Mänsklig värme

Jag känner mig såå älskad just nu! ❤️ Jag har nog aldrig i hela mitt liv känt så mycket kärlek från min omgivning tidigare.

Efter yogaklassen i tisdags har jag fått många fina ord och recensioner på min Facebooksida och igår sa en deltagare att hon känner så stor skillnad före och efter yogan, mycket mer lugn, men samtidigt sprudlande och livfull.
Igår kväll fick jag ett sms med denna text från en annan deltagare:
”Hej Therése ❤️ Jag vill dela med mig av mina tankar om dig som yogalärare, men framförallt som människa. Yoga finns överallt numera, jag kan sitta hemma och betala inga pengar alls och få en yogakurs helt gratis och det känns bra. Vad som gör din yogaklass unik och bidrar till att jag gång på gång springer till din kurs som ett nyfiket barn är din kommunikativa förmåga du besitter, din vishet och klokhet och din vilja att nära och vörda det du har lärt dig och sprider det till oss övriga. Din yogaklass innehåller kärlek, humor skratt och tårar men det är inte det som gör den unik. Den som gör din yoga unik är din förmåga att låta oss nyfiket få utforska vårt inre på ett sätt som vi aldrig hade vågat göra utan Dig. Du läser högt för oss som en mor läser en trösterik saga för sina barn o vi vill somna till den ton av symfoni av vishet som råder i dina berättelser. Du tar oss till en värld där vi får möta våra svagheter och styrkor och ger vår själ sinnesro den stund vi är med Dig Du har en läkande hand som jag inte kan beskriva på ett annat sätt än just en läkande hand när du täcker oss med filtar, förser oss med kuddar och klappar oss varsamt. Du utstrålar värme och kärlek och ja…..vårt ljus ser ljuset i Dig. Men det som gör dig unik Therese är att du är så ödmjukt omedveten om allt det du är. Du är så mycket mer än en yogalärare och ord är bara överflödiga ❤
Det är verkligen Dig jag beskriver och vad jag känner, ändå känner jag Dig inte så väl, så det måste vara en ren ynnest för dina nära och kära att ha Dig i sitt liv.
Kram Loma”
Tack tack tack!! Ingen har nog någonsin gett mig finare ord vare sig i skrift eller ord! ❤️ Jag blev helt mållös och hade svårt att ta till mig att de faktiskt var till mig, om mig. Tänk vad mycket man kan ge till en annan människa med bara ord! Loma har sagt att det är ok att jag delar hennes ord.

Jag var med min dotter Maja på hennes skola Käpplundaskolan idag, som även är min gamla arbetsplats och fick där så många varma goa kramar och fina ord från många före detta kollegor. Att jag jobbade där i nästan 20 år känns helt overkligt! Kan sakna mina fina kollegor och alla goa barn ibland.

Sen är det ju inte bara utifrån vi behöver värme och kärlek, för det vi behöver allra mest är att bekräfta oss själva på ett positivt och kärleksfullt sätt. Vi behöver båda. Både mänsklig värme och egenkärlek!

Jag upptäckte under min utbildningshelg vid förr tillfället, att mitt livstema handlar om känslomässig försummelse och jag har med mig det från barndomen. Alla människor, även om man haft en ok barndom har olika livsteman med sig och som visar sig och kan fördjupas i vuxen ålder. Jag har alltid haft svårt att älska mig själv och har nog därmed haft svårt att även visa andra kärlek på det sättet som jag egentligen vill och känner. Men tack vare att jag nu börjat bearbeta och se detta som legat som en slöja över mig och som varit en varklump inom mig, så har jag nu börjat se och få uppleva kärlek på alla möjliga sätt!

