att verkligen leva! 🤩

När jag och Kerstin är ute på våra äventyr i naturen har vi ofta med oss just nyfikenhet och att våga uppleva naturen på nya sätt med oss och även mycket glädje och lekfullhet förstås. Vi ”naturbadar” som vi kallar det för och upplever naturen på lite nya och ibland spännande och lite annorlunda sätt. Vi badar i vattenfall, i bäckar och i isvakar, vi klättrar i träd, i berg och går balansgång på träd och stenmurar. Vi gör snöänglar, går barfota i bäckar, sand och i skogen och ibland bara ligger och tittar vi upp mot molen och skogen, mediterar, yogar och njuter av vyer, utsikter och av allt fantastiskt som finns i vår underbara natur! Och så fikar vi förstås. 😋

Ett litet smakprov på alla våra äventyr och kraften i att verkligen tillåta sig att få uppleva och vara nyfiken ser du nedan. 😍

Tusen tusen tack för alla äventyr tillsammans med dig Kerstin Schönborg! 🤗 Du får mig att prova nya saker, att våga, att uppleva och att vara lekfull och nyfiken och att känna en ännu större glädje och tacksamhet för livet och känna mig såå levande! Jag älskar våra äventyr och jag älskar verkligen mitt liv och min kropp som kan få uppleva livet genom! 😍

Tacksamheten och ödmjukheten inför denna kraft som bor inom mig, dig och allt levande på denna planet är enorm! ✨🙏🏼✨

Frihet

Nu var det längesen jag skrev här, men under dagens morgonpromenad med min älskade hund så fick jag en enorm känsla av frihet och tacksamhet och kände att jag ville skiva om detta idag. ✨🙏🏼✨

Vad är då frihet för mig? Det är en känsla av lätthet, av glädje och av att få vara den man är. Att få vandra fritt i naturen är också frihet. Och att förstå och ha möjligheten att kunna välja sina tankar och blir mer fri från den ”inre kritikern” (som jag ibland kallar egot) är nog den största friheten av allt. 🥰

Jag mediterar varje morgon och gärna även en stund på min stubbe i skogen om jag har möjlighet och det hjälper mig allra mest att bli mer medveten om mina tankar. Jag har även gått en mängd kurser i personlig utveckling, varit på många meditationsretreat och på terapier och allt har gjort att jag är den jag är idag, väldigt olik den jag var för ca 12 år sen..

Då var jag väldigt kritisk, framförallt mot mig själv, men på så vis blev jag det även mot min omgivning. Jag var sällan nöjd och jagade ständigt perfektion och något bättre. Jag var i en ständig kamp mot mig själv och min kropp och visste inte bättre.. jag skyllde ofta mitt mående på min omgivning och det gjorde ju inte saken bättre.. Jag identifierade med helt och fullt med mina tankar och min kropp och levde sällan i nuet. Jag var alltid i tankar om dåtid eller framtid, om brist och otillfredsställelse. Hur kan man känna frihet då..?

Idag förstår jag att det bara är jag själv som kan göra jobbet och hur mycket mina tankar faktiskt påverkar mitt mående och hur jag upplever mitt liv. Jag känner hur viktigt det är att vara i nuet och och att tillåta sig att se vad man behöver släppa taget om. För mig handlade det mycket om att släppa taget om min historia och mitt förflutna. Det förflutna är inget jag kan påverka alls idag och inget jag faktiskt behöver bära med mig heller. Framtiden vet vi inget om och oro över den är förspilld energi enligt mig. Det enda vi vet något om och som vi kan påverka är vår här och nu. Och det är ju här som lever faktiskt sker! ♥️

Se vad som pågår i ditt sinne just nu? Finns det tankar som far runt? Mentala historier som spelas upp? Din inre kritiker (egot) kanske ser sin chans att kritisera ännu mer..? Du kanske inte förstår..? Det första vi behöver bli medvetna om är just våra tankar och att inse att vi inte behöver tro på allt vi tänker. Tack Björn Natthiko Lindeblad för att du lärde mig detta! 🙏🏼✨

