Skönhet

Nu var det väldigt längesen jag skrev här.. jag hade en intention om att skiva ett inlägg i månaden, men det tappade jag tyvärr bort efter sommaren. 

Jag upplever att denna hösten och vintern har varit ganska utmanande. Jag var på en tyst meditationsretreat på Mundekulla i 7 dagar i oktober och det startade igång ganska mycket i mig och det har varit en berg och dalbana i känslor ett tag. Men nu har jag på något sätt landat i att allt är som det ska. En skön acceptans som jag kan vila i och inte försöka förändra eller springa ifrån det jag känner och upplever. Allt är okej! 

Meditation är verkligen ett fantastiskt verktyg. 🙏🏼 Jag upplever att jag kan se välden med mer kärleksfulla ögon när jag är mer närvarande och trygg i mig själv. När jag är ödmjuk inför den jag är och har en tillit till att livet faktiskt vill mig väl, så blir livet automatiskt lättare att leva och det är då lättare att bjuda in ännu mer skönhet i sitt liv. 

Jag har upptäckt att jag inte ser saker som bra eller dåliga längre. Jag ser det som att det är mer eller mindre vackert. Allt och alla är ju vackra på sitt eget unika sätt och den skönheten är lätt att missa när man är i lägre energier och i negativitet. När man ser saker om dåliga så skapar det en negativ spiral i oss och vi ser det som något vi inte vill ha eller tar avstånd ifrån det. När man istället ser det som mindre vackert, så är det mer ett konstaterande, mjukare och mer ödmjukt och tillåtande. 

Det finns verkligen såå mycket skönhet i livet! Det är bara att öppna ögonen och verkligen se på världen och det vi möter på det sättet. Vi har alltid ett val, att se på det vi möter på ett positivt eller på ett negativt sätt.. 

Hur gör du? Var nyfiken på dig själv och utforska hur du gör? Går det på automatik att se på saker med negativitet? Det kanske var så du blev lärd att göra som barn? Det var kanske så dina föräldrar såg på världen och livet? 

Att bli nyfiken och mer medveten gör att vi kan förändra och det är bara DU och ingen annan som kan göra det! ♥️

Varm kram till dig 🤗

Annons

Kampen i livet

Tänk vad mycket vi kämpar och har kämpat under våra liv… Du kanske kämpar med en relation, ett jobb, ett barn, en närstående, en sjukdom, din kropp, ett boende, med ekonomin… Du kanske också kämpar med dina egna tankar och känslor.. du kanske kämpar med trauman, med ditt förflutna, med din historia.. med rädsla, jämförelse, oro, ilska, besvikelse, svek, mindervärde, ensamhet, skam, komplex, självhat.. ja listan kan tyvärr göras hur lång som helst..

Jag upptäckte själv hur mycket jag kämpade i livet när jag började meditera och även yogan har varit en stor hjälp för mig. Jag upptäckte att jag inte bara förde en kamp mot mig själv och livet min i vardag, utan jag förde till och med en kamp mot mig själv och min kropp under yoga och meditation, när jag ”trodde” att jag gjorde ”rätt” och var duktig.. Det var som att jag bara hade ett huvud och att det och mina egna tankar styrde allt. Jag var inte i kontakt med mina känslor och min kropp överhuvudtaget. Denna insikt har varit till hjälp för att bli mer och mer medveten och att träna på att vara medvetet närvarande i nuet så ofta som bara går. Att släppa det som varit och istället landa här och nu och känna kroppen, andetaget och uppleva allt som pågår här och nu, med nyfikenhet och i acceptans.

Jag insåg så småningom att det är min inställning till det som sker som är avgörande. Ser jag på mig själv och på livet som en kamp som ska genomföras, som ska kämpas och krigas igenom, så blir livet varken lätt eller speciellt roligt att leva. Jag har själv provat och det tog en enorm energi av mig.

