Stark och svag och allting däremellan

Molly Sandéns låt är såå bra och beskriver verkligen hur livet kan vara för många ibland…

”Just när jag tror jag har hittat hem
Ska jag packa väskorna igen
Jag vill inte ha någonting för lätt
Måste våga trampa lite snett
Stark och svag och allting däremellan
Aldrig mer, men kanske en gång till
Jag har inget val, jag måste välja
Jag vet vad jag vill, jag vet ingenting

Känns som jag är gjord utav sand
Jag bygger högt och rasar ibland
Hittar mig nån helt annanstans
Där jag kan börja om, starkare imorrn
Känns som jag är gjord utav sand
Jag bygger mina murar för hand
River dom och testar mig fram
Så jag kan börja om, större nästa gång

Helt ärligt, finns det nån som är hel?
Helt ärligt, finns det nån som aldrig nånsin gör fel? Helt ärligt, finns det nån som lyckats leva lyckligt med ett yttre gjort utav sten?
Helt ärligt, helt ärligt…”

Kan vi verkligen veta någonting? Är det verkligen någon idé att bygga murar runt sig, som man tror ska skydda en? Kan vi skydda oss? Isåfall mot vad? Vad är det vi egentligen är rädda för? Livet?

Många frågor dök upp under morgonens långa skogspromenad. Jag märker hur mycket lättare livet är att leva när jag släpper taget om kraven på mig själv och de krav jag tror att andra har på mig. När jag låter mig få vara den jag är, utan att behöva prestera, behöva bevisa för nån annan, vara duktig eller bäst för att duga. Det är bara egot som säger och tycker det… men det är såå lätt att gå på det och tro på det… fast det egentligen bara är tankar och fantasier. Jag har trott på egot och låtit det styra mig så länge jag kan minnas, tills jag en dag förstod och insåg att jag fört mig själv bakom ljuset i hela mitt liv. ♥️

Denna insikt kan komma till en på många olika sätt (lika många sätt som det finns människor tänker jag) så det finns liksom inget facit. Du måste själv vara nyfiken. Eller så tycker du om att leva ”lyckligt” omedveten. Vi är alla olika. Många tycker säkert jag är både konstig och annorlunda, men vet du vad, det bryr jag mig faktiskt inte om. Jag lever det liv som passar just mig, just nu och jag njuter av det så mycket jag bara kan, men det är ok att även känna ledsenhet, litenhet, ilska, skam och sorg ibland. Att vara stark och svag och allting däremellan. Allt är ok och är en del av livet. Kom ihåg det. ♥️

Så vad känner du? Vill du köra på i gamla upptrampade, trygga och invanda hjulspår år efter år, kanske med en mur runt dig eller är du nyfiken på nåt annat i ditt liv? Vill du växa och utvecklas? Vill du prova nåt helt nytt? Vill du uppleva mer? Det är bara DU som vet detta och det är bara DU som kan göra något åt det! ♥️

Sommaryogan vid Simsjön är i full gång och denna veckan blir det onsdags eller fredagsmys beroende på vädret.. så håll utkik på mina sidor! Där kan du få en möjlighet att stanna upp och reflektera, att få vara nyfiken och prova något nytt, kanske utanför din komfortzon..! 😍

Må så gott och glöm inte att det är här och nu som livet faktiskt sker och att försöka se och möta allt som att du gjorde det för första gången, med nyfikenhet och med en nybörjares ögon.

Njut av din dag 🔆🤗

Att hjälpa och be om hjälp

Att hjälpa någon annan som verkligen behöver och ber om hjälp, gör något med oss. Vi är av naturen hjälpande och stödjande varelser och samtidigt som vi hjälper någon annan så mår vi gott i själen och hjälper på så vis även oss själva.

Men ibland så står ”egot” i vägen och vi tänker mer på oss själva och på vad ”jag” skulle få ut av detta. Vad vinner och tjänar jag på att hjälpa…

Jag upptäckte idag hur gott jag mår av att hjälpa någon. En vän behövde verkligen min hjälp och bad om den igår och idag och utan att tveka så ställde jag upp, även om det krävdes att jag fick gå upp kl 05.15 i morse. Förr hade jag sett det som att jag missade en sovmorgon eller att jag kunde gå på yoga igår kväll istället för att hjälpa någon annan och då är det egot som styr…

Att se hur tacksam någon är över att få den hjälp man verkligen är i behov av, ger sååå mycket mer än en sovmorgon eller en yogaklass, det väcker något djupare i en.