Jag hittade denna förklaring på nätet, på hur känslomässig försummelse kan ge sig uttryck och det stämmer så bra in på mig:

”Jag har alltid varit en känslig själ och bär på mycket känslor inom mig, något som inte riktigt fick komma till uttryck när jag var liten. Jag blev aldrig bemött i mina känslor på det sätt som jag behövde, nämligen med förståelse och kärlek. Det är problematiskt när ett känsligt barn växer upp i en familj där man inte har samma närhet till sina känslor, för det blir svårt att hitta den förståelse man behöver. Så detta gjorde att jag började känna skam för att visa mina känslor, jag kände helt enkelt att det var något fel på mig. Detta är ju inte av någon som helst illvilja utan tydliggör endast faktumet att hur man tar hand om sig själv också kan ha en stark inverkan på andra människor.”

Jag fortsätter min resa och njuter av det jag känner idag, det kan vara något helt annat imorgon och det är också ok.

Värme & kärlek till DIG! ❤️

Annonser

Hitta hem

Ännu en helg i Stockholm och på min kurs ”Bli den du är” och denna gången med fokus på barndomen. Det var med visst motstånd jag åkte dit i fredags kan jag säga, för jag kände på mig att det skulle bli en tuff helg, vilket det också blev. Mycket tårar och känslor som kom upp och det är tufft att se saker som jag inte varit medveten om förut, men ack så nödvändigt. Jag vill inte påstå att jag har haft en sämre barndom än någon annan, det beror helt på hur vi är som personer. Två syskon med liknade barndom kan ha helt olika upplevelser av den, just för att vi är uppbyggda på olika sätt, med bl.a. olika känslighet och olika temperament.

Men trots att det är tufft så är detta så intressant! Att få se hur jag har påverkats och påverkas av det som har hänt för så länge sen. Jag är ju faktiskt redan 45 år och har inte insett förrän nu vad det kan göra med mig och hur det faktiskt påverkar mig, bl.a. i hur jag ser på mig själv och på världen runt mig. Jag har bara börjat skarpa på ytan, men det finns mycket spännande att upptäcka inom mig har jag märkt. Det är en hjälp att se världen klarare och en hjälp att ta bort dessa filter som vi alla ser igenom och som gör att vi ser världen på ett annat sätt än vad som faktiskt är sant. Att få en mer sann, klar och samtidigt vacker syn på allt som är. Att hjälpa mig att stå mer stadigt på jorden och att hitta hem.

Jag tillbringade några ljuvliga timmar i vår stuga igår kväll med lite plantering och tömning av krukor på sommarblommor och även planering inför nästa höst, då vi kommer att riva vår stuga och bygga ett permanent boende för oss där. Jag har alltid drömt om att få bo vid vatten och nu blir detta verklighet och vi får ett hem som vi skapat.

Det är så mycket som jag drömt om som har blivit verklighet för mig! Min fot gjorde att jag sa upp mig från jobbet och startade ett eget företag. Och drömmen om mitt ”själs gym” som jag hade som arbetsnamn, är nu Skövde YogaCentrum, som jag har tillsammans med min kära kollega Maria.

Jag har sen jag var sex år, då vi fick göra oss av med min bästa vän, min hund Lotta pga att jag blev allergisk, drömt om en egen hund och för 1,5 år sen blev denna dröm verklighet! Och det finns många fler!

Det är så häftigt att visualisering fungerar! Låt det du drömmer om vara verkligt i dina drömmar och se att du redan är där du drömmer om att vara och upplev hur det känns att vara där. Låt sedan livet leva genom dig, utan motstånd, så kommer du att leva din dröm. Ha inte bråttom, kämpa inte för det, utan bara låt livet få servera dig det som serveras just nu och kanske leder det dig till din dröm. Men det kan vara en krokig väg dit, det kan vara både uppförsbackar och nedförsbackar som du ska igenom, men ha tillit till att allt är som det ska just nu och att det som det ska. Det blir så mycket lättare att leva då.

Eksemen på mina händer har eskalerat igen och mycket tror jag beror på allt det som pågår just nu. En turbulent tid på alla plan och i hela vår värld! Jag låter stormen ebba ut och ser vad som händer och fortsätter att njuta av livet!

Njut även du av hösten, ljuvliga varma dagar och vackra färger och ta hand om dig kanske genom att bara vara i, se och känna vår fantastiska natur.

