Att känna

Att känna är en stor del av att vara människa. De senaste dagarna, fyllda av skolavslutningar mm, har jag känt mycket, både glädje, sorg, förundran, förvirring, rastlöshet, stress, ilska, tillhörighet, lycka, stolthet och mycket mer. Känslor som kommer och som sedan går, likt vågorna på ett vatten när det blåser och likt molnen på himlen. Inget är bestående, allt förändras hela tiden.

Jag fick härom dagen, vid flera tillfällen, en ingivelse om att slopa sociala medier helt ett tag. Att sluta ha kontroll, att sluta leta efter stimulans och förströelse, att släppa jämförelse

och dömande. Jag har märkt det senaste hur påverkad jag blir av de sociala medierna och när jag väl bestämde mig för att ta en paus från dem, så var det som en enorm lättnad som kom, som en stor suck genom hela mitt system, att jag äntligen fattade och gjorde nåt åt det!

Så skönt att slippa tankar som ”detta måste jag lägga ut” så fort jag upplever något positivt eller tar en fin bild. En befrielse på nåt vis. Svårt att förklara, men en mycket skön känsla iallafall.

Jag känner nu, efter att ha varit utan dessa sen i onsdags, att de tagit så mycket tid och fokus från mig innan och hur lätt det är att ta fram telefonen och klicka på appen, helt utan att jag är medveten om det!! Det är liksom inbyggt och har blivit en vana att göra det och det känns lite märkligt måste jag säga.

Jag ska nu skapa nya mer närvarande vanor, att uppleva det som finns runt mig, uppleva och vara närvarade med de människor som finns i min närhet och vara mer nyfiken på tankar och min kropp i olika situationer, lära mig att leva ett mer närvarande och medvetet liv.

Jag kommer alltså inte att vare sig titta eller kommentera några inlägg och vill du nå mig så finns jag på mail therese@halsaochharmoni.com, på telefon 0708477439 och på messenger. Det finns platser kvar på den senare yogakursen på tisdagar om du är intresserad av att utforska dig själv mer under hösten. ❤️

Nu ska jag njuta av en skön semester med min älskade familj! 😎🔆

Ha en ljuvlig sommar så kanske vi ses på sommaryogan vid Simsjön, som du kan läsa mer om på min hemsida http://www.halsaochharmoni.com

Annonser

Otillräcklighet

Denna känsla tror jag alla människor har känt någon gång eller kanske väldigt många gånger.

Jag tillhör den senare gruppen. Att inte vara bra nog, att inte vara smal och snygg nog, att inte vara duktig nog, att inte vara framgångsrik nog, att inte vara stark nog, ja listan kan göras mycket lååång och tar mycket energi! ”Duktiga flickan syndromet” har varit en del av mig sen jag var barn då jag identifierade mig med vad jag presterade. När jag sedan som vuxen skulle föda barn och det blev akut kejsarsnitt, så anklagade jag mig själv för att inte ens kunna föda normalt… du hör ju själv hur dumt det låter, men är man mitt i detta och mår dåligt, så är allt man tänker en sanning.

Vid min promenad härom dagen möttes jag av en syn som berörde mig djupt. En ung tjej var så smal att bara skelett och senor syntes under huden. Att må så dåligt och kanske känna att det enda man har kontroll över är vad man äter eller kanske inte äter… detta måste vara en fruktansvärd sjukdom.

Jag vet att många barn och unga mår väldigt dåligt idag och många känner otillräcklighet kanske både i skolan och hemma. Världen har med åren blivit mer och mer ytlig och kraven har bara ökat på våra ungdomar och de sätter även högre och högre krav på sig själva, mycket pga sociala medier. Mitt hjärta gråter av att det inte satsas mer på våra barn och unga, de som är vår framtid! ❤️

Undersök med varsamhet varför Du känner dig otillräcklig ibland. Är det för att du spenderar för lite tid med dina barn? Är det för att det är ostädat hemma? Är det för att du inte prioriterar träning? Är det för att du jämför dig med andra? Är det för att du inte är social nog? Är det för att du inte har gjort karriär?