Jag har själv haft svårt för att be om hjälp. Jag har förknippat det med svaghet och att det är starkt att klara sig själv, men det är ju precis tvärtom! Vilket mod det innebär att be om hjälp! Vilken styrka det är att inse sina begränsningar! Att öppna upp och be om och sedan ta emot hjälp från någon annan kräver både mod, styrka, acceptans och tillit!

Jag är tacksam för att kunna få hjälpa någon och jag är faktiskt stolt över mig själv som hjälpte och uppmanar fler att hjälpa och även våga be om hjälp. Det gynnar verkligen alla! ♥️

Nu ska jag fortsätta mina studier av närvarons kraft. En online kurs med Eckhart Tolle, denne kloke och helt fantastiske man!

Jag önskar dig en fin vecka och skickar även med lite bilder från dagens och gårdagens promenader! 💙💚

Skogen

Skogen betyder och har alltid betytt såå mycket för mig. Där känner jag mig trygg och omhändertagen. Där kan jag lättare känna och komma i kontakt med stillhet, lugn och en större och djupare medvetenhet, att känna ”mig” bortom personlighet och yttre ting. Jag kan känna en djup kontakt med skogen, som jag inte kan känna med en annan människa. Det är svårt att förklara med ord.. ♥️

Skogen är alltid välkomnande. Alltid förstående. Alltid accepterande. Aldrig dömande. Aldrig värderande. Där är allt vackert på sitt sätt. Precis som du är vacker på ditt sätt och jag är vacker på mitt sätt, bortom det ytliga och bortom det värderande och dömande sinnet. Där kan jag vara jag, utan roller, utan masker, utan prestation och krav, utan allt materiellt. Utan spelet vi alla spelar, varje dag… Vem är du och jag då? Lägg gärna bort telefonen och fundera på det en stund. ♥️

Vi kan inte vara något mer än någon annan. Det är lätt att förstå och inse i skogen. Där är alla träd lika mycket värda. Där får varje träd ta den plats det behöver. Där får granar vara granar och björkar vara björkar. Där finns det plats för alla, både djur och växter. Där finns tillit. Ingen oro för stormar, torka eller att inte duga. Ingen jämförelse och ingen rädsla. Allt blir som det ska. Det spirar och växer för att sedan vissna och dö. Det är livets gång och inget eller ingen har någon invändning över detta.

Därför älskar jag skogen!! ♥️♥️

Lite tankar från min långa härliga skogspromenad idag. 🌲🌲 Och här även lite bilder. Våren har inte kommit lika långt här på berget som i stan, så jag får då njuta dubbelt! 😍🙏🏼✨

Tack för att du läser & må så gott ♥️♥️

Närmare livet

Det är svårt att med ord beskriva hur man lever närmare livet.. men så är känslan nu när vi bor här i Granebo, vid Simsjön på berget Billingen strax utanför Skövde.

Alla dessa magiska stilla mornar och ljuvliga solnedgångar på kvällarna. Jag kan ärligt säga att jag njuter varje minut av att vara här och behöver inte åka någon annanstans… detta är mitt paradis! 😍

Jag tror att det beror på att jag lever närmare naturen nu. Jag bor nära vatten och har skogen inpå knuten. Det är tyst och stilla här, vilket jag verkligen njuter av. Jag möter oftast inte någon på mina skogspromenader och vår hund Nala kan gå lös jämt och jag badar i sjön varje dag oavsett väder eller årstid. Jag hör och ser alla fåglar på sjön och hörde igår storlommen med sitt mäktiga läte. Då är det lätt att njuta och leva nära livet självt. 🥰

Men många för istället en kamp mot livet… kämpar och stretar åt ett annat håll än vad livet vill. Det har även jag gjort och jag vet hur jobbigt det är att leva då… Så varför inte börja reflektera över hur det är för dig. Hur lever du ditt liv? Rullar det bara på med vardagen dag ut och dag in, är prestation och måsten en stor del av ditt liv? Eller stannar du upp och verkligen njuter av solen, av blommorna eller av en vacker utsikt? 🥰

Känner du tacksamhet för att du har ett jobb, en familj, ett boende, vacker natur, ett husdjur, en kropp som fungerar och gör allt för dig? Det är så lätt att ta saker för givet som vi redan har och istället fokusera på det vi saknar…

Så varför inte börja nu! Slut dina ögon och börja lägga märke till det du är tacksam för i ditt liv just nu. 🙏🏼✨ Det kan vara precis vad som helst, en person som log åt dig på jobbet, kramen du fick i morse, kaffet du har i din kopp, solen som stiger upp varje morgon.. ❤️

Prova att göra detta till en vana. Att varje dag stanna upp och reflektera över vad du är tacksam för. Det kommer att göra att du känner dig mer tillfreds och mer ett med livet. Du bjuder in mer acceptans och kärlek i ditt liv och upplever mer njutning. Du har lättare att acceptera det som inte känns så behagligt och det som skaver i ditt liv.