Så börja i det lilla. Hitta din njutning i nuet. Upplev ditt här och nu med allt vad det innebär, med alla dina sinnen och låt egot få stå åt sidan en stund. Känn friheten av att bara vara du, utan jämförelse, krav eller måsten. Känn friheten av att få uppleva och hitta njutning i nuet. Det är därför jag inte kräver så mycket idag. Jag har naturen, min hund och min familj och jag är nöjd med det. Jag bor på en plats som jag älskar och som är mitt paradis och som skänker mig lugn. Jag längtar inte bort och jag känner inte att jag saknar något. Jag känner mig tillfreds med att vara jag, att kunna uppleva här och nu och allt vackert som det innebär. Det är verkligen frihet för mig. ♥️

Tack för att du läst. Jag vill önska dig en ljuvlig vecka med mycket närvaro och en ökad känsla av frihet! ♥️♥️

Obehag

Hur ofta upplever du obehag? När känner du rädsla? Vad händer med dig då?

Jag brukar ofta under mina ledda meditationer be mina elever att undersöka var de upplever obehag i kroppen just nu. Obehag är oftast något vi vill ta bort, förändra till något bättre eller fly ifrån. Många undrar kanske varför man utsätter sig för obehag frivilligt, bla genom kalla bad? Många har under mina tre år som kallbadare ifrågasatt detta och tyckt att jag är lite tokig..

Jag upplever att vi idag är väldigt rädda för obehag, så till den grad att vi undviker och försöker slippa obehag på alla möjliga sätt. Vi ”förenklar” våra och även våra barns liv så pass, allt för att vi ska behöva känna så lite obehag som möjligt och både vi och våra barn behöver idag aldrig frysa, aldrig vara hungriga, aldrig vara ledsna, aldrig ha tråkigt osv.. Jag tror istället att det är viktigt att få känna känslor och uppleva kroppens signaler, det är inget som är farligt. Jag tror det är viktigt att lära känna sin kropp och bemästra dessa känslor på egen hand och se att de varken är farliga och varar för evigt..

Kalla bad kan framkalla både obehag och rädsla och visst är det kallt, men min kropp och min hjärna klarar av att bemästra rädslan och obehaget som det innebär att kliva ner i det iskalla vattnet. Jag har kontroll över rädslan och över mitt andetag och jag vet att jag klarar av kylan. Den känslan av styrka och mod kan jag ha med in i mitt liv och i andra situationer i min vardag när något är obehagligt.

Om vi aldrig tillåter oss att möta obehag, motstånd eller rädslor, hur tar vi oss då igenom motgångar i livet? Varför ska livet vara så smärtfritt och enkelt? Varför tror vi att motgångar är nåt fel eller dåligt..?

Våga gå utanför din trygghetszon och möta dina rädslor! Våga utmana dig både fysiskt och mentalt ibland! Våga säga ja! Vi har blivit såå matade med att våga säga nej, men våga säga ja till sånt som du känner skulle få dig att växa som människa. Våga leva! 🤩

Jag fick verkligen uppleva detta igår kväll, då jag hade ett härligt gäng kvinnor på föreläsning och kallbad. En av dem hade aldrig provat kallbad innan och var helt lyrisk efteråt, över att ha vågat gå emot sin rädsla för obehag och vågade stanna kvar i det och andas 10 djupa andetag i isvaken i skenet av stearinljus och till ljudet av den sjungande isen. Magi! ✨ Det är som att vara doula, fast här få se en ny livsenergi få vakna till liv! 😍 Verkligen helt fantastiskt och så enkelt och helt naturligt. Andetaget är magiskt! ♥️

Vill avsluta med lite vackra bilder från några av alla mina vinterbad och jag badar idag i stort sett varje dag och nu njuter jag istället av dem. 🥰

Jag vill önska dig en underbar fredag och helg! 🔆

Vem är jag?

Detta är en fråga som vi kan ställa oss och nyfiket utforska vad det kommer för svar. Man kan även fråga ”Vad är jag?” Vilket jag tycker passar mig ännu bättre.