Nära livet

Jag lyssnar gärna på Björn Natthiko Lindeblad, som du kanske redan vet, för jag känner att han är en fantastisk person, sann, ärlig, klok och jordnära. Han har tyvärr nyligen fått diagnosen ALS och berättar öppet, ärligt och sårbart om det i sin podd ”Björn & Navid” i avsnittet ”Ett besked”.

Jag upplever att jag är lik Björn på många sätt. Jag älskar träd, jag älskar min familj över allt annat, jag älskar äventyr, jag älskar öppna, naturliga och ärliga människor, jag älskar livet och är nyfiken på det och jag har på många sätt samma syn på livet som han har, utan att jag visste det innan. Han har på många sätt inspirerat och visat mig vägen.

Jag förundras ofta över livet och över vad det erbjuder. Jag förundras över allt vackert som finns att uppleva här. Ofta är det de mest enkla saker, som är det allra största och mest betydelsefulla för mig. Jag mår exemplevis så gott när jag får vara med min familj och jag behöver och längtar inte alls efter så mycket annat, som jag så ofta gjorde förr. Då var det viktigt för mig att ha snygga, nya, trendiga kläder, se bra ut i håret, ha en snygg, vältränad och gärna brun kropp, ha fina naglar och att ha ett vackert och alltid nystädat hem. Det var viktigt att åka på resor och lägga ut fina bilder på sociala medier, för det gör ju alla andra… jag kollade då inte med mig själv och vad jag ville, utan kollade mer vad andra gjorde, vad andra sa och tyckte… och detta är något som följt mig sen barndomen.

Jag har med tiden märkt att detta har fått mig att må mycket dåligt och jag har insett att jag aldrig kan uppnå perfektion, som jag förr alltid eftersträvade, även som barn. För allt är ju faktiskt perfekt, precis som det är! ❤️

Jag minns så väl när jag och min lillebror skulle vara brudnäbbar på min farbrors bröllop och vi hade var sin liten blombukett i handen. Jag var nog runt 9 år och var redan då så noga med hur jag såg ut och då hur jag skulle hålla buketten så att den såg bäst ut. Min bror brydde sig inte ett dugg om detta och jag såg hur han höll buketten helt fel (enligt mig), men kunde inte göra något åt det och mådde verkligen dåligt över det. Senare på bilder ser man nästan hur jag skäms över hur han håller sin bukett… tänk vad mycket energi detta har tagit av mig!

Jag har alltid tagit livet väldigt mycket på allvar och jag har under hela mitt liv aldrig varit riktigt nöjd. Det fanns alltid saker att förbättra eller förändra, framför allt hos mig själv, men även hos andra och saker runt mig. Jag bytte krukor, gardiner, kuddar, lampor mm för att få det perfekt. Jag var på ansiktsbehandlingar, solade solarium och tränade som en tok, men jag var aldrig nöjd, det kunde ständigt bli bättre… vilken inre stress!! Och vad är egentligen perfekt?! Tänk så mycket jag har slagit på mig själv under mina 45 år…

Idag bryr jag mig inte lika mycket om yttre saker längre märker jag. Jag vill leva mer nära livet nu och mer i närvaro med det och då betyder det materiella och det yttre inte lika mycket. Jag övar varje dag på livets stig och jag hamnar i djupa dalar ibland och sen på vackra toppar. Livets stig går både uppför och utför. Både lätt och trögt. I medgång och i motgång. Och allt är ok. Allt är precis som det ska vara just nu. ❤️

Tack livet för att du lär mig leva.

Tack livet för att du lär mig se och inse.

Tack livet för att jag får vara med och att jag får vara en del av allt detta magiska och spännande som du erbjuder! 🙏🏼✨

Jag önskar dig en lekfull och levande helg och en spännande vandring på livets stig! 🤩😍

Naturen

Naturen är hel. Naturen är stilla och fridfull. Naturen är magisk. Naturen vilar i sin egen trygga famn. Gör du det? Eller längtar du ofta någon annanstans? Saknar du något och längtar efter något mer, något annat, något större, något lugnare, något bättre eller vad det nu kan vara?