Tack för att du läser och tack för att jag får vara en del av ditt liv. Tillsammans kan vi göra livet lättare för varann. ❤️

Dåligt samvete..

En kollega inspirerande mig till att skiva om min akilleshäl i livet och det är mitt dåliga samvete. Jag upplever, men dock inte alls lika mycket idag, att jag inte är eller gör tillräckligt. Att jag inte är bra nog eller duktig nog. Tron på mig själv har verkligen varit i bott..

Förr kunde jag ha dåligt samvete om jag inte tränade tillräckligt och när jag väl tränade så hade jag dåligt samvete för att jag inte var hemma med familjen.. Jag kunde få dåligt samvete när jag läste en bok, för då kunde jag ju ha städat istället eller gjort någon annan nytta.. mina hjärnspöken (mitt ego) drev på mig hela tiden och sa alltid till mig att jag inte var tillräckligt bra.. och på den tiden trodde jag på alla mina tankar..

Jag började yoga på allvar runt 2007 och började jobba med mig själv runt år 2009, då jag gick en kurs i personlig utveckling och det var verkligen en rejäl käftsmäll! Jag hade sååå mycket inom mig som jag hade tryckt undan och istället lyssnat på egot som aldrig var nöjd. Inte undra på att jag inte mådde bra.. Detta är inget som syns utanpå och det är något som alla bär med sig, men vi har alla olika ”teman”. För en del är det oro, för andra kanske det är olika rädslor eller självhat. Men för att förstå sig själv lite mer och börja lyssna på sig själv, så måste man bli medveten om vad som faktiskt pågår där inne i skallen.. Meditation är det som varit mest betydelsefullt för mig, men även samtal, frigörande andning, olika övningar, att få dela med andra och även att få lyssna på andras historia.

Det har tidvis varit en ganska tuff resa och jag har gjort den på egen hand, med stort stöd av min make givetvis, men den var verkligen nödvändig. Jag hade med all säkerhet klappat ihop totalt om det inte varit för att livet har visat mig vägen på olika sätt och lett mig in på olika ”stigar” som det bara har varit att följa. Men jag kunde ju lika gärna ha gett upp, men det är inte riktigt min grej… Och jag är idag såå glad för att jag gjort denna resan, trots alla tårar, ensamhet och all smärta som det medfört.

Jag kan idag njuta utan att behöva sträva någonstans eller prestera något. Jag kan göra det jag vill, utan dåligt samvete. Jag känner eller har oftast inga måsten eller krav på mig själv längre. Det enda jag kan få lite dåligt samvete för idag, är för att jag har det lite för bra.. Men det gå snabbt över! 😍 Vad andra tycker och tänker bryr jag mig faktiskt inte om längre.

Jag rekommenderar verkligen alla att bli mer nyfikna på sig själva. Att undersöka i stillhet och tystnad vad som pågår i nuet och bli mer medveten om de tankar som kanske plågar dig dag ut och dag in, helt utan anledning och utan relevans. De kanske har pågått sen du var barn… Kanske vill du gå en yogakurs hos mig för att få hjälp på vägen? 😘

Tack för att du läser och vill ta del av min historia. 🙏🏼✨

Jag önskar dig en fin helg med mycket närvaro, värme och solsken! 🔆

Tack

Efter mitt dagliga bad i morse, så steg en enorm tacksamhet upp i hela min kropp och tårarna rann. Jag har sååå oändligt mycket att vara tacksam för i mitt liv och att kunna säga tack till! 🙏🏼✨

Jag vet inte var jag ska börja… men att kunna vakna och se sjön när jag slår upp mina ögon är helt magiskt! Att kunna smyga ner till sjön och ta ett dopp i en kall klar sjö i morgonsolen är såå ljuvligt! Att kunna sitta i en soldränkt glasveranda och äta frukost känns nästan overkligt… jag lever i min dröm, en dröm som jag har haft länge och som jag visualiserat i många många år och nu är den här och sann! 😍

Jag vill visa dig att ingenting är omöjligt, att allt går bara man har tålamod och inte ger upp. Att det kommer såå mycket gott ur det som först känns jobbigt och tungt.