Om man ska förklara för någon annan vem jag är, så brukar man säga sitt namn, var man bor, sin familj, vad man jobbar med, vad man har för fritidsintressen osv. Och då relaterar man bara till saker som finns utanför en själv. Så om du skulle ställa dig frågan ”vem/vad är jag” och rikta frågan inåt, istället för att rikta den utåt, så kommer det kanske inte lika mycket svar och är inte lika lätt… ♥️

Vi människor identifierar oss mycket med vår omvärld, det vi äger, våra kroppar, vad vi gör och även med våra tankar, åsikter och värderingar. Men vad skulle hända om du såg förbi allt detta? Vad finns det kvar om vi ser bortom till och med vår egen kropp?

Jag läste en mening för många år sen, som slog an något i mig och som kändes så sant: ”Vi är andliga varelser i mänskliga kroppar” och den har följt mig länge och gör det fortfarande. Jag har ingen religös tro, utan har min egen tro, andlighet om man vill kalla det så, och jag har själv upplevt att jag bara har kroppen, min ”köttkostym”, till låns en stund här på jorden. Genom den kan jag uppleva livet, jag kan se, känna, höra, smaka och lukta. Jag kan uppleva känslor och även uppleva kroppen på olika sätt, bla genom smärta, värme, kyla, tryck osv

För mig så finns ingen ”gud” som är utanför mig själv, utan min tro är att vi alla är en del av något större och att ”gudomligheten”, ljuset, kärleken eller vad vi vill kalla det för, finns inom oss alla. Jag upplever att ”himlen” är här på jorden, men även att ”helvetet” kan vara här, beroende på hur vi väljer att se på vårt liv och på det vi upplever livet.

Om vi lever i närvaro och medvetenhet, så finns det inte plats för hat, ilska, rädsla, oro eller avundssjuka. Dessa skapas när vi tror att vi är vår kropp och identifierar oss med det vi äger och gör och identifierar oss med den vi tror att vi är eller vad andra tycker om oss. Vi är såå mycket mer än vad vi kan se med våra ögon och vad vi kan tänka med våra hjärnor..

Det är ofta i relation med andra människor som vi upplever oss själva. Vi speglar oss själva i andra och det kan trigga oss och göra oss avundsjuka, arga, dåliga, mindre värda, betydelselösa mm, men det kan även göra oss stolta, kärleksfulla, glada, tacksamma och betydelsefulla. Allt beror på hur vi väljer att se på det vi möter. Hur mycket vi tror på allt vi tänker. Hur närvarade vi kan vara i vårt möte med andra och med livet självt.

Jag säger inte att detta är lätt. Att vara människa är verkligen en utmaning. Men att våga bli mer nyfiken och mer medveten om ”sig själv” gör att vi kan få insikter och aha-upplevelser som kan hjälpa oss. Allt börjar med mig själv och det är bara jag själv som skapar mitt eget liv. ♥️

Jag fortsätter att skapa mitt liv och väljer att meditera en längre stund på morgonen, vilket gör att jag låter sinnet (och egot) få vila och kommer i kontakt med det som inte går att förklara med ord, det ”gudomliga”, ljuset, kärleken, rymden, universum, ja det som faktiskt är ”jag”.

De kalla baden gör att jag kan uppleva min kropp och vara i närvaro och det gör att jag känner mig såå levande och även tacksam över min kropp och över mitt liv. 🙏🏼✨

Prova att tillåta dig att stanna upp. Ställ dig frågan ”vem är jag” och se bortom allt för en stund. Släpp taget och bara låt dig få vara en stund. En välbehövlig återhämtning och en stund bara med dig behöver vi alla! ♥️

Lite bilder från dagens arbete, privat session med kallbad! Jag har verkligen världens bästa jobb! 🙏🏼✨ (Hanna och Maria har tillåtit mig att använda dessa bilder.)