I naturen finns ingen längtan eller saknad, inte heller någon brist eller några krav. Den bara vilar i det som är, utan behov av att försöka förändra, längta bort eller sakna något. I naturen finns inga jämföranden, ingen planering, ingen oro, inga ytliga andetag, inga historier, inget som är rätt eller fel, inget som är bra eller dåligt (jo möjligen fästingar och mygg 😉, men det är ju mitt tyckande). Här vilar allt helt naturligt, i en stilla närvaro och i ett enda ljuvligt varande.

I naturen är allt i perfekt harmoni precis som det är. Det är bara vi människor som är där och förändrar, vi kalhugger, bygger vägar, industrier mm och förstör ibland helt ovärderlig natur (även det mitt tyckande)!

Vi består av energi och det gör även naturen runt oss och vi är faktiskt naturen! Så tillbringa mer tid där och upplev och ta del av dessa fantastiska gåvor som skogen bjuder på. Stanna upp och njut av ögonblicket, upplev dofter, känn vinden, titta upp mot himlen genom trädkronorna, kika på småkryp, se vackra spindelnät, daggen i gräset, ja upplev allt den fantastiska naturen har att erbjuda. När är jag badar i skogens energi mår jag så gott och gör det så ofta jag kan! Prova du också! 💚

Att göra trädets eller bergets position, då gärna mot en trädstam i skogen, gör att jag känner mig ännu mer grundad ner i maken, ner i moder jord och samtidigt ha kontant uppåt mot himlen och universum. 🙏🏼✨

Bilder från dagens promenad. 🌲🐾

Jag önskar dig en härlig vecka! Jag har min kursstart i helgen som jag verkligen ser fram emot. ❤️

Resa

Längtar du efter att resa, att ha något att se fram emot för att orka jobba och kämpa med vardagen? Jag har varit likadan tills jag insåg att resandet oftast tar mer energi av mig än det ger mig.

Jag läste en artikel i tidningen Yoga World i sommar och förstod då att det var precis så för mig också. En flykt. En flykt från en verklighet som jag tyckte och upplevde var jobbig och med en önskan om att det skulle bli bättre på resan, vilket det givetvis inte blev och då syftar jag på Thailandsresan jag gjorde med min familj för snart två år sen. Att jobba häcken av sig för att sedan kunna vara ledig, bara det är ju inte riktigt ok. Eksemen i mina händer kom då som ett brev på posten och var så illa att jag fick lägga ner massagen helt efter den resan.

Vi har varit på många bra resor också, men vi har alltid konstaterat efteråt att borta bra, men hemma är ändå alltid bäst.

Jag kände så även när jag hade min yogaresa till Kroatien i maj. Härligt på alla sätt, men det tog mycket energi av mig, som jag känner att jag behöver till annat som jag vill lägga min energi på. Jag trivs inte i folkmassor, jag längtar inte till hotellnätter och ser inte fram emot att passa tider för buss och flyg och att hitta rätt… Det blir en stress för mig. Vi är som tur är alla olika, men för mig är det så.

Jag känner att mitt hem, min vardag och min familj, ja helt enkelt mitt liv, är det som ger mig energi och att leva enkelt och kunna jobba mindre passar mig väldigt bra. Att ge mig själv tid för återhämtning, närvaro och vila och att njuta av mitt eget sällskap (och min hund Nala givetvis) i skog och mark i vår vackra svenska natur räcker gott för mig. Sverige har så mycket vackert och härligt att erbjuda! 🌳🌲💚 Och för mig är det de små sakerna som ger mitt liv mening, en härlig promenad i skogen, en varm kram av sonen, några fina ord från dottern, en mysig lunch maken, en glad hund när jag kommer hem.

Jag har bestämt mig för att inte ha någon mer yogaresa, iallafall inte i det närmaste. Jag ska ju aldrig säga aldrig…. men inte i detta format iallafall. Och med tanke på alla utsläpp flygplanen avger, så känns det heller inte motiverat att göra det.