Att något så enkelt som att släppa taget och att börja landa i mig själv, utan distraktion, utan krav och måsten och utan att hela tiden behöva följa med och tro på tankarna. Detta gjorde att jag blev mer och mer medvetet närvarande och jag upptäckte så småningom att jag snabbare ”såg” när jag hämnade i de kritiska, bedömande och värderande tankarna, som jag så ofta gjorde och att jag faktiskt hade ett val och kunde flytta mitt fokus till här och nu, i varandet istället för i görandet.

Jag har fått öva mycket och sitta regelbundet i meditation under många år nu (och gör det fortfarande) och jag har märkt att tankarna liksom avtagit mer och mer. Idag kan jag vara i tystnad under hela dagar och bara vara och faktiskt njuta av det. Det är verkligen att leva livet mer levande upplever jag. Att uppleva nuet, precis som det är, utan en massa bedömande tankar om det som pågår och istället gå på känsla och intuition, det är mitt mål och jag är en bra bit på vägen. ♥️

Jag är verkligen ett levande bevis på att ens egna tankar kan förgöra och få en människa att må såå dåligt, om man inte är medveten om och förstår det. Det blir en inre stress som aldrig försvinner, oavsett om du byter jobb, flyttar eller byter partner. Eller om du flyr genom att dricka alkohol, köpa massa saker, träna överdrivet mycket osv.. Men mitt i allt elände eller kaos som man kanske upplever, så finns det alltid något som är bra, som du kan vara tacksam för, som du tycker om. Att låta fokuset vila där gör också mycket gott för oss och är hjälpsamt. Så istället för att fly från livet, bjud in livet och försök se det som är vackert i ditt liv just nu. Ju mer vi tillåter oss att de ser vackra, ju mer växer det. Och tillåt dig att verkligen njuta av din mänskliga upplevelse just nu! ♥️

Och om du känner att detta är helt omöjligt på egen hand, TA HJÄLP! Det är det bästa man kan göra för sig själv och det har jag gjort många gånger.

Jag kommer att ha några tillfällen med Uteyoga här hos mig i augusti, men sen så startar bla mina terminslånga yogakurser på Skövde YogaCentrum, dit du är varmt välkommen! Du kan läsa mer på min hemsida http://www.halsaochharmoni.com 🧘🏼‍♀️

Tack för att du tagit dig tiden att läsa. 🙏🏼 Ta hand om dig och jag önskar dig en njutbar och närvarande sommar på alla sätt. 😍

Avslutar med några bilder från min semester både hemma och i husbilen. 🔆

T a c k ♥️

Ett litet men såå viktigt ord, tack.

Jag brukar reflektera lite över året och över mitt liv så här i slutet av ett år och har kommit fram till att jag bara har saker att tacka för.

Tack kroppen för att du vaknar på morgonen och för att du gör allt för mig, varje dag, varje sekund och tack sängen för att du burit min kropp varje natt även detta året.

Tack mitt fantastiska hem för att jag får möjligheten att bo här och bo som jag alltid drömt om, nära skog och vatten.

Tack min underbara familj som alltid finns där för mig och som stöttar och älskar mig precis som den jag är.

Tack naturen för alla timmar jag fått spendera tillsammans med dig. Det ger mig alltid närvaro, trygghet, lugn och en livfull energi.

Tack för alla möten jag fått uppleva under året. Alla jag möter är mina lärare på olika sätt och en spegling av mig själv. Det finns alltid något spännande att upptäcka och lära.

Tack för att jag ger mig tiden att bara vara, meditera, reflektera och att prioritera mig själv en stund varje dag. Det får både mig och min familj att må bra. ♥️

Tack för allt jag fått uppleva under detta året. Både i med och i motgångar. Resan genom livet ger mig och lär mig såå mycket.

Tack för att jag idag älskar mitt liv och jag vet att livet älskar mig ♥️♥️

Utforska vad du har att tacka för i ditt liv just nu. Känn tacksamhet i ditt hjärta och låt denna kärlek och glädje få fylla hela dig och även hela ditt kommande år. ♥️

T a c k till dig för att du läser och följer mig och jag önskar dig allt gott under 2022 🌟

N ä r v a r o

Vad betyder ordet närvaro för dig? För mig betyder närvaro både harmoni, lycka och frid. Genom att helt och fullt ge mig hän åt det innevarande ögonblicket, gör att inget annat är viktigt just då. Då finns ingen oro, ingen rädsla och ingen brist. Jag kan uppleva detta när som helst under min dag, men att öva sig i medveten närvaro genom meditation är mest hjälpsamt upplever jag.