När jag var yngre och mina barn var små hade jag ständigt dåligt samvete. Om jag tränade hade jag dåligt samvete för att jag inte spenderade tid med barnen och om jag var hemma hade jag dåligt samvete för att jag inte tränade. Jag hade aldrig ro att se på tv om det var stökigt och behövde städas, hängas upp en tvätt eller vattnas. Det blev en ond spiral som bara byggdes på mer och mer och jag kände mig aldrig nöjd eller tillfreds med något. Allt skulle vara perfekt. Tänk vad våra tankar kan ställa till det för oss! Vad är egentligen perfekt?!

Idag inser jag att livet är så perfekt det kan bli, precis som det är just nu. Det beror inte på om jag har det städat eller stökigt hemma. Det beror inte på om jag är smal eller mullig. Det beror inte på hur många likes jag har, var jag åker på min semester, hur jag bor, vilken bil jag har, vad jag jobbar med eller vad jag presterar. Allt beror på mitt förhållningssätt till allt detta.

Att känna tacksamhet och hitta det jag redan har och är som jag är tacksam för, har hjälpt mig mycket. Att se och uppskatta det som är vackert för mig, att se och uppskatta det och dem som betyder något för mig, att se och uppskatta den jag faktiskt är, utan att behöva ta bort något. Utan att behöva förändra något. Istället försöka omfamna och acceptera det jag kanske tycker mindre om och istället se att det faktiskt är en del av mig.

Vad och vem skulle jag vara utan tex min sårbarhet? Jag har lätt för att visa känslor och kan känna att det är jobbigt ibland, både för mig och även för andra, men det är en del av mig, det är inte en svaghet utan en styrka. Jag har en intention och önskan om att visa hela mig. Att våga vara öppen, att våga säga till andra vad jag uppskattar med dem och kanske även vad jag inte uppskattar. Att stå för den jag är och vara stolt över mig själv. Det har jag aldrig tidigare gjort i mitt liv.

Lite djupa tankar så här på lördagskvällen med en solnedgång framför mig på kökstrappan i vår stuga där jag verkligen älskar att vara! ❤️

Jag önskar Dig en ljuvlig fortsättning på denna helg! ☀️

Att växa

Nu händer mycket, både i naturen och inom oss. I naturen spirar det, värmen kommer mer och mer och det blir ljusare och ljusare och mer och mer grönt. Samtidigt blir vi kanske mer och mer stressade över allt som vi kanske tror behöver fixas. Både runt oss och i oss. Men behöver det verkligen det?!

För mig har den senaste tiden varit ganska utmanade. Mycket tankar om hur jag borde vara, borde göra, borde se ut har påverkat mig. Jag har märkt ännu tydligare hur mycket jag jämför mig med andra och får då en orsak till att ”slå” på mig själv och hitta ännu mer fel. Detta är gamla spår i min hjärna som är så upptrampade att de är svåra att kliva av. Det kräver en hel del jobb och framförallt mod för att våga gå utanför sin komfortzon för att hitta nya vägar. Det kräver mycket mod att våga växa, att våga förändras och utvecklas. Det första steget är att bli medveten om vad som faktiskt pågår och hur det påverkar oss, för att kunna våga och kanske framförallt själv vilja göra en förändring.

Men det är egentligen inget som behöver fixas till, förändras eller kontrolleras. Vi är bra precis som vi är! Vi är alla perfekta, unika och fantastiska, fast på olika sätt! Det är att se hur våra tankar styr och påverkar oss som är det kluriga. Och ju mer medvetna vi blir om detta, ju mer börjar vi ta nya vägar och banor i hjärnan, oftast helt automatiskt.

Läser en bok just nu av Brené Brown som är en fantastisk författare! Boken heter ”Resa sig stark” och även hennes bok ”Våga vara operfekt” är så bra!

Naturen hjälper mig otroligt mycket och även meditation och mindfulness. Jag får en välbehövlig paus från jämföranden, som för mig ofta sker i på sociala medier.

Skogen är alltid trygg och låter all förändring ske naturligt, i takt med årstiderna och med åren. Där behöver inget fixas eller ändras på. Allt är perfekt precis som det är. Så fridfullt och okomplicerat. Så harmoniskt och vilsamt. Så vackert, enkelt och naturligt öppet. Allt växer, vissnar ner, växer igen och så småningom dör.