Jag sitter just nu i solen på en stol i gruset utanför vårt nya hus och skriver detta. Jag hör massor av fåglar och några korpar som precis flyger över mig. Jag har min hund vid mina fötter och jag ska snart ta en promenad i skogen med henne. I eftermiddag ska jag möta härliga själar på en yogaklass. Jag tar dagen som den kommer och försöker att vara i nuet så mycket jag bara kan och se allt det vackra som finns runt mig. Jag älskar att skapa vackra rum av saker jag redan har och njuter av och tar hand om det jag älskar.

Det är livet för mig. ❤️

Så tillåt dig att stanna upp och känna solens strålar mot din hud och släpp taget om oro och ångest för en stund. Att vara här och nu och uppleva ögonblick för ögonblick är den allra bästa medicinen! Meditation, vara i naturen och kalla bad hjälper mig. (Istället för att vara i och tro på sina tankar, vilket skapar ännu mer oro…)

Så ta hand om dig och dina nära och kära och kom ihåg att vi alla finns här för varann! ❤️❤️

Eken

Viket vackert träd eken är! Stor, ståtlig och stark står den där med djupa rötter och en magnifik krona!

Jag älskar ekar och har haft en ek som jag besökt och stått vid många många gånger när jag behövt landa i mig, känna mer styrka och trygghet och även lämna saker.

Idag sa jag farväl och tackade för allt den gett och tagit emot och när jag stod där med tårar i ögonen, så slog det mig att precis här, på stigen bakom ”min” ek så kom jag på namnet på min son Tim för över 19 år sen! Jag (gravid som tusan..) och min make Henrik var ute med min svärmors hundar på ängarna och pratade namn på den blivande bebisen. Och precis där så kom namnet Tim till mig, som det senare blev. Lite märkligt att precis detta trädet senare skulle bli som mitt ”vårdträd”.

Jag måste erkänna att det känns lite vemodigt att lämna dessa fina områden, där jag vandrat såå många gånger med mina båda barn och nu mest med min hund. Vi köpte vårt första hus på Ekängen 1997 och har alltså bott i området i 23 år nu. Och innan det så växte Henrik upp här intill, så jag har tillbringat min tid här sen jag bara var 17 år.. i nästan 30 år.. 😳

En ny era börjar och det kommer att bli spännande att få flytta till en plats där vi trivs såå bra att bo på och där vi tillbringat våra somrar sen 2013. Och snart är det dags. Många blandade känslor är det måste jag säga. Mest för att det har varit en tuff tid från att i somras flytta alla växter och röja ut hela stugan, riva den, spränga och sen hela byggprocessen.. Men nu är Granebo snart klart och om ca två veckor flyttar vi!! 🤩 Det känns nästan overkligt!

Granebo 😍

Vill du följa min resa lite oftare så finns jag på Instagram som theresehalsaochharmoni och på Facebook som Hälsa & harmoni. Hoppas vi ses! 🤗

Insikt

Vad är en insikt för dig? ❤️

För mig är det ett svar inifrån som ger ett kroppsligt lugn. En upplevelse av närhet till oss själva. Något som helt enkelt är sant och självklart och därmed befriande. Att se något av verkligheten som ligger närmare den sanna verkliga upplevelsen.

Att få en insikt kan vara helt fantastiskt och även ganska tufft… jag fick många insikter under året i Stockholm då jag gick kursen ”Bli den du är” och alla var inte så roliga att få.. vissa insikter innebar även sorg, skuld och skam ex över hur jag behandlat mig själv, trott på mina tankar och identifierat mig med min personlighet osv. Men som sedan gav mig ett stort lugn.

Jag fick en insikt igår när jag gjorde ett kallbad, att detta kanske är lite som att föda barn (vilket jag aldrig gjort, då jag är akutsnittad två gånger..)

Jag är doula och jag har kurser i förlossningsförberedande gravidyoga och lär då ut verktyg som kan underlätta smärtan och öka tryggheten vid en förlossning. Dessa verktyg är andning, avspänning, tanke och röst. Och jag kände verkligen igår hur mycket en lugn och ljudlös andning, en tyngd och en avslappning i käkar och axlar och att bara låta tankarna få passera och acceptera det som var just där och då, med kylan som nästan smärtar och flyktkänslan jag upplever i kroppen. Att även ha en mörk röst hjälper kroppen att vara lugn och avslappnad. Helt fantastiskt! 🤩 Jag hade kunnat vara i länge kan jag säga! 🥰