Så varför längtar du iväg? Varför reser du? Är det för att alla andra gör det? Är det för att du tror att det ”bättre” än att vara hemma? För att det ska bli bättre än det är hemma? Är det en flykt eller njuter du av det? Undersök hur det är för dig just nu. Våra föreställningar och tankar spelar oss spratt ibland och går oftast på repeat….

Jag önskar dig en fin helg och njut av sommaren som kommit åter! 🔆

Personlig utveckling

Jag hittade denna fantastiska beskrivning på personlig utveckling på nätet och kände att den representerar det jag också står för, så läs med nyfikenhet och ödmjukhet inför dig själv:

”Att utvecklas som människa är en spännande och utmanande resa. Även om vi inte aktivt jobbar med oss själva så är livet självt en lära och alla människor utvecklas oavsett. Dock stagnerar vissa människor i sorg, rädsla och offerroller vilket bidrar till ett kämpigt och ohälsosamt liv. Vi kan inte rädda någon som inte har självinsikt, endast påvisa att ansvaret till förändring ligger hos individen själv.

Personlig och själslig/ andlig utveckling handlar om att samla pusselbitar för att hitta MER av oss själva, istället för att bli kopior på andra. Att växa som människa bidrar till att bli stolt över våra unika förmågor och DEM VI ÄR. Avsikten med förändringsprocessen är att nå mer självkänsla, kraft, balans, hälsa, intuition, självförtroende, vilja, glädje, kärlek, sanning, kommunikation, inre frihet och klarseende samt att hitta våra egna svar och insikter, istället för att lita på andras.

Lärare i personlig och andlig utveckling är också de elever i sin egen personliga process, så fastna inte hos någon, utan sök på olika ställen för att hitta DINA EGNA PERSONLIGA nycklar. Andlighet är att steg för steg integrera den innersta essensen med det fysiska jaget och därmed skapa en större medvetenhet. Att jobba andligt är att stå med båda fötterna på Jorden och INTE fly livet som människa i samhället. Kom ihåg att inte lägga något utanför dig själv. Du behöver ingenting när du hittat DEN DU ÄR!

Att KÄMPA sig genom långa perioder i livet innebär att vi blir splittrade och energin inom oss krymper. Detta bidrar till dåliga val, osunda relationer, stress och i förlängningen skapar det ohälsa på olika sätt. Alla behöver vi MÖTA OSS SJÄLVA och ge uppmärksamhet och näring till vår inre verklighet. Utifrån detta skalar vi av KAMPEN i vår yttre värld och FRIDEN uppstår inom oss. Känslan av att vara ETT med ALLT skapar en stor KRAFT och därmed också ett YTTRE BESKYDD. Dessutom ges möjligheten att hantera livets prövningar och sorger på en mjukare nivå. Därav är personlig & själslig utveckling den bästa livsförskringen.

Vårt sökande är ovärderligt och det mesta kommer bli som vi tror. Vi kan välja att uppleva vår storhet eller stanna kvar i gamla präglingar och föreställningar. Valet är vårt eget och ingens resa är den andres lik därför är det också viktigt att aldrig försöka förstå någon annan eftersom vi kommer ha fullt upp med att förstå OSS SJÄLVA. Den bästa kunskapen som ingen kan ta ifrån oss är det vi UPPLEVER. De som inte vill öppna sitt sinne och söka utanför ramarna, och har bestämt sig för vad de vill uppnå, eftersom VI MÄNNISKOR ÄR DET VI VÄLJER ATT TRO PÅ.

Öppenhet, rannsakan och känslor är stora nycklar till att LEVA med mindre rädslor och kamp samt insikten om att alla människor har något att lära oavsett om de är våra vänner eller ovänner. Hela vår yttre värld är ett motstånd som triggar ”LÄRAN OM OSS SJÄLVA”. Ju mer vi lär desto mer inser vi hur lite vi vet. Vi är så mycket mer än vad vi tror och har fantastiska förmågor som gör att vi kan påverka och styra mycket i vårt liv. Och att bli mer medveten är det första steget.