Vi alla behöver naturen och vi alla behöver få vara i stillhet. Bara vara med oss själva. Vilket många upplever som skrämmande och jobbigt. Och det är det i början. Vi måste alla gå igenom jobbiga saker i livet. Det är det som är livet och som får oss att utvecklas. Får oss att växa. Får oss att så småningom hitta och acceptera den vi faktiskt är. Utan masker, utan fasader, utan fina bilder och ord, utan massa fina saker och kläder. Att våga visa den råa nakna sanningen om oss själva. Att våga öppna upp. Att våga vara modiga. Att våga växa. ❤️

Jag tycker själv att jag genom mod har vågat växa, fast det har tagit många år och det har trillat många tårar.

Jag vågade acceptera två akutsnitt. Jag vågade utmana mig med att gå många kurser i personlig utveckling (Levande kraft). Jag vågade börja yoga och meditera. Jag vågade säga upp mig från mitt fasta trygga arbetet som fritidspedagog. Jag vågade starta eget företag. Jag vågade utbilda mig till först massageterapeut och sedan till yogalärare. Jag vågade ta mig igenom motgångarna med brutet ben i foten, fruktansvärda eksem i händerna och på kroppen. Jag vågade skaffa hund. Jag vågade be om hjälp och ta emot hjälp och kärlek. Jag vågade börja träna på gym och lära mig nya saker om min kropp. Jag vågade känna. Jag vågade lyssna. Jag vågade och vågar idag vara mig själv mer och mer. Och vågar mer och mer acceptera det.

Jag är idag så innerligt tacksam för att jag då hade modet att våga börja växa. ❤️

Vi har alla mod! Alla kan! Det är aldrig för sent för att börja på nytt! Glöm aldrig det!

Jag önskar dig en fin dag och en ljuvlig vår och modet att börja växa! ☀️

Nya yogakurser i vår och i höst finns på min hemsida nu.

Självbild

Förklaring från nätet:

”Självbilden sammanfattar vem du tycker att du är. Det kan till exempel bero på uppväxt, intressen, värderingar, temperament och utbildning. Självbilden påverkar hur du talar, vad du säger och hur du lyssnar och den handlar också om hur du tror att du uppfattas av andra.

Självbilden behöver inte vara helt tydlig eller stämma med vad du visar utåt. Men det är ofta lättare att umgås med andra när den självbild du har stämmer med hur du uppfattas av andra. Om inte självbilden bekräftas av andra kan konflikter uppstå både inom dig själv och i förhållande till andra.

Den kan vara olika beroende på vilken situation eller miljö du är i och påverkas även av självkänslan och självförtroendet. Självbilden förändras också genom livet.”

Jag har alltid haft en bild av yogalärare som: smala, vegan/vegetarian och äter nyttigt utan gluten och socker, långt naturligt hår, ekologiska kläder eller secondhand, använder ekologiska och naturliga produkter, andlig, yogar och mediterar mycket varje dag, dricker bara te och vatten, väldigt miljötänkande, spontana och tar livet med en klackspark, mår alltid bra och tycker om sig själva. (Ta inte illa upp yogalärare och älskade kollegor, vi är alla fantastiska precis som vi är!! ❤️)

Jag är typ helt tvärtom… 🤪 jag har former, äter det jag tycker om och känner att jag mår bra av (dock inte rött kött, för det smakar inte i min mun) har kort och blekt hår, köper ibland kläder jag tycker är sköna och snygga, tycker om andlighet och är nyfiken på det, jag yogar när jag har tränat som jag också älskar att göra och mediterar när jag är i skogen, jag dricker gärna kaffe varje dag och vin ibland, men även te och vatten, tänker miljövänligt så mycket jag kan men inte i allt, vilket jag vill och kan bli bättre på, är väl inte jättespontan, utan mer en planeringsmänniska som vill ha ordning och kontroll, men har släppt mycket av detta mot hur jag var förr… och tar väl livet mer på allvar än vad jag egentligen vill, men jobbar på detta också. Vill ju också kunna ta livet med en klackspark!! 😉 Och jag har ju inte alltid mått bra kan jag ju säga! Jag har gått igenom mycket de senaste åren och det har faktiskt fått mig att växa och utvecklas. Och jag har jobbat mycket på att tycka om mig själv och att acceptera mig som jag är och jag är på god väg tycker jag. ☺️