Hör av dig till mig om du är nyfiken på att bli guidad i ett kallt bad i isvak! 😅💦 Du kan läsa mer på min hemsida http://www.halsaochharmoni.com

Utanförskap

Jag har under mer än 10 år jobbat mycket med mig själv och har gått en mängd kurser, varit med på många retreats och läst ett oändligt antal ”självhjälpsböcker” eller andlig litteratur och har alltid varit nyfiken på och haft en tro på att det finns något, en kraft, som är större än mig själv. Ända sen barnsben, då jag gick i Söndagsskolan och bad kvällsbön med mamma varje kväll, så har jag varit nyfiken på vad som finns bortom stjärnhimlen och bortom det vi ser och förstår. Men jag tror inte på någon religion, utan jag har min egna tro.

Jag har under hela mitt liv ofta känt mig annorlunda, även i min egen familj som barn. Jag har ofta även känt mig utanför och inte hittat min plats i en gemenskap. Som barn var jag mycket ensam och tillbringade gärna mycket tid i skogen tillsammans med vår grannes hund, men jag hade inte så jobbigt med att vara ensam och accepterade då att jag inte hade några nära vänner i närheten av där vi bodde. Jag har och tar mig även idag mycket tid i ensamhet och det är något jag verkligen uppskattar och njuter av dagligen. Jag tycker om mitt eget sällskap och behöver verkligen det för att landa i mig och för att då fungera bättre med andra.

När jag är i en gemenskap idag, så infinner sig känslan av att vara utanför fortfarande ibland. Jag ser att tankar om att inte vara omtyckt kommer upp och jag lägger märke till en rädsla för att vara jag, att jag är rädd för att inte vara accepterad och vågar då inte ta plats och säga vad jag tycker. Detta bottnar mycket i den låga självkänslan jag levt med och som har påverkat mig mycket under mitt liv.

Idag kan jag istället se dessa tankar och jag kan förstå att de inte är sanna och behöver då inte tro på dem och identifiera mig med dem som jag gjorde förr. Jag ser att mitt ”ego” försöker få mig att förminska mig själv och att känslan av utanförskap skapar ännu mer tankar och det blir en nedåtgående spiral som sänker mig själv ännu mer.

Tack vare mycket meditation, egen reflektion, terapi och att bli medveten om tankar och känslor och hur dessa påverkar mig, så känner jag mig idag såå fri, mot vad jag gjorde förr. Att inte tro på allt jag tänker, som Björn Natthiko Lindeblad lärde mig, på något av hans sex meditationsretreat jag deltagit på, har hjälpt mig såå mycket. 🙏🏼✨

Jag känner en enorm tacksamhet och vördnad inför alla lärare jag stött på under mitt liv, både andliga och ”vanliga” människor, som på olika sätt har fått mig att inse vad jag behöver förändra, vad jag behöver släppa taget om och att förstå att det bara är jag själv som kan göra detta jobbet. Ingen annan kan göra detta åt mig, vilket jag ofta önskade förr, när allt var som jobbigast…

Jag känner att jag idag mår bäst av och får ut mest av att umgås med personer som jag känner är äkta, ärliga och enkla, utan ytlighet, masker och falsk fasad. De är inte så många, men betyder desto mer för mig. ♥️

Du kanske sitter just nu och längtar efter något? Mer frihet, mer glädje, mer lugn, mer gemenskap, mer kärlek… och jag kan trösta dig med att det aldrig är för sent för att börja förändra sitt liv! Och det är bara du själv som kan göra det! Så varför inte gå den där kursen du funderat på? Varför inte prova det där du är nyfiken på? Varför inte göra det där som du älskar och längtar efter? Varför inte träffa eller kontakta den där personen som inspirerar eller lyfter dig? ♥️

Jag har tagit en paus från sociala medier ett tag, då jag känt sen nyår att det påverkar mig på ett negativt sätt och ger mig inget längre. Jag fortsätter njuta av att få bo så nära naturen, bada kallt och få leka i den underbara nysnön som kommit de senaste dagarna! ❄️❄️

Avslutar med lite bilder från detta och vill önska dig allt gott under det nya året! 🙏🏼✨ Jag hoppas vi kan mötas i verkligheten snart, på yogamattan eller i en kall sjö kanske? 🤗

Efter ett kyligt men livgivande bad i en massa snö idag!
Älskar snö!
Ett himmelskt bad på Annandagen!
Min älskade brygga! 🙏🏼✨

Tack för att du läst! ♥️