Så du som kallbadar, kanske vill du prova detta! Eller så kommer du och badar med mig någon gång? Vi har en grupp på Facebook som heter ”Vi som kallbadar i Simsjön” där vi brukar skriva när vi är sugna på bad och se om någon annan vill hänga på. En fin gest att bjuda in andra att utmana sig själva och att få uppleva något som man kanske är rädd för och upplever som obehagligt… Det är att våga bryta mönster och göra något nytt och annorlunda som ger oss insikter och ett mer levande liv! ❤️❤️

Jag önskar dig en fantastisk helg med många insikter och nya möjligheter! 🤗

Kontraster

För mig är att leva = att uppleva. ❤️

Att ta in här och nu och se, höra, känna och smaka på allt som livet erbjuder i detta ögonblick, som sedan försvinner och ersätts av ett nytt ögonblick. Allt vi vet något om och kan påverka är nuet. Framtiden vet vi inget om och det som passerat kan vi aldrig påverka eller förändra. Men vi kan låta det som hänt oss påverka oss… vi kan se oss som offer, som värdelösa, som ensamma, som oälskade… ja detta har nog hänt dig också tänker jag.

Men jag är inte det som hänt mig. Jag är inte det andra tycker om mig. Jag är inte det jag tänker eller känner. Jag bara är. Är här och nu och upplever livet. Jag kan eller behöver inte göra nåt annat. ❤️

Och livet består av kontraster. Ljus & mörker. Tystnad & buller. Sött & salt. Torrt & blött. Värme & kyla. Lätt & tungt. Stillhet & rörelse. Glädje & sorg. Kärlek & rädsla. Och allt detta kan vi uppleva! 😍 Precis som vår väderlek och som vår natur, så är vi på samma sätt, vi är samma.

Jag älskar verkligen mina kalla bad. 🤩 Detta har lärt mig att tycka om det kalla och det blöta på ett helt nytt sätt. Att våga möta det som är obehagligt (för det är kylan efter ett tag..) och att acceptera det utan att fly ifrån det. Allt får finnas. Det finns inget som är bra eller dåligt. Det beror bara på min egen upplevelse och hur jag väljer att se på det jag möter och det som kommer i min väg under livets gång. Allt börjar med MIG! ❤️

Jaha, detta ville tydligen komma ur mig idag. Och jag hoppas att jag kan inspirera dig till att uppleva livet, utan att döma eller värdera det du möter, vare sig det är ljus eller mörker, kyla eller värme osv. 😍

Tack för att du läser! 🙏🏼✨

Acceptans

Som yogalärare så har jag sagt detta ordet många gånger. Men vad betyder det egentligen…

För mig betyder ordet en form av kärlek till livet självt. ❤️ Jag har jobbat mycket med min egen acceptans under ganska lång tid nu, då jag tidigare har haft ett stort kontrollbehov och har velat styra det mesta. Jag har kämpat hårt på många områden i mitt liv för att få det jag mest av allt ville ha, kärlek och bekräftelse, men denna kamp gjorde att det blev snarare tvärt om och skapade ännu mer distans och rädsla för att inte duga. Och kärleken till mig själv och till livet blev sämre och sämre…

Jag har med åren fått lära mig den hårda vägen, att ju mer jag försöker och kämpar för att få något, desto längre bort kommer det ifrån mig. När vi ser brist och att vi saknar något, så växer sig denna brist ännu större. Och ja, att acceptera livet som det är, är kanske lättare sagt än gjort under vissa perioder i livet. Men såå mycket lättare det är att leva i acceptans än i kamp! ❤️ Att ständigt försöka förändra och förbättra för att man inte är nöjd och för att behaga andra tar en otrolig energi.. Att förlåta mig själv för all den kamp jag fört, framförallt mot mig själv, har varit helt nödvändig.

”De svaga kan aldrig förlåta. Förlåtelse är de starkas egenskap.”

Mahatma Gandhi

Något jag övar på just nu är att ta emot. Att öppna upp och släppa in det som livet erbjuder. Och även att ha en acceptans för det som livet inte erbjuder (men som jag kanske väldigt gärna vill ha..!🙈)

Jag läste i boken ”Livet älskar dig”: ”När mottagaren är redo dyker gåvan upp” och så är det verkligen. Livet levererar alltid det vi behöver just nu och sen är det upp till oss hur vi vill ta emot det och hur vi väljer att se på det.

Vad behöver du acceptera i ditt liv just nu? Vad är det som skaver i dig? Avundsjuka? Oro? Trötthet? Värk? Ekonomi? Hur skulle det vara om du släppte taget om detta för en stund? Hur skulle du må då? Vad skulle du öppna upp för då? ❤️

Och glöm inte att se och uppleva allt fint och vackert som du faktiskt redan har i ditt liv! 😍

Här är lite av mitt! 😘🤗