Det kanske inte är så konstigt att jag haft svårt för att se mig själv som yogalärare förut, men jag har insett att jag är en unik person och fantastisk precis som jag är! Och att jag nu är yogalärare, som jag alltid drömt om, är ju helt ofattbart! Och att vi alla är olika är ju bara något som är positivt! Att jag har möjlighet att kunna jobba som yogalärare på heltid är så underbart och jag kan knappt förstå det själv än! Och att jag nu även ska ha egna yogaresor är också något jag inte riktigt förstått, och kanske inte förstår förrän jag står på flygplatsen med 20 medresenärer!! Är så tacksam för detta! 🙏🏼✨

Jag har nu även en egen hund som jag också har drömt om sen jag var 6 år, då vi fick göra oss av med min älskade vän Lotta pga min allergi. Livet är så oförutsägbart och helt fantastiskt! Glöm inte att ha drömmar. De kommer en dag att slå in, men vi vet aldrig när eller hur! ✨

All kärlek till dig min vän och var även du lite nyfiken på din självbild. Det kommer att lära dig en del om hur du faktiskt är och inte bara hur du vill vara. ❤️

Vanor

Var leder denna nya stig? Vad händer om jag inte gör som jag brukar eller om jag inte tänker som jag alltid gör? Vad händer om jag äter något helt annat till frukost eller sätter mig på någon annans plats på jobbet eller vid köksbordet? Vad händer om jag vågar prata med en främling och kanske erbjuda min hjälp? Vad händer om jag utmanar kroppen och börjar träna?

Ja, vad händer?!

Det kan vara jobbigt att gå utanför stora upptrampade vägar som vi är vana att gå, för att istället ta en snårigare, svårare eller jobbigare väg. Det kan vara både utmanande, skrämmande eller kanske alldeles underbart! Att utmana dig själv får dig att växa och bli mer säker och trygg i dig själv. Du lär dig av dina misstag om du tillåter dig att prova!

Vad gör du för att utmana dig själv och gå utanför din komfortzon? Är det rädslan för att misslyckas som hindrar dig? Är det bekvämligheten av att veta vad du redan kan och har som hindrar dig? Eller är du rädd för att tappa kontrollen över ditt liv? Vad det än är så utmana dig ändå! Du kommer inte att ångra dig efteråt, för du lär dig alltid nya saker, du får uppleva något nytt och träffa nya människor.

Jag och min make började träna och lägga om kosten rejält i februari. Detta har varit en stor utmaning för mig, framförallt mentalt har jag märkt. Jag har upptäckt hur starkt jag faktiskt reagerar om jag misslyckas och om det inte blir som jag tänkt mig. Det har öppnats nya vägar och jag har upptäckt nya känslor hos mig som jag lärt mig mycket av både i kroppen och i sinnet.

Jag känner mig starkare i kroppen på bara några månader och även starkare i sinnet. Jag har fått en ny dimension av att kropp och själ verkligen hör ihop och ständigt påverkar varandra.

Jag vågade nyss även ändra frisyr och hårfärg som jag tänkt på länge, samt att tatuera mig igen! 😜

Så fundera på vad du kanske vi förändra i ditt liv! Vad längtar du efter att prova eller göra? Vill du byta jobb, hitta en ny fritidssysselsättning, lära dig något nytt eller bara lära känna dig själv lite mer?

Yoga och meditation är fantastiska komplement till annan mer fysisk träning! Vill du prova yoga så kommer jag att ha några tillfällen i Simsjön i sommar, meddelar när på min hemsida och på Facebook lite närmare. Eller så kanske du vill med på min yogaresa till Kroatien i maj eller i september? Jag kommer att ha två långa yogakurser som sträcker sig över hela terminen till hösten, troligen på tisdagar kl 17.30 och kl 19.05 om du vill börja yoga! Läs mer på http://www.halsaochharmoni.com.

Jag önskar dig en fin helg i värme och solsken och våga utmana dig själv lite i helgen kanske?! ☀️

Mål

Vad betyder mål för dig?

Mål är lite som en dröm och en vision för mig, dit jag vill sträva och nå, men inte med kamp, pekpinnar och förbud, utan på en väg som är kantad av njutning och glädje.