HELHETSLÄRAN innehåller fyra grundstenar som är fysisk, emotionell, mental och andlig utveckling. Vi kan inte förbise någon del för allt hör ihop och skapar därigenom en helhet.”

Ja, hur vi ser på allt är avgörande för hur vi mår och uppfattar får värld. Filter som våra föreställningar, våra förutfattade meningar och våra ibland stora egon gör att det kan vara svårt att se sanningen och verkligheten och det kan bli tufft att leva. Genom meditation och stillhet gör vi dessa filter mer tydliga för oss själva, genom att just möta oss själva. Och genom att rannsaka oss, vara nyfikna på vad som försiggår inom oss gör det lättare för oss att se hur vi ser.

Jag ser verkligen fram emot att grotta ner mig djupare i detta under två terminer, då jag ska läsa en kurs i Stockholm som heter just: ”Bli den du är”.

Tack för att du läser och är nyfiken. Och glöm aldrig att just din resa är unik! ❤️

Jag blundar och drömmer mig tillbaka till alla ljuvliga kvällar vi haft i sommar! Men glöm inte att det går att njuta i alla väder! Alla årstider har sin charm. Just nu njuter jag gärna av tända ljus, en kopp gott te och en god bok i soffan under en skön filt! Det är HÖST och vila för naturen och för kroppen.

Ta hand om dig och kika gärna på vad jag erbjuder för fredagsmys om du vill prova yoga eller bara få en skön stund med dig, kanske tillsammans med en kär vän? ❤️

Tack livet

Vilken helg! Den vände verkligen upp och ner på allt som jag trott var sant.

Jag har varit på min kollega Marias retreat i Tåtorp i fyra dagar nu och detta var den fjärde gången och den allra häftigaste tycker jag. Hon hade bjudit in Tiger Singleton att ha satsang tre timmar om dagen och det var såå spännande och omvälvande! Han var så spot on och förmedlade på ett naket och direkt sätt hur han som ”upplyst” upplever livet och var där för att få oss att få en liten inblick i denna fantasirika närvaro som han upplever. Utöver detta var det även yoga och meditation flera gånger per dag och även kommunikationsövningar och frigörande dans och musik och bad! Helt magiska dagar! 🙏🏼✨

Jag har insett på ett helt nytt sätt hur viktigt det är HUR jag förhåller mig till det jag möter, både till mig själv och min omgivning. Jag har insett att jag har fört våld mot mig själv i hela mitt liv och det genom alla begränsande tankar om mig. ”It is not about me” sa Tiger och den meningen satte sig djupt o mig. Jag och säkert även många med mig, tror att vi är separerade från varandra och att jag är jag och du är du, men han förklarade detta på ett sätt jag inte kan återberätta. Att vi i mötet med någon annan människa möter oss själva. Och är vi arga på någon är det inte den andra människan jag är arg på utan på mig själv.

Jag kommer att fortsätta utforska detta under två terminer då jag ska plugga i Stockholm på en kurs som heter ”Bli den du är”. Jag ser med spänning och ödmjukhet fram emot detta år fyllt av terapi på alla möjliga sätt. Jag har alltid varit intresserad av personlig utveckling och nu blir det på allvar! ☺️

Att i stillhet utforska dina tankar är mycket gynnsamt om du vill lära känna dig och vad som verkligen pågår där inne varje dag. Vilken kvalité och ton har tankarna mot dig själv? Vad tänker du om andra? Se att det kanske går hand i hand?

Detta och mycket mer kommer vi att utforska på mina kurser som drar igång denna veckan. Jag ser verkligen fram emot att få möta kända som okända ansikten på yogamattan!

Jag vill även dela med mig av en dikt (om man vill kalla det så) som kom till mig under första tysta frukosten på retreaten i fredags. Jag kallar den just ”Tack livet

Vilka fantastiska gåvor du och jag har fått! Att kunna smaka, känna, lukta, se, höra, andas och leva. Att få uppleva livet genom våra sinnen, känna doften och smaken av nybryggt kaffe, att se de ståtliga vackra träden, att höra alla fåglar och naturens alla ljud, att känna den ljumna vinden och solen mot huden. Att få känna andetaget och livet i kroppen. Vilka gåvor!

