Avslappning 

Stress är något vi alla är utsatta för dagligen. Det påverkar oss på olika sätt, du kan bli irriterad, orolig, rädd, ledsen eller känna dig olustig. Du kan få ångest, huvudvärk, känna dig stel eller få ont i kroppen. Du kan vara trött och ha svårt att orka eller rastlös och ha svårt att varva ner och koppla av. Du kan få svårt att sova, få sämre minne eller svårt att koncentrera dig. Och du kan få problem med magen, få högt blodtryck, hjärtklappning och svårt att andas. Det finns många symptom på för mycket stress… Vissa mer allvarliga än andra, men alla symptom är kroppens sätt att försöka tala om för oss att allt inte står rätt till och att det är dags att slå av på takten och och börja tänka på dig själv lite mer!! 

Det är här avslappning är till stor hjälp för oss!  Avslappning är inte enbart ett kroppsligt tillstånd utan även ett sinnestillstånd. I en stilla kropp vilar ett stilla sinne och i ett stilla sinne slappnar kroppen av. Detta kan vara svårt i början för kroppen är van vid ett visst spänningstillstånd som vi oftast går med i vardagen. 

  
Under en massagebehandling hos mig är avslappning och andning väldigt viktiga verktyg för att kunden inte ska ligga och spänna sig och därmed jobba emot sin egen kropp. Att ha ett avslappnat sinne och vara här och nu i stunden, genom ex andningen, att lyssna på musiken eller att känna in sin kropp, är också mitt mål.  Även under mina yogaklasser är jag tydlig med att hitta en avslappning och en stabilitet i kroppen även i en tuff position. Att vara stabil (stadig) och bekväm (avslappnad, lätthet) i en position är det önskvärda, men vägen dit kan vara både lång och jobbig. Det är så lätt att vi spänner fler muskler än vad som behövs i positionen ex axlar, käkar, ljumskar. Även vårt ego är gärna  med och påpekar att du inte gör tillräckligt, att du borde kunna göra som grannen, att du måste slappna av mer, kämpa mer…. Det finns ingen avslappning i måsten, självkritik och jämförande. 

  
Avslappningen kommer när det inte finns några måsten i ditt liv!! Att ständigt jaga efter något, kämpa och döma sig själv skapar bara mer spänningar och sämre flöde, både i din kropp och i ditt liv. Avslappning uppstår när du låter någonting bara komma av sig självt, när det är dags! Utan kamp! Vi är alla här för att lära oss lyssna på våra kroppar och vårt inre och att lära oss älska oss själva precis som vi är!! ❤️

  
Ljus och kärlek till er alla  🙏

Annonser