Jag och min make har förändrat vår kosthållning och har börjat träna med personlig tränare 1-2 ggr/vecka och tränar även på egen hand 1-2 ggr/vecka. Och från att inte ha gjort nåt alls mer än lugn yoga och promenader med hunden och min make inget alls, så är det såå gott att äntligen ha kommit igång! Börjat få kondition igen, att få svettas och yogan jag gör efter träningen är den yogan som är allra skönast! Vi har även coachträffar några gånger i månaden och jobbar med mental träning och har gjort måltavlor och vad vi vill uppnå. För mig är vikten inte det centrala märkte jag när jag gjorde tavlan, utan det är att kunna njuta av livet. Att tycka om mig själv mer och att låta mig få vara den jag är, utan att jag sätter bojor på mig själv!

Jag har märkt skillnad på kroppen som nu känns både starkare och mer rörlig. Jag känner att jag i takt med att kroppen har stärkts så har även det mentala blivit starkare. Kropp och själ hör verkligen ihop! Det har jag nu fått ännu mer bevis på! 🙏🏼✨

Gjorde även en förändring i veckan, som jag länge funderat på och som jag nu vågade! Jag klippte mig kort och blev blond igen! Som jag var förr. Känns spännande att våga ta ett steg utan att ha en aning om hur det blir. Att våga släppa kontrollen vi så gärna vill ha, en liten smula.

Så vad drömmer du om? Vad har du för mål i ditt liv? Stort som smått, våga att förverkliga dem!! Jag älskar att träna och har liksom inte lyssnat på mig själv riktigt sen barnen kom för drygt 17 år sen, då jag tränade mycket! Men nu är det min tur och jag är så tacksam över att få göra denna resa med min älskade make Henrik! ❤️

Jag ska under nästa vecka vara på en fantastisk kurs som för ca 10 år sen gjorde att jag började min nyfikenhet på mig själv, på vad som ryms i mig och hur detta påverkar mig och därmed min omgivning. Det kommer att bli sex spännande och utmanade dagar med meditation på alla möjliga sätt, andning, dans, kommunikationsövningar, stillhet och närvaro och i tystnad. Allt för att komma sig själv lite närmare. Läs gärna mer här om denna kurs: https://levandekraft.se/kurserna/steg-iii/ De har även kurser för nybörjare om du är intresserad. Läs då om steg 1.

Allt gott till dig så ses vi om en dryg vecka igen, för nu tar jag paus från telefonen i veckan som kommer! 🤗

Varm kram till dig!❤️

Att våga vara…

…eller icke vara, det är frågan? ❤️

Vi är nog alla rädda för att inte räcka till, att inte duga, att inte vara bra nog. Jag känner så ibland iaf och jag har mer och mer börjat fundera på varför. Varför gör jag saker egentligen? Varför lägger jag upp bilder på Instagram? Varför blir jag irriterad? För vem städar jag? För vem tränar jag? För vem går jag på diet? Varför?

Ja, det kan bli många frågor som ni ser… och jag har kommit fram till att är det inte för mig själv jag gör något, så är det egentligen inte värt att lägga någon tid på det. Det jag verkligen gör och vill göra för mig själv, det får mig att må bra. Och som du kanske redan vet, mår du bra så mår din omgivning också bra eller bättre isf. Det sprider sig som ringar på vattnet. Både glädje och sorg.

Jag har det senaste förändrat ganska mycket i mitt liv. Jag har börjat träna regelbundet, jag har förändrat min kost, jag går på gruppträffar varje vecka och får lära mig vikten av träning, kost och mental träning och jag tränar även med PT en till två gånger i veckan. Allt detta tillsammans med min make, vilket är jättekul och bra för att hjälpa och stötta varann i processen. Men det är bara JAG som kan göra jobbet med MIG! Om jag själv VILL må bättre!!

Det är tufft för både kropp och sinne att göra förändringar och det har varit en tuff tid att ställa om, prioritera om, men ack så nödvändig! Sen jag fick ryggskott i januari så bestämde jag mig för att satsa mer på MIG och mitt välmående. Jag har försummat min kropp mer och mer de senaste åren och kände verkligen behovet av att komma igång och att bli både starkare, piggare och gladare är ju något vi alla mår bra av!