Så enkelt, men ändå så svårt. Att ge mig själv tiden att stanna upp och uppleva livet är stort. Att förundras och bli hänförd över allt som finns i mitt liv, istället för att ta det för givet gör mig tacksam och fylld av kärlek. Att möta en annan, människa eller djur, i närvaro är kärlek till mig själv, men även till den jag möter.

Livet sker nu och nu och nu. Här och nu!

Tack livet! ❤️

Kärlek & ljus till dig, för det är just det du är! 😍✨

Ljus & värme

Vilken ljuvlig sommar vi har! Och vilket ljus! Jag har fått uppleva sååå många fantastiska solnedgångar denna sommaren som jag aldrig gjort tidigare. Och ingen är den andra lik. Det är verkligen en gåva att få bo vid en sjö. 🔆

Och likaså dessa underbara mornarna jag får möta på min yogamatta vid sjön tillsammans med min älskade lilla hund som alltid finns vid min sida. Att i daggvått gräs gå barfota med yogamattan och filten under armen och sätta mig tillrätta på min favoritplats, min egen yogabrygga med en utsikt jag aldrig kommer att tröttna på. 🙏🏼✨ Att vaggas till ro av tystanden, av vågornas kluckande mot båten, av fåglarnas läten, av fiskar som slår, någon som tar ett morgondopp, en sjö som vaknar upp till en ny underbar dag.

Detta har nog varit en av de lugnaste och vackraste somrar jag varit med om. Så mycket fint att uppleva bara hemma. Alla vackra blommor i vår trädgård, att ta en paddeltur på en stilla sjö, ta en promenad med hunden och min make i de stora skogarna som finns runt Simsjön, en cykeltur med barnen, äta vildhallon och blåbär i vår trädgård och i skogen, ta härliga turer med båten och ljuvliga kvällsdopp, vila i hängmattan, ligga och läsa och mycket mer. Jag älskar att vara hemma!

Jag fortsätter njuta av ljus & värme och att bara få vara en del av och i allt detta. Att jag får uppleva allt jag upplever. Att jag får vara den jag är, där jag är, med dem jag älskar! ❤️

Jag önskar dig en fortsatt fin sommar så möts vi snart, på yogamattan kanske?😘

Kontroll

Har du kontrollbehov? Är du perfektionist? Är du sällan nöjd med det du har, gör eller är? Presterar du för att bli omtyckt? Du är verkligen inte ensam om att känna så här, men det är inget vi pratar om, så vi tror ofta att det är oss det är fel på och känner skam för det.

Jag har ända sedan jag var barn haft ett stort kontrollbehov, varit perfektionist och den där ”duktiga flickan” som ville passa in och försöka behaga alla andra. Jag har haft svårt att stå upp för mig själv och har istället försökt prestera för att bli sedd, älskad och accepterad. Att jämföra sig och anpassa sig och dessutom alltid försöka vara lite bättre, tar så mycket energi och gör att vi ständigt lever i huvudet och i våra tankar och nästan glömmer att vi har en kropp som pratar med oss och vi missar då även livet som pågår runt oss.

Jag har med yogans och framförallt med meditationens hjälp lärt mig se och bli medveten om dessa tankar och hur de verkligen påverkar mig och min kropp. Hur tankarna skapar jobbiga känslor, som jag tidigare trott varit mina att bära på och skammen som de har skapat, har fått mig att må ännu sämre. Min favoritförfattare Brené Brown skriver om skam i många av sina böcker och två av dem jag tycker bäst om är ”Våga vara operfekt” och ”Mod att vara sårbar”. Så här skriver hon om skam i en av sina böcker:

Att försöka bädda in allt i bomull och rosaskimrande moln är också en flykt och en rädsla för att möta det vi helst inte vill se. Att försöka kontrollera och göra allt perfekt är ett hinder för oss att verkligen se och möta det som kanske är jobbigt och det som skaver och som vi försöker dölja eller skjuta bort så gott vi kan både för oss själva och för vår omgivning.