Det har börjat dyka upp mycket forskning på just meditation och hur bra det faktiskt är för oss att landa i nuet. Att börja reflektera över och utforska när du faktisk är fullt närvarande under din dag, kan vara både intressant och nästan lite skrämmande… De allra flesta lever sina liv i huvudet och i sina tankar. Det ryms tyvärr inte så mycket närvaro i mångas liv idag och detta kan leda detta till både fysiska och psykiska sjukdomar, utbrändhet.. mm..

Tänk om vi alla människor kunde vara mer närvarande och mer i kontakt med den klokaste delen av oss själva. Då skulle vi vara mer omhändertagande, mer förstående och accepterande och inte motarbeta varann. Vi skulle lyssna mer och vara mer kärleksfulla och omtänksamma. Tänk vad underbar vår väld skulle vara då! ♥️

Idag lyssnar många hellre på sin omgivning, på media och på vad andra tycker och tänker. Vad hände med vår egen intuition? Vad hände med vår egen vilja och vårt eget val? Idag mer än någonsin behöver vi landa i oss själva och lyssna på vad jag vill, vad jag känner och vad jag behöver just nu. Att börja lyssna på hjärtat istället för att bara lyssna på hjärnan och att inse att vi inte behöver tro på allt vi tänker. Jag övar varje dag på detta och det är en ständigt pågående träning under hela livet. Allt och alla vi möter blir då våra lärare.

Men börja i det lilla. Börja med att uppskatta och känna tacksamhet för det du har. Börja att se och uppleva ditt liv med dina sinnen. Börja stanna upp och vara i stillhet och tystnad. Börja spendera mer tid i naturen. Börja leva och uppleva ditt liv! ♥️

Allt börjar med dig ♥️

Med dessa bilder från Simsjön en vacker vinterdag i december, vill jag önska dig en fridfull jul och en vacker start på det nya året! ✨🌟✨

Skogen

Skogen betyder och har alltid betytt såå mycket för mig. Där känner jag mig trygg och omhändertagen. Där kan jag lättare känna och komma i kontakt med stillhet, lugn och en större och djupare medvetenhet, att känna ”mig” bortom personlighet och yttre ting. Jag kan känna en djup kontakt med skogen, som jag inte kan känna med en annan människa. Det är svårt att förklara med ord.. ♥️

Skogen är alltid välkomnande. Alltid förstående. Alltid accepterande. Aldrig dömande. Aldrig värderande. Där är allt vackert på sitt sätt. Precis som du är vacker på ditt sätt och jag är vacker på mitt sätt, bortom det ytliga och bortom det värderande och dömande sinnet. Där kan jag vara jag, utan roller, utan masker, utan prestation och krav, utan allt materiellt. Utan spelet vi alla spelar, varje dag… Vem är du och jag då? Lägg gärna bort telefonen och fundera på det en stund. ♥️

Vi kan inte vara något mer än någon annan. Det är lätt att förstå och inse i skogen. Där är alla träd lika mycket värda. Där får varje träd ta den plats det behöver. Där får granar vara granar och björkar vara björkar. Där finns det plats för alla, både djur och växter. Där finns tillit. Ingen oro för stormar, torka eller att inte duga. Ingen jämförelse och ingen rädsla. Allt blir som det ska. Det spirar och växer för att sedan vissna och dö. Det är livets gång och inget eller ingen har någon invändning över detta.

Därför älskar jag skogen!! ♥️♥️

Lite tankar från min långa härliga skogspromenad idag. 🌲🌲 Och här även lite bilder. Våren har inte kommit lika långt här på berget som i stan, så jag får då njuta dubbelt! 😍🙏🏼✨

Tack för att du läser & må så gott ♥️♥️