Men det är minsann ingen dans på rosor alltid… Jag har upptäckt hur mycket ”måsten” jag har i mitt liv som jag själv har skapat. Jag försöker hitta njutning varje dag, men nu inte i form av nåt sött som det gärna blev förr, utan av det jag verkligen mår gott av ex meditation, en promenad, en vilostund, en bra bok, mys med hunden, en pratstund med mina barn, skidor mm. Men det är så svårt att bryta vanor har jag märkt! Det är då lätt att lära ut till andra och jag vet ju vad jag borde göra, men när jag väl är där själv, mitt i snårskogen så är det inte lätt att hitta en ny stig att trampa upp… att skapa nya spår i hjärnan tar tid och jag är expert på att tvivla på mig själv.

Så för mig är det mest den mentala biten som är tuff. Jag har bakslag och slås omkull, men varje gång jag reser mig och lär mig av mina misstag, istället för att klanka ner på mig själv, så tar jag ytterligare ett steg uppför trappan mot målet. Målet att vara nöjd med mig själv. Inte kroppsligt så mycket i mitt fall, utan mer med mig som bor där i kroppen. Det känns att förändra, det kan göra ont att förändra, men glöm aldrig att inget är omöjligt!

Jag fortsätter min resa, precis som alla andra på denna planet, och det är på resan vi lär oss. Av oss själva och av andra.

Tack för att du läst och hoppas att jag gett dig något att reflektera över i ditt liv. ❤️

Varm kram Therése

Nystart

Nu närmar sig det nya året med stormsteg och julen blir mer och mer avlägsen. Jag hoppas du haft en avkopplande och fridfull jul. Vi har verkligen varit lediga och har glömt både dag och tid för en vecka, vilket har varit helt underbart och välbehövligt. Jag och min familj har ägnat oss åt bio, skridskor, promenader, mys, spel, pyssel och att bara vara. Och jag har passat på att yoga och meditera förstås!

Jag har reflekterat lite över året som gått och konstaterar att det varit både toppar och dalar detta år. Det har varit ett tufft år för jag var sjukskriven i 6 månader pga elaka eksem i mina händer, vilka är helt borta nu, tack och lov! Tyvärr resulterade detta i att jag fick släppa min massagepraktik och fick börja ägna mig mer åt yogan, vilket har varit så roligt och visade sig vara helt rätt beslut. Detta har lett till att jag fått nya samarbetspartners som Träningskonsulten och Älska Billingen och har även två yogaresor till Kroatien inplanerade under nästa år, tillsammans med min kollega Ulrika Johansson!

Jag ser verkligen fram emot 2018 och vet att detta kommer att bli ett bra år.

Jag har haft några tuffa år innan med mycket fysiska skador, sjukdomar och tråkiga upplevelser, men som har gjort mig till den jag är idag, starkare och stabilare än någonsin förr, vilket känns så bra!

Det största som hände i år var nog att vi blev med hund i familjen! Min rädsla innan för att det inte skulle funka med allergi och eksem var hemsk, men helt onödig visade det sig, då detta bara har blivit bättre! All oro är spilld energi, för vi har ingen aning om hur framtiden blir eller ser ut. Att istället med öppna armar ta emot livet och acceptera saker som de är just nu är det enda vi kan göra för att må bra. Att låta livet visa oss vägen. Och vår älskade Nala har verkligen blivit vår nya familjemedlem!

Jag önskar dig en riktig fin start på det nya året!

Prova gärna att stanna upp en stund idag eller imorgon och reflektera över vad du faktiskt har uppnått under året och vad du vill bjuda in under nästa år.

Jag vill bjuda in förmågan att ta emot mer. Att öppna upp för kärlek och glädje och att vara mer i närvaro i vardagen. Att få vara med om mer spännande saker. Förr när vi var sportdykare, jag paddlade mer kajak, jag provade klättring och var på alla möjliga spännande strapatser och äventyr och det vill jag bjuda in mer av i mitt liv. Och mer spännande samarbeten!

Vad vill du bjuda in? ❤️

Varm kram till dig 🤗

Medvetenhet

Vad lätt det är att ha åsikter om saker och ting. Vad lätt det är att tycka att något är rätt eller att något är fel. Vad lätt det är att döma, både sig själv och andra och att inte lyssna utan bara köra på…

Jag läste en intressant artikel i en tidning om en man som idag jobbar som yogalärare, men som haft ett tufft förflutet bl.a. som uteliggare. Han säger att han idag har respekt för vad han äter, men också respekt för att han äter, att han har mat på sin tallrik.