Vi har alla skelett i garderoben. Vi har alla haft motgångar, dåliga dagar och jobbiga perioder i livet. Vi är alla svaga emellanåt. Det är en del av att vara människa. En del av livet. Att försöka trycka undan, stänga in eller ta bort det funkar inte.

Våga visa sårbarhet, våga prata om saker som känns jobbigt, acceptera och erkänna mina begränsningar. Genom att visa mig sårbar och vara öppen med det, så har jag lärt mig mer om mig själv och fått en djupare kontakt med livet.

Jag märker stor skillnad på hur jag upplever min tillvaro nu, när jag under de två senaste veckorna helt har pausat från sociala medier. Jag har lättare för att känna tacksamhet över det jag upplever. Jag är mer närvarande i mötet med andra. Jag har fått en djupare kontakt med familjen och med mig själv. Stannar oftare upp och känner vad jag behöver och vad jag vill och känner mig mindre stressad. Jag har lättare för att njuta av det lilla nu än vad jag haft tidigare. Jag känner mig mer levande, mer modig, mer jag! ❤️

Prova du också! Ta en paus från allt som vill ta din uppmärksamhet, men som inte ger dig något. Känn vad du behöver just nu. Är det kanske mer tid för själv istället för att lägga tid på Instagram eller Facebook? Du kanske du vill lägga mer tid på din familj eller din på träning? Jag har valt att lägga min tid på min älskade familj!

Det fina vädret ser ut att hålla i sig, så jag hoppas vi möts på yogamattan vid Simsjöns strand på söndag kl 9.00.

Varmt välkommen!

Värme & Kärlek till Dig ✨🙏🏼

Att känna

Att känna är en stor del av att vara människa. De senaste dagarna, fyllda av skolavslutningar mm, har jag känt mycket, både glädje, sorg, förundran, förvirring, rastlöshet, stress, ilska, tillhörighet, lycka, stolthet och mycket mer. Känslor som kommer och som sedan går, likt vågorna på ett vatten när det blåser och likt molnen på himlen. Inget är bestående, allt förändras hela tiden.

Jag fick härom dagen, vid flera tillfällen, en ingivelse om att slopa sociala medier helt ett tag. Att sluta ha kontroll, att sluta leta efter stimulans och förströelse, att släppa jämförelse

och dömande. Jag har märkt det senaste hur påverkad jag blir av de sociala medierna och när jag väl bestämde mig för att ta en paus från dem, så var det som en enorm lättnad som kom, som en stor suck genom hela mitt system, att jag äntligen fattade och gjorde nåt åt det!

Så skönt att slippa tankar som ”detta måste jag lägga ut” så fort jag upplever något positivt eller tar en fin bild. En befrielse på nåt vis. Svårt att förklara, men en mycket skön känsla iallafall.

Jag känner nu, efter att ha varit utan dessa sen i onsdags, att de tagit så mycket tid och fokus från mig innan och hur lätt det är att ta fram telefonen och klicka på appen, helt utan att jag är medveten om det!! Det är liksom inbyggt och har blivit en vana att göra det och det känns lite märkligt måste jag säga.

Jag ska nu skapa nya mer närvarande vanor, att uppleva det som finns runt mig, uppleva och vara närvarade med de människor som finns i min närhet och vara mer nyfiken på tankar och min kropp i olika situationer, lära mig att leva ett mer närvarande och medvetet liv.

Jag kommer alltså inte att vare sig titta eller kommentera några inlägg och vill du nå mig så finns jag på mail therese@halsaochharmoni.com, på telefon 0708477439 och på messenger. Det finns platser kvar på den senare yogakursen på tisdagar om du är intresserad av att utforska dig själv mer under hösten. ❤️

Nu ska jag njuta av en skön semester med min älskade familj! 😎🔆

Ha en ljuvlig sommar så kanske vi ses på sommaryogan vid Simsjön, som du kan läsa mer om på min hemsida http://www.halsaochharmoni.com