Denna känsla av att vara bortvald, är nog en av de jobbigaste jag upplevt under många tillfällen i mitt liv. En känsla av att inte höra till, att inte känna sig älskad eller behövd, en känsla av att inte vara värdefull eller viktig, en känsla av ensamhet och utanförskap… Du har också säkert upplevt detta en eller flera gånger under ditt liv och denna känsla triggar mycket i oss.
Jag har verkligen försökt utforska känslan av att känna sig bortvald och ser hur mycket annat den skapar i mig som otrygghet, osäkerhet, ensamhet, oro och att tron på mig själv minskar enormt.
En känsla är något som kommer och som sedan passerar, precis som våra tankar. Allt förändras ständigt. Vi kan själva påverka våra tankar, men även våra känslor. Dessa är dock lätt att fastna i och det är lätt att ta på sig ”offerrollen” och tycka synd om sig själv och anklaga sin omgivning för sitt mående. Jag har provat detta många gånger, vilket gör att jag bara mår ännu sämre och då ofta hamnar i en nedåtgående spiral.
Det tomrum som finns inom oss vill vi (och tror vi) att andra ska fylla, men det är vår egen uppgift att fylla detta. Vi kan försöka kämpa till oss kärlek och att försöka på alla sätt att bli omtyckta, sedda och älskade, men det hjälper föga.. Det vi behöver göra är att inse att det är vår egen uppgift att uppskatta den JAG är, att försöka acceptera det som händer och se att det som händer, händer av en anledning. Det beror inte så mycket på den eller de andra personerna, som vi kanske vill tro. Vi kör ofta på i gamla hjulspår, i gamla vanor, som vi alltid har gjort och då upprepar sig saker, som vi oftast ogillar och mår dåligt över. Vi skulle istället behöva lära oss att se hur det faktiskt är och sedan acceptera det och inte föra en kamp emot det som är, som är det vanligaste att vi gör.
Min tro är att livet visar oss vägen och att vi alla behöver stanna upp och reflektera över det vi känner, hur vi mår och vad vi vill med vårt liv. ♥️ Känslor är inte onda, de finns där för att tala om något för oss och få oss att känna, men sen kan vi släppa dem och gå vidare, åt ett annat håll kanske.
Reflektera över vad du har för förhållande till dina känslor? Vilka känslor får dig att må dåligt? Vilka känslor upprepar sig och varför? Vad gör känslorna med dig?
Många vill mer än gärna fly ifrån de känslor som är jobbiga. Vi varken vill eller orkar inte känna. Vi dövar dem och flyr ifrån dem med allt från mat och alkohol till att överdriva träning, sitt utseende, shopping och såå mycket mer..
Att bli medveten om hur det är för just dig är första steget. Och att våga be om hjälp av någon professionell är ofta väldigt hjälpsamt. Jag gick utbildningen”Bli den du är” under ett år och den hjälpte mig mycket med att bli medveten om just detta och all terapi som skulle göras i samband med denna utbildningen var väldigt behövlig. Ett tufft men väldigt givande år och jag ser det som en investering i mig själv. ♥️
Jag upplever just nu att mycket kommer till ytan och att jag känner mycket och jag låter det som kommer få komma och det som känns får kännas. Jag utforskar var känslan sitter och hur den känns och tänker sedan att jag är på havet och binder ett rep om känslan och andra änden binder jag om en sten och låter sedan stenen och känslan få sjunka till havets botten och då upplever jag att något även släpper något fysiskt i mig. Prova gärna ♥️
Bjuder som en avslutning på lite vackra naturbilder. Naturen får mig verkligen att vara den jag är och att landa i nuet och närvaron, vilket är såå återhämtande och såå nödvändigt för mig just nu. Telefon och sociala medier får vänta ett tag till. 🥰🤗
Hälsa & harmoni 