Detta väckte något i mig. När jag hade som mest eksem så var det många som hänvisade och tipsade mig, i all välmening förstås, om en speciell diet, att undvika vissa livsmedel mm. Men när jag gjorde allt detta och försökte på alla sätt anpassa mig till det andra tyckte och tipsade om, så blev det en ännu större stress i mig och eksemen blev ännu värre. Det var just det att jag inte fick äta vissa saker, att det blev en massa förbud och att jag började se på mat som något som gjorde mig illa, istället för att känna tacksamhet för att jag faktiskt kunde äta. Jag märkte att jag inte mådde bra av detta, men lyssande mer på andra än på mig själv och körde på i vanlig ordning. När jag sedan gav upp och började äta ”normalt” igen så försvann alla eksem på kroppen. För att några år senare börja i händerna, men detta berodde, enligt min tro, på att jag skulle sluta massera. Det var universums sätt att få mig att sluta med det och ägna mig mer åt yogan och då har även dessa eksem försvunnit! 🙏🏼✨ Även mycket tack vare kinesisk akupunktur kan jag tillägga.

Jag vet att jag, bara JAG, är min egen hjälpare och räddare. Genom att bli mer medveten om mina vanor, mina tankar och mitt sätt att vara mot mig själv och mot andra så får jag både insikter och förståelse för hur detta påverkar mig, både mentalt och fysiskt. Och för att komma dit måste vi stanna upp och bli nyfikna på oss själva. Lära känna det som finns i denna kropp bakom alla masker, roller, vanor, tankar och känslor, alltså vårt ego och bli medveten om hur det funderar och hur det påverkar oss.

Naturen är en fantastisk plats att hitta stillhet i och att vara med allt som är och allt som finns runt och i oss. Att förundras och bli hänförd över dess skönhet och dess djupa kraft att bara vara. Något vi borde ta efter mycket mer, men bara genom att vara i skogen, i naturen, så påverkar det oss på samma sätt. Det är min upplevelse.

Jag är så tacksam över allt vackert jag har runt mig, i vänner, kollegor, natur, familj, boende och i livet! 🙏🏼✨ Att ha tillit till att allt är som det ska just nu gör allt så mycket lättare och det är lättare att släppa taget och följa med i livets flöde då. Att släppa kampen och strävan åt något annat håll än vad som kanske är menat att du ska åt. Universum och livet ger oss läxor och visar oss vägen.

Känn vad du är tacksam för. Känn vad du vill bjuda in i ditt liv under nästa år. Inga drömmar är för stora! ❤️

Jag önskar dig en härlig adventstid utan stress och oro. Känn istället vad som är viktigt för dig. Är det att köpa en massa paket eller är det att bara få var med familjen och göra något trevlig tillsammans? 💙❄️☃️❄️💙

Här kommer några fler naturbilder från mina många promenader med min älskade hund Nala! 😍🐾

Källan

Vad är källan till allt liv? Vad är källan till vår livskraft och kärlek? Vad är källan? Stora och djupa frågor. 

Idag på min promenad så kom jag och Nala till en källa i skogen. Man ser inte var vattnet kommer ifrån, men det kommer mycket och bildar en bäck som du ser på videon. Precis så är det även med oss. Vi ser inte själva källan där allt kommer ifrån, det som är vi, men vi kan uppleva det. Källan i oss är fylld av stillhet som kan ge oss den styrka, kärlek och livskraft vi behöver och det är den som hjälper oss att vara här, i detta livet. Yoga och meditation hjälper oss så mycket att öppna upp flödet i och till denna källa, så vi kan få tillgång till de enorma resurser som vi alla har, djupt där inne i oss. Svårt att förstå och svårt att förklara i ord, men det kan upplevas! 

Detta är min tro, detta säger mitt hjärta. Vi är alla olika, men är ändå samma och hör ihop och vi är alla viktiga pusselbitar i detta livet och för varandra. Vi är alla här av en anledning. 

Lite djupa tankar så här på fredagen. ❤️

Här är ytterligare lite bilder från vår härliga promenad. 
Önskar dig en härlig helg! 🍁🍃🍂